AKO ŽELITE IZGUBITI KILOGRAME Evo šta sve morate znati o šetnji prirodom
Šetnja je potpuno besplatna vježba kojom možete i izgubiti kilograme. No pritom trebate imati na umu nekoliko stvari.
ISTRAŽIVANJE Koliko biste minimalno trebali vježbati da biste bili u formi
Odlazak u teretanu može biti ključan potez za održavanje vaše kondicije, ali i zdravlja. Naravno, to vrijedi i za sve druge oblike tjelesne aktivnosti. Svi znam...
VJEŽBANJE Ovo su tajne koje zaposlenici teretana skrivaju od nas
Prvi dolazak u teretanu može biti zastrašujući. Mišićavi muškarci, žene fantastičnog izgleda - svi izgledaju sjajno i znaju šta rade. Za razliku od vas....
KORISNO Dobre navike stečene tokom pandemije koje vrijedi zadržati
Postoje navike koje su prihvaćene tokom pandemije koronavirusa za koje se smatra da bi bi bile korisne i nakon pandemije.
DOBRO JE ZNATI Nutricionisti objašnjavaju: Šta će vam se dogoditi ako vježbate na prazan želudac
Ko vježba taj i ima svoju najdražu rutinu, a i omiljeno vrijeme u danu kada odlazi na trening. Neko će vježbati na pauzi za ručak, drugi će čekati kraj dana. Al...
ISTRAŽIVANJE Lockdown ostavlja negativne posljedice na zdravlje, lijek je – vježbanje
Istraživači s Medicinskog fakulteta iz Splita utvrdili su negativne učinke lockdowna na životna ponašanja i promjene raspoloženja, pa su pozivali zdravstvene vl...
SAGORIJEVANJE MASNOĆE Trbušnjaci se ne dobijaju samo vježbanjem, važna je i ishrana
Mnogi vjeruju da će samo uz vježbe za trbuh izgubiti salo na trbuhu. Ali to je zabluda. Istraživanja su pokazala da nema smisla ciljati na određeno područje vaš...
VJEŽBANJE Ako ste umorni nakon treninga, problem nije samo u mišićima
Ako redovno trenirate, sigurno ste osjetili nevjerovatan umor na kraju sata provedenog u teretani.
Neka nemoć nadjača želja Kako nakon duže pauze ponovo početi redovno vježbati
Odluka da se krene sa redovnim vježbanjem u početku može izgledati zastrašujuće, toliko da osjećaj nemoći bude jači od želje za vježbanjem.
STRUČNJACI PREPORUČUJU Kada je bolje vježba, ujutro ili navečer
Poznato je da bi svi koji žele održati formu trebali vježbati najmanje 30 minuta svaki dan, dok se onima koji žele smršati preporučuje da vježbaju 60 minuta....
