Evo kako da izračunate koliko sna vam je potrebno

Živite li nenaspavani Evo kako da izračunate koliko sna vam je potrebno

Koliko ste sinoć spavali? A kako ste spavali noć prije toga? Koliko sna nam je ustvari potrebno? Evo odgovora.

Da utonete u san: Najbolji topli napici prije spavanja

PREDLAŽEMO Da utonete u san: Najbolji topli napici prije spavanja

Ako uvečer, nakon napornog dana, nikako ne možete zaspati ili pak imate problema sa nesanicom, odličan lijek za to je topli napitak koji će vam pomoći da se opu...

Pet je razloga zbog kojih je dobro ranije otići na spavanje

SAVJETI Pet je razloga zbog kojih je dobro ranije otići na spavanje

Raniji odlazak na spavanje ima svojih velikih prednosti, od toga da nas čini produktivnijima do produženja našeg života.

Često se budite između tri i četiri sata ujutro: Evo šta je uzrok i šta vam može pomoći da ponovo zaspite

STRUČNJACI POJASNILI Često se budite između tri i četiri sata ujutro: Evo šta je uzrok i šta vam može pomoći da ponovo zaspite

Ako se mučite nakon što se probudite i vrlo teško ponovo zaspite u periodu oko tri ili četiri sata ujutro, riječ je o pojavi koja ima medicinsko objašnjenje i p...

Kako da svakog jutra ustanete bez muke i odmorni

!? Kako da svakog jutra ustanete bez muke i odmorni

Jedna od najtežih stvari koje čovjek mora učiniti tokom pospanih zimskih mjeseci jeste ustajanje iz kreveta. Ipak, uz nekoliko trikova možete sebi itekako olakš...

Sedam iznenađujućih navika koje vas sprečavaju da se dobro naspavate

SAN Sedam iznenađujućih navika koje vas sprečavaju da se dobro naspavate

Iako loš san utječe na zdravlje, izgled i cjelokupnu kvalitetu života, 35 posto odraslih spava manje od minimalnih preporučenih sedam sati u noći. Brige i stres...

Recept za dobar san: Zaboravite tablete, ovi čajevi riješit će vas nesanice

SPAVANJE I ZDRAVLJE Recept za dobar san: Zaboravite tablete, ovi čajevi riješit će vas nesanice

Spavanje je ključno za funkciju cijelog organizma jer obnavlja i osvježava um i tijelo te omogućava da imamo više energije i budemo produktivniji tokom dana....

Vrućine vam kvare san, ovi savjeti mogu pomoći

RJEŠENJE Vrućine vam kvare san, ovi savjeti mogu pomoći

Spavanje tokom ljetnjih vrućina i te kako može biti izazovno, ali ne i nemoguće. Vjerovatno vam se ovih dana svi žale na to kako loše spavaju, a vjerovatno ste...

Na srce i srčane bolesti kvalitetan san utječe koliko i kretanje i prehrana

PRIPAZITE SE Na srce i srčane bolesti kvalitetan san utječe koliko i kretanje i prehrana

Američki doktori i naučnici naglašavaju kako uz pravilnu i uravnoteženu prehranu, redovitu tjelesnu aktivnost i apstinenciju od cigareta i alkohola na zdravlje...

Pet mogućih razloga zbog kojih beba kratko spava i kako joj možete pomoći

DNEVNI SAN Pet mogućih razloga zbog kojih beba kratko spava i kako joj možete pomoći

Kad beba zadrijema, roditelji dobivaju prijeko potrebno vrijeme koje mogu iskoristiti da obave neke stvari u kući ili možda čak i sami uživaju u tišini.

Kako isključiti misli koje vam uskraćuju san?

NEMIR U GLAVI Kako isključiti misli koje vam uskraćuju san?

Ako često noću ne možete zaspati zbog teških misli, ovo su savjeti koji bi mogli pomoći da brže zaboravite na njih i utonete u san.

Šta se može dogoditi vašem tijelu ako previše spavate?

Hm... Šta se može dogoditi vašem tijelu ako previše spavate?

Kvalitetan san ima velik utjecaj na naše zdravlje i dobrobit. Savremeni životni stil često nam ne omogućuje da spavamo koliko bismo htjeli i zato nas stručnjaci...

Ljekar otkrio zašto biste baš uvijek trebali spavati sami

KORISNO Ljekar otkrio zašto biste baš uvijek trebali spavati sami

Popularni ljekar na TikToku Karan Raj tvrdi da bi ljudi, ako ne žele biti hronično neispavani, trebali spavati isključivo sami.

Koliko dugo čovjek može da izdrži bez sna

Istraživanje Koliko dugo čovjek može da izdrži bez sna

Mislite da premalo spavate? Teoretski, tijelo može određeni period izdržati bez spavanja. Svjetski rekord je 11 dana i 25 minuta. Ali to ne znači da je to koris...

Nisu ni kofein, niti brige koje vas muče: Ova namirnica najviše narušava san

STUDIJA POKAZALA Nisu ni kofein, niti brige koje vas muče: Ova namirnica najviše narušava san

Ako se satima okrećete u krevetu i pokušavate da zaspite, a uzrok nisu ni kofein ni brige koje vas muče. Stručnjaci kažu da vam probleme sa spavanjem možda prou...

Budite se gladni usred noći: Evo zbog čega se to može događati

STRUČNJACI POJASNILI Budite se gladni usred noći: Evo zbog čega se to može događati

Nivo gladi, koja je djelomično regulirana cirkadijskim ritmom, općenito raste tokom dana. Najviši je navečer, a tokom noći opada. Dakle, ako ustajete u gluho do...

Istraživanje hobotnica otkriva tajne evolucije sna kod čovjeka

Najpametniji beskičmenjak Istraživanje hobotnica otkriva tajne evolucije sna kod čovjeka

Hobotnica je iznimno stvorenje, i to ne samo zbog osam krakova, tri srca, plave krvi, tinte, sposobnosti skrivanja i tragične činjenice da ugine nakon parenja....

Ovo su prehrambene navike koje vam mogu ometati san

OBRATITE PAŽNJU Ovo su prehrambene navike koje vam mogu ometati san

Odabir hrane itekako može utjecati na kvalitet noćnog odmora. Ako se borite s nesanicom ili se budite umorni, vrijeme je da napravite inventuru onoga što jedete...

Šta stopala mogu otkriti o vašem zdravlju

RIJEČ STRUČNJAKA Šta stopala mogu otkriti o vašem zdravlju

Stručnjaci kažu da žuljevi mogu biti znak neprikladne obuće, ali se ponekad povezuju i s pretilošću te dijabetesom.

Osobe koje pate od nesanice imaju pogrešnu percepciju o trajanju sna

ISTRAŽIVANJE Osobe koje pate od nesanice imaju pogrešnu percepciju o trajanju sna

Istraživačka grupa koju su vodili Karin Trimmel i Stefan Seidel sa Univerzitetske klinike za neurologiju Medicinskog univerziteta u Beču (MedUni Vienna) vršila...