Koja temperatura spavaće sobe je idealna za zdrav san: Varira u skladu sa biološkim ritmom

ISTRAŽIVANJE POKAZALO Koja temperatura spavaće sobe je idealna za zdrav san: Varira u skladu sa biološkim ritmom

Za zdrav san jako je bitno spavati u prostoriji sa ugodnom temperaturom, a istraživanja su pokazala i koja je idealna temperatura koja bi trebala biti u svakoj...

Evo zašto biste trebali odmah napustiti krevet ako se probudite usred noći

SAVJET STRUČNJAKA Evo zašto biste trebali odmah napustiti krevet ako se probudite usred noći

Dobar san je iznimno važan, no mnogi imaju problema sa spavanjem zbog čega im kvaliteta života može biti itekako narušena.

Kako naučiti vaše dijete da spava bez prekida: Pet razloga zašto se beba budi noću

SAVJETI I TAKTIKE Kako naučiti vaše dijete da spava bez prekida: Pet razloga zašto se beba budi noću

Jedan od najvećih izazova novih roditelja je ozbiljan nedostatak sna. Stoga, otkrivanje uzroka buđenja kod beba, ključno je za dobar san.

Jednu stvar nikako ne biste trebali raditi u krevetu ako ne možete zaspati

PREPORUKA LJEKARA Jednu stvar nikako ne biste trebali raditi u krevetu ako ne možete zaspati

Ponekad se čini nemogućim zadatkom zaspati navečer, koliko god bili umorni tokom dana. Stres, tjeskoba, bolest ili bol najčešći su faktori koji nas mogu spriječ...

Stručnjaci preporučuju hranu koju bi djeca trebala jesti prije spavanja

LAKŠE ĆE UTONUTI U SAN Stručnjaci preporučuju hranu koju bi djeca trebala jesti prije spavanja

Uspostavljanje rutine spavanja može biti izazovno početkom nove školske godine. No, ako niste ranije počeli s prakticiranjem te rutine, možda vam mogu pomoći ne...

Jednostavna metoda koja može pomoći: Ljekar tvrdi da su za dobar san potrebne ove dvije stvari

ISPROBAJTE JE Jednostavna metoda koja može pomoći: Ljekar tvrdi da su za dobar san potrebne ove dvije stvari

San je neophodan za naše mentalno, ali i fizičko zdravlje. Stoga, ukoliko ne možete spavati, trebali biste isprobati jedan jednostavan trik.

Sadrže kofein: Pet iznenađujućih namirnica koje bi vas noću mogle držati budnima

IZBJEGAVAJTE IH Sadrže kofein: Pet iznenađujućih namirnica koje bi vas noću mogle držati budnima

Kofein se uglavnom povezuje s kafom i nekim vrstama čajeva, no postoje i druge namirnice koje ga sadrže i zbog toga mogu uzrokovati da budete budni tokom noći....

Četiri savjeta za kvalitetniji san tokom noći

SPRIJEČITE NESANICU Četiri savjeta za kvalitetniji san tokom noći

Poteškoće sa snom mogu imati loš utjecaj na ostatak dana te poremetiti naše svakodnevno funkcioniranje. Ipak, poseban problem se javlja kada se spoji više nepro...

Šta se događa vašem tijelu nakon samo jedne neprospavane noći?

SAN JE NEOPHODAN ZA LJUDE Šta se događa vašem tijelu nakon samo jedne neprospavane noći?

Iako je san tokom noći neophodan kako bi ljudski organizam bio spreman za svakodnevno funkcionisanje, mnogima se znalo dogoditi da iza sebe imaju neprospavanu n...

Vrijeme koje vam je potrebno da zaspite otkriva vaše zdravstveno stanje

LATENCIJA SPAVANJA Vrijeme koje vam je potrebno da zaspite otkriva vaše zdravstveno stanje

San je neophodan za ljudski organizam, a ljekari često ističu da je čovjeku svakodnevno potrebno oko osam sati sna. Međutim, ako vam treba mnogo vremena da zasp...

