Obratite pažnju Ove su dvije najveće greške prilikom vježbanja koje vam nanose bol
Mnogi od nas početkom ljeta češće treniraju kako bi svoju figuru dotjerali do savršenstva. Upravo iz ovog razloga dolazi do grešaka koje uzrokuju povrede.
Bol nije dobar znak Imate upalu mišića? Evo šta trebate učiniti kako biste se uspješno oporavili nakon treninga
Upala mišića nakon treninga nije ništa više od boli i ukočenosti. Neki misle da je bol zapravo znak da trenirate s pravim intenzitetom, ali to nije istina. Stog...
Dio fitness rutine Koliko je zagrijavanje pred trening važno
Čak i ako ste u žurbi, preskakanje vježbi zagrijavanja prije treninga nikada nije dobra ideja. Postizanje najboljih rezultata od vašeg treninga ovisi o pravilno...
Moguće posljedice Šta se događa s vašim tijelom ako ne trenirate samo sedam dana
Ako ubrzo planirate na putovanje ili smatrate da vam je potreban odmor od treninga, važno je da znate nekoliko stvari.
Pokazalo istraživanje U ovoj životnoj dobi najviše opada motivacija za vježbanjem
Motivacija za vježbanjem u određenoj dobi naglo počne opadati, a stručnjaci su pojasnili i zašto se to dešava, kao i kakvu ulogu ima mozak i šta možete uraditi...
Pojašnjenje trenerice Ovo su prednosti vježbi mobilnosti za vaše zdravlje
Prilikom izvođenja mnogih vježbi u teretani, mobilnost predstavlja bitan faktor jer ona može poboljšati sportske performanse, popraviti držanje, a ujedno vam i...
Korisni savjeti Redovnim izvođenjem ove vježbe možete utjecati na smanjenje krvnog pritiska
Iako su sve vrste vježbanja učinkovite u kontroli krvnog pritiska, istraživanja su pokazala da je najkorisnija vježba čučanj uz zid.
Evo šta kaže istraživanje Kako se motivirati na vježbanje? Usvajanje ove dvije navike može vam pomoći
Iako vježbanje ima toliko koristi za naše zdravlje nije uvijek lako pronaći motivaciju za odlazak u teretanu, trčanje ili prelazak 10.000 koraka. Ipak, usvajanj...
Usvojite pravilnu tehniku Ovo su najčešće greške prilikom izvođenja trbušnjaka koje sprječavaju efikasnost rezultata
Trbušnjaci su jedna od najčešće izvođenih vježbi za jačanje trbušnih mišića i oblikovanje centralnog dijela tijela, ali prema mišljenju stručnjaka, čak 90 posto...
Pojašnjenje trenerice Zašto se vježba hodanja u položaju medvjeda smatra jednom od najkorisnijih: Utječe na jačanje cijelog tijela
Iako se plank smatra jednom od najefektnijih vježbi, za ojačavanje tijela vježba "bear crawl" odnosno hodanje u položaju medvjeda smatra se jednom od najkorisni...
Savjeti trenera Koliko dugo je potrebno izvoditi plank kako biste postigli korisne efekte za cijelo tijelo
Plank se smatra jednostavnom vježbom, a prilikom izvođenja savjetuje se da držite tijelo u skleku određen vremenski period kako biste mogli postići efekte na ko...
Pojašnjenje stručnjaka Ovi faktori utječu na proces bržeg sagorijevanja kalorija
U procesu sagorijevanja kalorija niz je faktora na koje je potrebno obratiti pažnju, pogotovo tokom vježbanja.
Ozbiljne posljedice Zašto je uvlačenje stomaka loša praksa za vaše zdravlje
Uvlačenje stomaka je česta praksa za postizanje ravnog stomaka, ali može imati ozbiljne posljedice na zdravlje.
Ubrzava metabolizam Vježbanje u ovo doba dana najbolje je za mršavljenje i sagorijevanje masti
Kada trenirate u igri je mnogo varijabli koje mogu utjecati na vaš put mršavljenja – vrsta vježbi, unos kalorija i godine. Još jedan značajan faktor može biti v...
Jednostavno se izvodi Ova vježba istezanja poboljšat će vašu fleksibilnost i pripremiti tijelo za trening
Vježbanje je jedna od ključnih aktivnosti koja utječe pozitivno na vaše zdravlje, a osim toga jednostavno istezanje može biti od koristi kako biste se osjećali...
Niz prednosti Ovo su dobrobiti redovne šetnje: Jedan je od najpristupačnijih oblika vježbanja
Kratka šetnja je jedan od najpristupačnijih oblika vježbanja koji pomaže da se ne osjećate preplavljeni nerealnim ciljevima i fitness trendovima.
Neka postanu dio rutine Šta će se dogoditi s vašim tijelom ako vježbate samo 15 minuta dnevno
Ne morate provoditi sate u teretani da biste osjetili benefite koje fizička aktivnost nudi. Naime, male promjene mogu biti ključne da se osjećate i izgledate bo...
Korisna vježba Kako postići vidljive rezultate uz pravilno izvođenje čučnjeva: Primijenite ove savjete
Čučnjevi su jedna od vježbi kojom se sagorijeva više kalorija nego mnogim drugim vježbama, a mogu se izvoditi u teretani, kod kuće, na poslu, u parku.
ZDRAVLJE TIJELA Pet znakova da vašem tijelu treba više fizičke aktivnosti
Vježbanje je od vitalnog značaja za održavanje zdravlja i dobrobiti. Međutim, mnogi od nas često zanemaruju signale koje nam tijelo šalje kada mu treba više akt...
ZA BOLJE REZULTATE Kada je idealno vrijeme za vježbanje ako želite imati stabilan nivo šećera u krvi
Redovna fizička aktivnost je veoma važna ako želimo održati zdravlje. Međutim, često se postavlja pitanje kada je idealno vrijeme za vježbanje ako želimo postić...
