STRUČNJACI PREPORUČILI Tromi ste i bezvoljni: Ovaj brz i jednostavan trening vratit će energiju
Dolazak proljeća i toplijih dana donosi više sunca, a priroda koja se budi mami nas da uživamo na otvorenom i budemo aktivniji.
TRENING TOKOM LJETA Iskoristite boravak na moru: Vitku figuru postići ćete vježbanjem u vodi
Plivanje je odlična vježba za cijelo tijelo, ali bazen ili more mogu vam priuštiti još intenzivniji trening.
PRATITE VAŠE TIJELO Kako vježbati i održavati nivo energije ako postite tokom mjeseca ramazana
Fitness treneri tokom mjeseca ramazana preporučuju da obratite dodatnu pažnju na potrebe vašeg tijela te da vrijeme vježbanja zakazujete u zavisnosti od nivoa e...
Ljeto se bliži Za samo 20 minuta s ovim vježbama oblikujte stražnjicu i stomak
S dolaskom sve toplijih dana, moramo priznati da polako počinjeno primjećivati onih nekoliko kilograma viška koje smo nakupili tokom zimskog perioda.
TRENERI PREDLAŽU Odličan za početnike: Probajte ovaj četverosedmični fitness izazov koji oblikuje tijelo
Izdržaj, odnosno plank, vrlo je varljiva vježba, kažu stručnjaci za trening.
RADITE LI TO I VI Kafa prije treninga: Stručnjaci otkrivaju sve benefite ove navike
Kafa prije treninga, odnosno kao "pre-workout drink" je trendi način kako da se potaknete na brže trčanje ili učinkovitije dizanje utega.
BRZO I UČINKOVITO Kad nemate vremena: Ovaj 20-minutni trening dobro će vas prodrmati
Neovisno o tome jeste li tek počeli ozbiljnije vježbati ili želite malo začiniti ustaljenu rutinu, brzi i učinkoviti trening može vam pomoći da postignete cilje...
UTJECAJ VIŠE FAKTORA Koliko vremena je potrebno da bi primijetili rezultate nakon početka vježbanja
Fitness trenerica Amanda Hughes za britanski Independent otkrila je koliko je vremena potrebno da bi primijetili rezultate nakon vježbanja. Iako njihova vidljiv...
TRAJE 20 MINUTA Ovaj trening sa pilates loptom ojačat će mišiće i rastegnuti vas
Bez obzira na to nazivate li je loptom za stabilnost, švicarskom loptom, loptom za jogu ili za trudnice, kvalitetna lopta za vježbanje trebala bi podržati težin...
TRENING SNAGE Ove jednostavne vježbe aktiviraju većinu mišića i jačaju tijelo, probajte i vi
Kada je riječ o treningu snage, koje bi svako trebao raditi bez obzira na dob i spol, neki su pokreti jednostavno kvalitetniji, naročito ako želite aktivirati n...
"PUNJENJE BATERIJA" Trening atraktivne voditeljice zasjenio njenog supruga i veliku fudbalsku zvijezdu
Supruga iskusnog španskog defanzivca Sergija Ramosa, Pilar Rubio, jedna od najatraktivnijih supruga fudbalera.
! Nevjerovatna kondicija 81-godišnjakinje: Njeni snimci treninga hit na internetu
Erika Rischko iz Njemačke postala je hit na društvenim mrežama, gdje izvodi razne vježbe i komunicira s fanovima u 81 godini.
Desetominutni izazov Vježbama za stomak ova influenserka zaludila je internet
Chloe Ting, 34-godišnja fitness You Tube zvijezda objavila je video pokazujući 18 vježbi za trbušnjake, a svaka se izvodi 15 do 30 sekundi s odmorima. Sve što v...
SAVJETI Koliko čučnjeva trebate napraviti da se vide rezultati?
S čučnjevima se izgara više kalorija nego s mnogim drugim vježbama, a mogu se izvoditi kod kuće, na poslu, u teretani, parku, zapravo svugdje.
DOBRO JE ZNATI Nutricionisti objašnjavaju: Šta će vam se dogoditi ako vježbate na prazan želudac
Ko vježba taj i ima svoju najdražu rutinu, a i omiljeno vrijeme u danu kada odlazi na trening. Neko će vježbati na pauzi za ručak, drugi će čekati kraj dana. Al...
BILA PONIŽENA Iz osvete bivšem izgubila 64 kilograma: Postala sam cura koju ne može imati
Džosi (Josie) je dečko ostavio nakon tri godine veze i ponizio zbog njene težine. Odlučila mu se osvetiti tako što će smršavjeti i utegnuti svoje tijelo.
VJEŽBANJE Ako ste umorni nakon treninga, problem nije samo u mišićima
Ako redovno trenirate, sigurno ste osjetili nevjerovatan umor na kraju sata provedenog u teretani.
Neuništivi "luđak" Pogledajte kako se Zlatan Ibrahimović priprema za povratak
Ibrahimović je ozlijedio lijevi bedreni mišić 22. novembra u prvenstvenoj pobjedi 3:1 protiv Napolija u kojoj je zabio dva gola.
