SAVJETI STRUČNJAKA Kada je najbolje vrijeme za odlazak u teretanu: U ovom periodu je zabilježeno nekoliko prednosti
Iako se čini da je jutro idealno vrijeme za vježbanje, treniranje popodne ili poslije radnog vremena ima svoje dokazane prednosti.
VAŽAN JE I INTENZITET Kada je najbolje trenirati? Vrijeme fizičke aktivnosti utječe na osjetljivost inzulina u organizmu
Postoje brojne fizičke aktivnosti koje nas održavaju vitalnim. Neki ljudi više vole trčati ujutro, a neki ići u teretanu poslije posla. Ključno je pronaći rutin...
POJAŠNJENJE STRUČNJAKA Šta se dešava s vašim organizmom ako trenirate po visokim temperaturama
Vrući, vlažni dani su neugodni sami po sebi, ali prema riječima stručnjaka, vježbanje na vrućini može nam pomoći da postanemo spremniji, ako to radimo ispravno....
POČNITE DANAS Sjajan trening za početnike: Samo 10 sklekova dnevno može napraviti razliku
Sklekovi su jedna od uobičajenih vježbi za jačanje mišića. Međutim, iako mnogima djeluju jednostavno, zapravo nije ih uvijek lako izvoditi. Ipak, treneri tvrde...
DODATNA MOTIVACIJA Koliko vremena je potrebno da bi primijetili rezultate od vježbanja: Evo šta kaže istraživanje
Novo istraživanje sprovedeno u Sjedinjenim Američkim Državama navodi da je prosječnoj osobi potrebno skoro dva mjeseca da bi primijetila rezultate od vježbanja....
SAVJET FITNESS TRENERICE Četiri vježbe koje će vam pomoći da se riješite upornog sala na stomaku
Mnogi od nas imaju problem s upornim salom na stomaku koje ne uspijevaju skinuti uz pomoć dijeta. Fitness trenerica Athina Fit podijelila je koje to četiri vjež...
MIŠLJENJE STRUČNJAKA Vašem tijelu su potrebne ove tri vrste kretanja svake sedmice: Hodanje nije dovoljno
Hodanje se smatra odličnim oblikom vježbanja koje je lako i dostupno mnogim ljudima, a brojne studije pokazuju da ova aktivnost ima i brojne zdravstvene prednos...
KARDIO VJEŽBE Trenerica otkrila koliko vremena sedmično izdvojiti za trening za uspješno mršavljenje
Kardio vježbe igraju važnu ulogu u mršavljenju i opštem zdravlju. Bavljenje kardioaktivnostima poput trčanja, vožnje bicikla, plivanja ili brzog hodanja može po...
Ministar odbrane Maqedonci o vježbi Vojske Srbije na Pešteru: Nastavak izazivanja tenzija
Ministar odbrane Kosova Ejup Maqedonci izjavio je da vježba Vojske Srbije na Pešteru predstavlja nastavak izazivanja tenzija, navodeći da Srbija u toj vježbi te...
PREMA ISTRAŽIVANJU Ovo je najbolje doba dana za vježbanje: Smanjuje rizik od rane smrti za 61 posto
Da li doba dana u koje vježbate čini razliku? Tim istraživača sa Univerziteta u Sidneju utvrdio je da ima. Istraživači su pratili 30.000 ljudi koji su imali viš...
ZA GUBITAK KILOGRAMA Koliko biste minimalno trebali vježbati kako bi postigli željene rezultate?
Redovna fizička aktivnost je važna za održavanje kondicije, ali i zdravlja. Međutim, ponekad se odlazak u teretanu ili vježbanje može činiti kao obaveza. Ipak,...
SAGORIJEVANJE MASTI Četiri jednostavne vježbe koje će vam pomoći da se riješite sala na stomaku
Salo na stomaku uobičajena je briga za mnoge pojedince koji žele smršaviti, ali i poboljšati svoje zdravstveno stanje, međutim, jednostavne četiri vježbe mogu v...
POKAZALO ISTRAŽIVANJE Žene imaju više zdravstvenih koristi od redovne tjelovježbe nego muškarci
Svako ima koristi od redovite tjelovježbe, no u žena je ta korist u odnosu na muškarce veća, osobito kada je posrijedi zdravlje krvožilnog sustava, pokazala je...
ISPROBAJTE JE Želite ravan stomak? "Lijena" vježba će vam pomoći da ga smanjite za samo dvije sedmice
Ukoliko želite ravan stomak, ova "lijena" vježba vam itekako može pomoći da ga smanjite u kratkom vremenskom periodu.
POKAZALO ISTRAŽIVANJE Jednostavna vježba od samo osam minuta može imati značajan utjecaj na vaš organizam
Jednostavna vježba od samo osam minuta mogla bi imati značajan utjecaj na vaše zdravlje, pokazalo je novo istraživanje.
OHRABRILA MNOGE ŽENE Život nije Instagram: Trenerica pokazala kako njeno tijelo izgleda u razmaku od jedne minute
Trenerica Molly Ava je pokazala kako njeno tijelo izgleda u razmaku od jedne minute te tako ohrabrila mnoge žene da ne budu prestroge prema sebi kada je u pitan...
PRONAĐITE BALANS Koliko je zapravo loše preskočiti pranje kose nakon treninga?
Pranje kose nakon treniranja mnogima zna biti mukotrpno zbog toga što oduzima više vremena pa radije koriste šampone za suho pranje kose ili neke druge načine u...
JEDITE IH ČEŠĆE Ovih sedam namirnica pomoći će vam u oporavku mišića nakon naporne fizičke aktivnosti
Naporne fizičke aktivnosti poput vježbanja mogu biti veoma stresne za vaš organizam i vaši mišići postaju umorni. Kako biste ih oporavili, poželjno je da konzum...
AKTIVIRAJTE SE Koje su najbolje vježbe za skidanje masnih naslaga sa stomaka
Ljekari često upozoravaju osobe koje imaju višak masnih naslaga na području stomaka jer oni imaju veći rizik za razvoj srčanih bolesti i dijabetesa tipa 2. Stog...
OBRATITE PAŽNJU Znate li da postoji intolerancija na vježbanje?
Ako ste se ikada zapitali zašto vam se rutinske aktivnosti čine teškim te često zbog njih ostajete bez daha ili se osjećati iscrpljeno, možda jednostavno nemate...
