Redovna fizička aktivnost je važna za održavanje kondicije, ali i zdravlja. Međutim, ponekad se odlazak u teretanu ili vježbanje može činiti kao obaveza. Ipak,...
Smjernice za tjelesnu aktivnost preporučuju odraslima da dva ili više dana u sedmici provode aktivnosti za jačanje mišića, radeći na svim glavnim mišićnim grupa...
Naporne fizičke aktivnosti poput vježbanja mogu biti veoma stresne za vaš organizam i vaši mišići postaju umorni. Kako biste ih oporavili, poželjno je da konzum...
Kada ste posljednji put vježbali tako što ste preskakali štrik? Mnogi će vjerovatno odgovoriti - u osnovnoj školi.
Dolazak proljeća i toplijih dana donosi više sunca, a priroda koja se budi mami nas da uživamo na otvorenom i budemo aktivniji.
Plivanje je odlična vježba za cijelo tijelo, ali bazen ili more mogu vam priuštiti još intenzivniji trening.
Fitness treneri tokom mjeseca ramazana preporučuju da obratite dodatnu pažnju na potrebe vašeg tijela te da vrijeme vježbanja zakazujete u zavisnosti od nivoa e...
S dolaskom sve toplijih dana, moramo priznati da polako počinjeno primjećivati onih nekoliko kilograma viška koje smo nakupili tokom zimskog perioda.
Izdržaj, odnosno plank, vrlo je varljiva vježba, kažu stručnjaci za trening.
Kafa prije treninga, odnosno kao "pre-workout drink" je trendi način kako da se potaknete na brže trčanje ili učinkovitije dizanje utega.
Neovisno o tome jeste li tek počeli ozbiljnije vježbati ili želite malo začiniti ustaljenu rutinu, brzi i učinkoviti trening može vam pomoći da postignete cilje...
Fitness trenerica Amanda Hughes za britanski Independent otkrila je koliko je vremena potrebno da bi primijetili rezultate nakon vježbanja. Iako njihova vidljiv...
Bez obzira na to nazivate li je loptom za stabilnost, švicarskom loptom, loptom za jogu ili za trudnice, kvalitetna lopta za vježbanje trebala bi podržati težin...
Kada je riječ o treningu snage, koje bi svako trebao raditi bez obzira na dob i spol, neki su pokreti jednostavno kvalitetniji, naročito ako želite aktivirati n...
Supruga iskusnog španskog defanzivca Sergija Ramosa, Pilar Rubio, jedna od najatraktivnijih supruga fudbalera.
Erika Rischko iz Njemačke postala je hit na društvenim mrežama, gdje izvodi razne vježbe i komunicira s fanovima u 81 godini.
Chloe Ting, 34-godišnja fitness You Tube zvijezda objavila je video pokazujući 18 vježbi za trbušnjake, a svaka se izvodi 15 do 30 sekundi s odmorima. Sve što v...
S čučnjevima se izgara više kalorija nego s mnogim drugim vježbama, a mogu se izvoditi kod kuće, na poslu, u teretani, parku, zapravo svugdje.
Ko vježba taj i ima svoju najdražu rutinu, a i omiljeno vrijeme u danu kada odlazi na trening. Neko će vježbati na pauzi za ručak, drugi će čekati kraj dana. Al...
Džosi (Josie) je dečko ostavio nakon tri godine veze i ponizio zbog njene težine. Odlučila mu se osvetiti tako što će smršavjeti i utegnuti svoje tijelo.
