Sunce, stres, loš san i nepravilna prehrana samo su neki od uzročnika preranog starenja. Želite li zadržati mladenački izgled vrijeme je da napravite male promjene i isprobate 10 korisnih savjeta koji će vas pomladiti.
Zaštitite se od preranog starenja jednostavnim navikama
1. Zaštitite oči
Za sitne bore oko očiju odnosno za prve znakove starenja odgovorne su UV zrake. Najosjetljivije su žene svijetlih očiju jer plave i zelene oči puno su osjetljivije na sunce. Kako bi se zaštitili od preranog starenja kože zaštitite svoje oči i područje oko njih odgovarajućim sunčanim naočalama.
2. Počastite se čašom crnog vina
Pretjerivanje s alkoholom nikako nije dobro za zdravlje, no čaša crnog vina na dan nešto je sasvim drugo. Osim što pozitivno utječe na vaše tijelo crno vino dobro je i za vašu kožu jer crno grožđe djeluje kao snažan antioksidant koji čisti vaše tijelo i obnavlja stanice kože.
3. Izbjegavajte dim cigarete
Cigareta značajno šteti vašem tijelu i koži, ali nije riječ samo o aktivnom već i pasivnom pušenju jer dim cigarete uništava prirodni kolagen kože, isušuje kožu i potiče nastajanje bora.
4. Jedite namirnice koje hrane kožu
Prehrambene navike vrlo su važne za zdravu kosu, kožu i organizam općenito. Upravo zbog toga u vaš tjedni meni uvrstite lososa, bademe i bobičasto voće te proteine poput mesa, jaja, graha, sira, soje i leće. Ove namirnice dobre su za vašu kožu.
5. Redovito radite piling
Barem jednom do dva puta tjedno svojoj koži priuštite dobar piling. Na taj način ćete odstraniti mrtve stanice kože, očistiti pore, riješiti se mitesera i dozvoliti koži da diše. Ne zaboravite nakon tretmana nanijeti hidratantnu kremu koja će vašem licu vratiti izgubljenu vlagu. Isto vrijedi i za piling tijela, posebno tijekom ljeta.
6. Pijte dovoljno vode
Jeste li primijetili da pred kraj radnog dana vaša koža nije lijepa i elastična kao ujutro. Razlog je dehidrirana koža. Kako bi vašem organizmu pružili dovoljno tekućine kad god se sjetite popijte malo vode. To će vašoj koži vratiti elastičnost i mekoću, a samim time spriječiti nastajanje bora.
7. Koristite pravu šminku
Kako bi vaša koža izgledala čim bolje potrebna je i prava šminka, točnije podloga. Koristite tekući puder koji odgovara baš vašem tipu kože. Isto tako postoje puderi za zatezanje i učvršćivanje kože.
8. Dobar san za ljepotu
Izraz 'beauty sleep' je nastao s razlogom. I koži je potreban odmor i revitalizacija, za što je vrlo važan dovoljno dugačak san. Pokušajte se držati pravila i odspavajte oko 7 sati što je optimalna duljina sna za odraslu osobu. Osim što će vaša koža zablistati osjećat ćete se puno bolje.
9. Izbjegavajte šećer
Šećer je neprijatelj vaše kože i zato pokušajte izbaciti ili barem smanjiti šećer iz vašeg dnevnog menija. Vjerovali ili ne šećer također ubrzava proces stvaranja bora.
10. Uzimajte vitamine
Vitamini su prijatelji vaše kože, a samim time i vašeg mladenačkog izgleda. Želite li ga zadržati redovito uzimajte vitamine A, C i e koji se nalaze u hrani, ali i u obliku tableta. Dodatna doza posebno se preporučuje tijekom toplih ljetnih dana jer sunce isušuje kožu.
