Probajte tri jednostavne vježbe uz koje će koža na vašem licu ostati čvrsta i elastična, a mišići aktivni!
Danas je vrlo jednostavno pronaći programe vježbanja koji će vam pomoći u skidanju suvišnih kilograma, učvrščivanju tijela ili održavanju kondicije. Međutim, da li ste razmišljali koji je najbolji način da vam i mišići na licu budu u formi? Potrudite se da izdvojite nekoliko minuta dnevno kako biste i licu priuštili potreban fitnes!
Podignite obrve
Obrve su važna crta lica jer licu daju živahan i budan izgled. Područje obrva možete vježbati na sljedeći način:
Korak 1: Vrhove prstiju obje ruke položite ispod obrva.
Korak 2: Pomjerajte obrve prema dole i čvrsto zatvorite oči. Ponavljajte dok izbrojite do sedam, otpustite pritisak i duboko udahnite. Pokret ponovite pet do sedam puta.
Za lijepe obraze i jagodice
Kako biste učvrstili mišiće donjeg dijela lica i izbrisali bore oko usana, treba da vježbate uglove usana, odnosno spriječite njihovo povlačenje prema dole. Evo jednostavnih uputstava kako možete podići obraze i zadržati mladalački izgled:
Korak 1: Učvrstite i podignite uglove usana, dok istovremeno pritiskate mišiće obraza prema ustima.
Korak 2: Srednje prste svake ruke položite na bore sa strane usana. Prvo pritisnite čvrsto, a zatim nežnije. Ponovite pokret nekoliko puta.
Riješite se podbratka
Sljedeća vježba riješiće problem dvostruke brade, a treba je raditi jednom dnevno:
Korak 1: Učvrstite vrat, donju usnu pritisnite o gornju i nasmješite se, istovremeno podižući uglove usana.
Korak 2: Uz pomoć dlanova nekoliko puta snažno pređite područje brade. Za kraj, opustite mišiće i duboko udahnite, savjetuje Ordinacija.