Pet stvari koje terapeuti rade kako bi se smirili pred spavanje i imali kvalitetniji san

PRIMIJENITE IH ŠTO PRIJE Pet stvari koje terapeuti rade kako bi se smirili pred spavanje i imali kvalitetniji san

Kvalitetan san je neophodan za naše mentalno, ali i fizičko zdravlje. Stoga se ne bi trebali čuditi ako vas ljekari upozoravaju da se trudite imati redovit san,...

Zanimljivo otkriće francuskih naučnika: I dok spavamo čujemo ljude i reagiramo na njihove riječi

REM FAZA Zanimljivo otkriće francuskih naučnika: I dok spavamo čujemo ljude i reagiramo na njihove riječi

Spavanje se generalno definira kao period tokom koga se tijelo i um odmaraju kao da su potpuno odvojeni od svijeta. Međutim, nova studija koju su vodili Delfin...

Imate problema sa nesanicom? Probajte ovaj trik i utonut ćete u san za 60 sekundi

Savjeti Imate problema sa nesanicom? Probajte ovaj trik i utonut ćete u san za 60 sekundi

Nema ništa gore nego smjestiti se u krevet u nadi da ćete se dobro naspavati i shvatiti da ne možete utonuti u san. Brojne metode koje možete pokušati kako bi p...

Jeste li znali da možete mršati i dok spavate, a evo i kako

UČINKOVITE NAVIKE Jeste li znali da možete mršati i dok spavate, a evo i kako

San je presudan faktor ako želite izgubiti suvišne kilograme, a njegov nedostatak može spriječiti vaš napredak u mršanju, navodi Sleep Foundation.

Ujutro se probudite umorni? Postoji pet razloga zbog čega se to događa

KVALITETA SNA Ujutro se probudite umorni? Postoji pet razloga zbog čega se to događa

Neki ljudi vole jutro i iz kreveta odmah “skoče” puni energije, dok drugi tako ne funkcioniraju tako. A bez obzira jeste li jutarnji tip osobe, možda se pitate...

Imate problema sa spavanjem? Isprobajte metodu 4-7-8 i zaspite za 60 sekundi

RJEŠENJE ZA NESANICU Imate problema sa spavanjem? Isprobajte metodu 4-7-8 i zaspite za 60 sekundi

Ukoliko patite od nesanice te vam treba dugo vremena da utonete u san, isprobajte ove metode koje se fokusiraju na disanje. Pomoću 4-7-8 metode disanja utonite...

Je li nam osam sati sna, osam čaša vode i 10 hiljada koraka dnevno baš potrebno?

STRUČNJACI ODGOVARAJU Je li nam osam sati sna, osam čaša vode i 10 hiljada koraka dnevno baš potrebno?

Ako vam je fokus ikad bio na vlastitom zdravlju i onome što zovemo zdravim načinom života, vjerovatno ste povremeno naišli na opće zdravstvene savjete oko toga...

Ako se po noći se stalno budite: Ovih 10 savjeta će vam pomoći da ponovo utonete u čvrst san

KORISNO Ako se po noći se stalno budite: Ovih 10 savjeta će vam pomoći da ponovo utonete u čvrst san

Problemi sa spavanjem, osim što stvaraju poteškoće sa zdravljem i normalnim dnevnim funkcioniranjem, često narušavaju i međuljudske odnose. Kad je čovjek iscrpl...

Stručnjaci tvrde da ne biste trebali spavati goli, razlog je prilično gadljiv

TO NIKAKO NE PODRŽAVAJU Stručnjaci tvrde da ne biste trebali spavati goli, razlog je prilično gadljiv

Iako je ljeto i temperature su visoke čak i tijekom noći, stručnjaci savjetuju izbjegavanje spavanja bez odjeće.

Kako spavati na plus 30 stepeni Celzijusa: Stručnjaci savjetuju da uložite u posteljinu od lana i muslina

ZA UGODNE NOĆI Kako spavati na plus 30 stepeni Celzijusa: Stručnjaci savjetuju da uložite u posteljinu od lana i muslina

Volite ljeto, ali visoke temperature mogu narušiti kvalitet života, posebno ako kod kuće nemate klima-uređaj, nego se morate rashlađivati kako znate i umijete....