Kako do tijela iz snova za samo 20 minuta vježbanja dnevno

MOGUĆE JE Kako do tijela iz snova za samo 20 minuta vježbanja dnevno

Ljeto je svakim danom sve bliže što znači da je krajnje vrijeme da počnete raditi na svojoj figuri.

Vježbate i želite rezultate: Treneri otkrivaju šta jesti i kada

NIJE SVEJEDNO Vježbate i želite rezultate: Treneri otkrivaju šta jesti i kada

Kako bi vježbanje dalo rezultate puno je toga o čemu trebate povesti računa. Jedna od važnih stavki, prema tvrdnjama trenera, je - prehrana.

Treneri otkrivaju savjete kako ćete vježbanjem kod kuće postati fit

NE MORATE U TERETANU Treneri otkrivaju savjete kako ćete vježbanjem kod kuće postati fit

Vježbanje kod kuće donosi brojne prednosti. Neovisno o tome želite li uštedjeti, introvertirani ste ili vam se raspored dnevnih obaveza stalno mijenja, razlozi...

Ne volite izdržaj: Ove desetominutne vježbe ojačat će trbušne mišiće

TRENING Ne volite izdržaj: Ove desetominutne vježbe ojačat će trbušne mišiće

Trbušni mišići sastoje se od četiri glavna mišića i činjenica je da nikada ne koristite jedan trbušni mišić izolirano od drugih.

Koliko vremena je potrebno da bi primijetili rezultate nakon početka vježbanja

UTJECAJ VIŠE FAKTORA Koliko vremena je potrebno da bi primijetili rezultate nakon početka vježbanja

Fitness trenerica Amanda Hughes za britanski Independent otkrila je koliko je vremena potrebno da bi primijetili rezultate nakon vježbanja. Iako njihova vidljiv...

Zašto je važno redovno raditi vježbe istezanja

TRENERI POJAŠNJAVAJU Zašto je važno redovno raditi vježbe istezanja

Vjerovatno se istežete desetak minuta prije trčanja ili plivanja, možda i poslije treninga u teretani, no, stručnjaci tvrde da je bolje istezanju posvetiti cije...

Ako bi odrasli vježbali 10 minuta dnevno, godišnje bi bilo spriječeno stotine hiljada smrtnih slučajeva

AMERIČKO ISTRAŽIVANJE Ako bi odrasli vježbali 10 minuta dnevno, godišnje bi bilo spriječeno stotine hiljada smrtnih slučajeva

Američko istraživanje je pokazalo da bi svakodnevna vježba od svega nekoliko minuta spriječila stotine hiljada smrtnih slučajeva širom svijeta.

Želite online vježbati: Stručnjaci savjetuju kako izabrati pravi trening

ŽIVOT U PANDEMIJI Želite online vježbati: Stručnjaci savjetuju kako izabrati pravi trening

Želite početi online trening, ali ne znate kako izabrati pravi? Obratite pažnju na signale koji bi mogli dati odgovor - da li ste odabrali adekvatan program.

Trenerica pokazala kako je ono što viđamo na društvenim mrežama iskrivljena slika stvarnosti

OHRABRILA MNOGE Trenerica pokazala kako je ono što viđamo na društvenim mrežama iskrivljena slika stvarnosti

Fitness trenerica Stefana Avara objavila je video na TikToku u kojem je pokazala kako se izgled tijela itekako može činiti drugačijim na društvenim mrežama....

Postoji piće koje pospješuje ravan stomak, ali morate i malo vježbati

SAVJET DIJATETIČARKE Postoji piće koje pospješuje ravan stomak, ali morate i malo vježbati

Piće koje samo topi masnoće sa stomaka ne postoji. I ptice na grani znaju da je za gubitak kilograma potrebno vježbati i pravilno se hraniti, odnosno ostvarivat...

Vakcinisali ste se protiv COVID-19: Stručnjaci otkrivaju kad se možete vratiti vježbanju

KORISNO JE ZNATI Vakcinisali ste se protiv COVID-19: Stručnjaci otkrivaju kad se možete vratiti vježbanju

Sve više ljudi diljem svijeta odlučuje se vakcinisati trećom dozom, a na prostorima (poput našeg) gdje je postotak vakcinisanih niži, primjećuje se i vakcinacij...

Pogledajte kako u Srbiji uvježbavaju aplauz prije Vučićevog dolaska

Kuke i motike!!! Pogledajte kako u Srbiji uvježbavaju aplauz prije Vučićevog dolaska

Na društvenim mrežama pojavio se videosnimak koji je navodno nastao prije posjete predsjednika Srbije Aleksandra Vučića i ministra zdravlja Zlatibora Lončara Kl...

Evo šta sve morate znati o šetnji prirodom

AKO ŽELITE IZGUBITI KILOGRAME Evo šta sve morate znati o šetnji prirodom

Šetnja je potpuno besplatna vježba kojom možete i izgubiti kilograme. No pritom trebate imati na umu nekoliko stvari.

Koliko biste minimalno trebali vježbati da biste bili u formi

ISTRAŽIVANJE Koliko biste minimalno trebali vježbati da biste bili u formi

Odlazak u teretanu može biti ključan potez za održavanje vaše kondicije, ali i zdravlja. Naravno, to vrijedi i za sve druge oblike tjelesne aktivnosti. Svi znam...

Ovo su tajne koje zaposlenici teretana skrivaju od nas

VJEŽBANJE Ovo su tajne koje zaposlenici teretana skrivaju od nas

Prvi dolazak u teretanu može biti zastrašujući. Mišićavi muškarci, žene fantastičnog izgleda - svi izgledaju sjajno i znaju šta rade. Za razliku od vas....

Dobre navike stečene tokom pandemije koje vrijedi zadržati

KORISNO Dobre navike stečene tokom pandemije koje vrijedi zadržati

Postoje navike koje su prihvaćene tokom pandemije koronavirusa za koje se smatra da bi bi bile korisne i nakon pandemije.

Nutricionisti objašnjavaju: Šta će vam se dogoditi ako vježbate na prazan želudac

DOBRO JE ZNATI Nutricionisti objašnjavaju: Šta će vam se dogoditi ako vježbate na prazan želudac

Ko vježba taj i ima svoju najdražu rutinu, a i omiljeno vrijeme u danu kada odlazi na trening. Neko će vježbati na pauzi za ručak, drugi će čekati kraj dana. Al...

Lockdown ostavlja negativne posljedice na zdravlje, lijek je – vježbanje

ISTRAŽIVANJE Lockdown ostavlja negativne posljedice na zdravlje, lijek je – vježbanje

Istraživači s Medicinskog fakulteta iz Splita utvrdili su negativne učinke lockdowna na životna ponašanja i promjene raspoloženja, pa su pozivali zdravstvene vl...

Trbušnjaci se ne dobijaju samo vježbanjem, važna je i ishrana

SAGORIJEVANJE MASNOĆE Trbušnjaci se ne dobijaju samo vježbanjem, važna je i ishrana

Mnogi vjeruju da će samo uz vježbe za trbuh izgubiti salo na trbuhu. Ali to je zabluda. Istraživanja su pokazala da nema smisla ciljati na određeno područje vaš...

Ako ste umorni nakon treninga, problem nije samo u mišićima

VJEŽBANJE Ako ste umorni nakon treninga, problem nije samo u mišićima

Ako redovno trenirate, sigurno ste osjetili nevjerovatan umor na kraju sata provedenog u teretani.