Došlo nam je ljeto. Uz visoke vrućine često slušamo savjete kako se zaštititi i preživjeti bez zdravstvenih problema. Ova bi vam hrana mogla pomoći i više no što mislite.
Marelice
Prirodni su antioksidant i pune su beta karotena. Uz to ukoliko želite smršaviti, jedna marelica ima samo 17 kalorija, a barem ćete na trenutak biti manje gladni. Možete ih jesti kao ukusan doručak uz žitarice.
Borovnice
Jedno od najzdravijeg voća je zasigurno borovnica. Istraživanja su pokazala da one spriječavaju nastanak srčanih oboljenja, raznih vrsta raka, ali i čine nas mlađima. Borovnice pomješajte s jogurtom i poslužit će kao odličan međuobrok.
Trešnje
Trešnje nam mogu pomoći kako bi se zaštitili od bolesti kardiovaskularnog sistema i raznih karcinoma, a smanjuju i rizik od dijabetesa tipa 2.
Smokve
Ukoliko ćete uskoro na more, ne sramite se s pokojeg drveta ubrati smokvu ili dvije. Napunit će vas vitaminom C, ali i željezom, a imat ćete energije za ostatak dana uživanja.
Maline
Želite izgledati mlađe? Jedite maline! Kožu čine mlađom, a uz to nisko su kalorične, a daju osjećaj punoće, pa ih možete koristiti kao izvrsnu ljetnu hranu. Poboljšavaju i rad metabolizma.
