Obratite pažnju Ove su dvije najveće greške prilikom vježbanja koje vam nanose bol
Mnogi od nas početkom ljeta češće treniraju kako bi svoju figuru dotjerali do savršenstva. Upravo iz ovog razloga dolazi do grešaka koje uzrokuju povrede.
Mnogi od nas početkom ljeta češće treniraju kako bi svoju figuru dotjerali do savršenstva. Upravo iz ovog razloga dolazi do grešaka koje uzrokuju povrede.
Upala mišića nakon treninga nije ništa više od boli i ukočenosti. Neki misle da je bol zapravo znak da trenirate s pravim intenzitetom, ali to nije istina. Stog...
Čak i ako ste u žurbi, preskakanje vježbi zagrijavanja prije treninga nikada nije dobra ideja. Postizanje najboljih rezultata od vašeg treninga ovisi o pravilno...
Ako ubrzo planirate na putovanje ili smatrate da vam je potreban odmor od treninga, važno je da znate nekoliko stvari.
Motivacija za vježbanjem u određenoj dobi naglo počne opadati, a stručnjaci su pojasnili i zašto se to dešava, kao i kakvu ulogu ima mozak i šta možete uraditi...
Prilikom izvođenja mnogih vježbi u teretani, mobilnost predstavlja bitan faktor jer ona može poboljšati sportske performanse, popraviti držanje, a ujedno vam i...
Iako su sve vrste vježbanja učinkovite u kontroli krvnog pritiska, istraživanja su pokazala da je najkorisnija vježba čučanj uz zid.
Iako vježbanje ima toliko koristi za naše zdravlje nije uvijek lako pronaći motivaciju za odlazak u teretanu, trčanje ili prelazak 10.000 koraka. Ipak, usvajanj...
Trbušnjaci su jedna od najčešće izvođenih vježbi za jačanje trbušnih mišića i oblikovanje centralnog dijela tijela, ali prema mišljenju stručnjaka, čak 90 posto...
Iako se plank smatra jednom od najefektnijih vježbi, za ojačavanje tijela vježba "bear crawl" odnosno hodanje u položaju medvjeda smatra se jednom od najkorisni...
Plank se smatra jednostavnom vježbom, a prilikom izvođenja savjetuje se da držite tijelo u skleku određen vremenski period kako biste mogli postići efekte na ko...
U procesu sagorijevanja kalorija niz je faktora na koje je potrebno obratiti pažnju, pogotovo tokom vježbanja.
Uvlačenje stomaka je česta praksa za postizanje ravnog stomaka, ali može imati ozbiljne posljedice na zdravlje.
Kada trenirate u igri je mnogo varijabli koje mogu utjecati na vaš put mršavljenja – vrsta vježbi, unos kalorija i godine. Još jedan značajan faktor može biti v...
Vježbanje je jedna od ključnih aktivnosti koja utječe pozitivno na vaše zdravlje, a osim toga jednostavno istezanje može biti od koristi kako biste se osjećali...
Kratka šetnja je jedan od najpristupačnijih oblika vježbanja koji pomaže da se ne osjećate preplavljeni nerealnim ciljevima i fitness trendovima.
Ne morate provoditi sate u teretani da biste osjetili benefite koje fizička aktivnost nudi. Naime, male promjene mogu biti ključne da se osjećate i izgledate bo...
Čučnjevi su jedna od vježbi kojom se sagorijeva više kalorija nego mnogim drugim vježbama, a mogu se izvoditi u teretani, kod kuće, na poslu, u parku.
Vježbanje je od vitalnog značaja za održavanje zdravlja i dobrobiti. Međutim, mnogi od nas često zanemaruju signale koje nam tijelo šalje kada mu treba više akt...
Redovna fizička aktivnost je veoma važna ako želimo održati zdravlje. Međutim, često se postavlja pitanje kada je idealno vrijeme za vježbanje ako želimo postić...