SAN Sedam iznenađujućih navika koje vas sprečavaju da se dobro naspavate
Iako loš san utječe na zdravlje, izgled i cjelokupnu kvalitetu života, 35 posto odraslih spava manje od minimalnih preporučenih sedam sati u noći. Brige i stres...
SPAVANJE I ZDRAVLJE Recept za dobar san: Zaboravite tablete, ovi čajevi riješit će vas nesanice
Spavanje je ključno za funkciju cijelog organizma jer obnavlja i osvježava um i tijelo te omogućava da imamo više energije i budemo produktivniji tokom dana....
RJEŠENJE Vrućine vam kvare san, ovi savjeti mogu pomoći
Spavanje tokom ljetnjih vrućina i te kako može biti izazovno, ali ne i nemoguće. Vjerovatno vam se ovih dana svi žale na to kako loše spavaju, a vjerovatno ste...
PRIPAZITE SE Na srce i srčane bolesti kvalitetan san utječe koliko i kretanje i prehrana
Američki doktori i naučnici naglašavaju kako uz pravilnu i uravnoteženu prehranu, redovitu tjelesnu aktivnost i apstinenciju od cigareta i alkohola na zdravlje...
DNEVNI SAN Pet mogućih razloga zbog kojih beba kratko spava i kako joj možete pomoći
Kad beba zadrijema, roditelji dobivaju prijeko potrebno vrijeme koje mogu iskoristiti da obave neke stvari u kući ili možda čak i sami uživaju u tišini.
NEMIR U GLAVI Kako isključiti misli koje vam uskraćuju san?
Ako često noću ne možete zaspati zbog teških misli, ovo su savjeti koji bi mogli pomoći da brže zaboravite na njih i utonete u san.
Hm... Šta se može dogoditi vašem tijelu ako previše spavate?
Kvalitetan san ima velik utjecaj na naše zdravlje i dobrobit. Savremeni životni stil često nam ne omogućuje da spavamo koliko bismo htjeli i zato nas stručnjaci...
KORISNO Ljekar otkrio zašto biste baš uvijek trebali spavati sami
Popularni ljekar na TikToku Karan Raj tvrdi da bi ljudi, ako ne žele biti hronično neispavani, trebali spavati isključivo sami.
Istraživanje Koliko dugo čovjek može da izdrži bez sna
Mislite da premalo spavate? Teoretski, tijelo može određeni period izdržati bez spavanja. Svjetski rekord je 11 dana i 25 minuta. Ali to ne znači da je to koris...
STUDIJA POKAZALA Nisu ni kofein, niti brige koje vas muče: Ova namirnica najviše narušava san
Ako se satima okrećete u krevetu i pokušavate da zaspite, a uzrok nisu ni kofein ni brige koje vas muče. Stručnjaci kažu da vam probleme sa spavanjem možda prou...
STRUČNJACI POJASNILI Budite se gladni usred noći: Evo zbog čega se to može događati
Nivo gladi, koja je djelomično regulirana cirkadijskim ritmom, općenito raste tokom dana. Najviši je navečer, a tokom noći opada. Dakle, ako ustajete u gluho do...
Najpametniji beskičmenjak Istraživanje hobotnica otkriva tajne evolucije sna kod čovjeka
Hobotnica je iznimno stvorenje, i to ne samo zbog osam krakova, tri srca, plave krvi, tinte, sposobnosti skrivanja i tragične činjenice da ugine nakon parenja....
OBRATITE PAŽNJU Ovo su prehrambene navike koje vam mogu ometati san
Odabir hrane itekako može utjecati na kvalitet noćnog odmora. Ako se borite s nesanicom ili se budite umorni, vrijeme je da napravite inventuru onoga što jedete...
RIJEČ STRUČNJAKA Šta stopala mogu otkriti o vašem zdravlju
Stručnjaci kažu da žuljevi mogu biti znak neprikladne obuće, ali se ponekad povezuju i s pretilošću te dijabetesom.
ISTRAŽIVANJE Osobe koje pate od nesanice imaju pogrešnu percepciju o trajanju sna
Istraživačka grupa koju su vodili Karin Trimmel i Stefan Seidel sa Univerzitetske klinike za neurologiju Medicinskog univerziteta u Beču (MedUni Vienna) vršila...
Korisno Šta sve utiče na kvalitet sna
Ako vam se dešava da se i nakon dovoljno sati sna probudite umorni, onda biste trebali znati sljedeće.
Kalkulator spavanja Da se više ne budite umorni: Izračunajte koliko sna vam tačno treba
Legli ste dovoljno rano, niste se budili tokom noći, a ujutro se osjećate kao da vas je neko pretukao u snu?
NEUGODNA POJAVA Da li je trzanje u snu opasno?
Kada ste umorni ili napeti, čak i uzbuđeni, ili se razvijate (u organizmu), nije rijetko da će u snu doći do trzanja, odnosno živčano-mišićnih reakcija.
Savjeti Kada neće san na oči: Uz ove trikove "prevarite" mozak i brže zaspite
Ako patite od nesanice, ovu su nekoliko korisnih savjeta koji vam mogu pomoći da 'prevarite' mozak i brže zaspite:
SAVJETI STRUČNJAKA Kako da spriječite hrkanje, imate dobar san i više energije
Svi znamo koliko je kvalitet sna važan za produktivnost narednog dana. Na dobar san utječe mnogo faktora, od kvaliteta madraca preko položaja spavanja.
