Obratite pažnju Ove su dvije najveće greške prilikom vježbanja koje vam nanose bol
Mnogi od nas početkom ljeta češće treniraju kako bi svoju figuru dotjerali do savršenstva. Upravo iz ovog razloga dolazi do grešaka koje uzrokuju povrede.
Mnogi od nas početkom ljeta češće treniraju kako bi svoju figuru dotjerali do savršenstva. Upravo iz ovog razloga dolazi do grešaka koje uzrokuju povrede.
Ako ubrzo planirate na putovanje ili smatrate da vam je potreban odmor od treninga, važno je da znate nekoliko stvari.
Motivacija za vježbanjem u određenoj dobi naglo počne opadati, a stručnjaci su pojasnili i zašto se to dešava, kao i kakvu ulogu ima mozak i šta možete uraditi...
Prilikom izvođenja mnogih vježbi u teretani, mobilnost predstavlja bitan faktor jer ona može poboljšati sportske performanse, popraviti držanje, a ujedno vam i...
Istezanje donosi mnoge koristi, od smanjenja ukočenosti i bolova do poboljšanja fleksibilnosti i držanja tijela, a ujedno može biti korisnije od jedne duže vjež...
Kada započinjete s treningom ili nastavljate nakon duže pauze, prirodno je da želite postići brze rezultate. Međutim, prema mišljenju stručnjaka nekoliko vježbi...
Vježbanje igra ključnu ulogu u poboljšanju zdravlja i mršavljenja, a mnoge osobe u pokušaju da skinu kilograme prednost daju kardio aktivnostima poput trčanja,...
Pauza od treninga najčešća je tokom godišnjeg odomora, a iako su pauze nužne za fizičko i mentalno zdravlje, povratak na trening nakon dvije do tri sedmice može...
Ukoliko uskoro planirate uključiti trening u svoj raspored, možda ćete se zapitati kada je najbolje imati obrok kako bi postigli što bolje rezultate.
Vježbanje je jedna od ključnih aktivnosti koja utječe pozitivno na vaše zdravlje, a osim toga jednostavno istezanje može biti od koristi kako biste se osjećali...
Vožnja bicikla je zdrava i zabavna aktivnost, ali i odličan izbor za osobe koje žele izgubiti kilograme.
Vježbanje ima mnogo zdravstvenih prednosti, a stručnjaci savjetuju da se na sedmičnom nivou izdvoji vrijeme za fizičku aktivnost.
Iako je tjelesna aktivnost ključna za zdravlje srca, mozga, mišića i kostiju kao i za bolje raspoloženje, pretjerivanje i loše planiranje treninga mogu sabotira...
Nakon praznika mnoge osobe se žele vratiti svojim zdravstvenim ciljevima iIi započeti novu rutinu vježbanja. Prije povratka vježbanju bitno je konsultovati se s...
Ukoliko ste dugogodišnji član teretane ili tek želite krenuti sa treninzima bitno je da usvojite korisne savjete kojima brinete o svom ali i zdravlju drugih oso...
Održavanje redovnog ritma treninga predstavlja izazov za mnoge, jer mišićni zamor može ometati napredak prema postavljenim ciljevima.
Shodno svakodnevnim obavezama teško je pronaći odgovarajuće vrijeme za vježbanje. Postoji niz prednosti kako jutarnjeg, tako i večernjeg vježbanja.
Kardio trening je jedna od najpoznatijih vrsta treninga, a odličan je za poboljšavanje zdravlja srca i sagorijevanje kalorija. Ipak, nije potrebno da kardio tre...
Hammer curls kao varijacija biceps pregiba smatra se vježbom za ruke koja pomaže da se ojača cijelo tijelo.
Neki ljudi su zaista skloniji pronalaženju radosti u vježbanju. Međutim, možete istrenirati svoj mozak da se pridružite toj grupi, pokazuje istraživanje.