Kvalitetan san jednako je važan za dobro zdravlje i cjelokupnu dobrobit kao ishrana i fizička aktivnost. Našem tijelu potrebno je nekih osam sati sna noću, ali...
Savjeti o dobrom spavanju često su usmjereni na poboljšanje higijene sna. Međutim, istraživanja su pokazala da na san utječe i ono što jedete.
Pojedine namirnice i pića u kojima mnogi uživaju tokom prazničnih dana mogu značajno poboljšati kvalitetu sna.
Većina ljudi se probudi jednom ili dvaput tokom noći. Razlozi za buđenje usred noći mogu biti kasnonoćno konzumiranje kofeina ili alkohola, loša okolina za spav...
Spavanje beba često može biti veliki izazov za roditelje. Iako svi znamo koliko je važno da beba redovno spava, ponekad se dogodi da mališani ne žele zaspati. D...
Gotovo da ne postoji osoba koja prije ili tokom spavanja nije doživjela iznenadan trzaj i osjetila kako "propada". Jeste li se ikada pitali zbog čega se ovo dog...
Za zdrav san jako je bitno spavati u prostoriji sa ugodnom temperaturom, a istraživanja su pokazala i koja je idealna temperatura koja bi trebala biti u svakoj...
Dobar san je iznimno važan, no mnogi imaju problema sa spavanjem zbog čega im kvaliteta života može biti itekako narušena.
Jedan od najvećih izazova novih roditelja je ozbiljan nedostatak sna. Stoga, otkrivanje uzroka buđenja kod beba, ključno je za dobar san.
Ponekad se čini nemogućim zadatkom zaspati navečer, koliko god bili umorni tokom dana. Stres, tjeskoba, bolest ili bol najčešći su faktori koji nas mogu spriječ...
Uspostavljanje rutine spavanja može biti izazovno početkom nove školske godine. No, ako niste ranije počeli s prakticiranjem te rutine, možda vam mogu pomoći ne...
San je neophodan za naše mentalno, ali i fizičko zdravlje. Stoga, ukoliko ne možete spavati, trebali biste isprobati jedan jednostavan trik.
Kofein se uglavnom povezuje s kafom i nekim vrstama čajeva, no postoje i druge namirnice koje ga sadrže i zbog toga mogu uzrokovati da budete budni tokom noći....
Poteškoće sa snom mogu imati loš utjecaj na ostatak dana te poremetiti naše svakodnevno funkcioniranje. Ipak, poseban problem se javlja kada se spoji više nepro...
Iako je san tokom noći neophodan kako bi ljudski organizam bio spreman za svakodnevno funkcionisanje, mnogima se znalo dogoditi da iza sebe imaju neprospavanu n...
San je neophodan za ljudski organizam, a ljekari često ističu da je čovjeku svakodnevno potrebno oko osam sati sna. Međutim, ako vam treba mnogo vremena da zasp...
Kvalitetan san je neophodan za naše mentalno, ali i fizičko zdravlje. Stoga se ne bi trebali čuditi ako vas ljekari upozoravaju da se trudite imati redovit san,...
Spavanje se generalno definira kao period tokom koga se tijelo i um odmaraju kao da su potpuno odvojeni od svijeta. Međutim, nova studija koju su vodili Delfin...
Nema ništa gore nego smjestiti se u krevet u nadi da ćete se dobro naspavati i shvatiti da ne možete utonuti u san. Brojne metode koje možete pokušati kako bi p...
San je presudan faktor ako želite izgubiti suvišne kilograme, a njegov nedostatak može spriječiti vaš napredak u mršanju, navodi Sleep Foundation.
