Brokula, lanene sjemenke ili kokosova voda - znate li zašto su ove namirnice idealne za vaš frape? Zeleni čaj u 'smoothieju' dodatno će vas razbuditi, kelj ili špinat opskrbiti vitaminom A i kalcijem, a lanene sjemenke omega-3 masnim kiselinama. Saznajte koje su namirnice idealan dodatak vašem jutarnjem smoothieju
Brokula
Ovo povrće bogato vlaknima zasitit će vas, a pritom neće promijeniti okus omiljenog frape. Možete koristiti sirovu brokulu ili je kratko kuhati na pari, kako bi smoothie bio glatke teksture.
Zeleni čaj
Želite da vas frape opskrbi s više energije? Umjesto vode dodajte hladni zeleni čaj u bilo koji smoothie, za malo jači, razbuđujući učinak napitka.
Lanene sjemenke
Lanene sjemenke obiluju omega-3 masnim kiselinama i vlaknima te doprinose zdravlju kostiju, snižavaju holesterol i uklanjaju probavne tegobe. Zdrave masnoće u lanenim sjemenkama također pomažu kod raznih upala. Frapeu dodajte žlicu mljevenih lanenih sjemenki.
Zeleno lisnato povrće
Ako ne volite okus kelja ili špinata, do hranjivih tvari možete doći dodavanjem šalice ili dvije ovog povrća vašem uobičajenom jutarnjem frapeu. Jednom kada ih usitnite, okus neće biti jako izražen s obzirom na druge sastojke frapea, a i dalje u organizam unosite važne vitamine poput kalcija, vitamina A, mangana i vitamina K. Odaberite omiljeno zeleno lisnato povrće i neka vaš sljedeći frape bude još zdraviji i ukusniji!
Kokosova voda
Dodavanje kokosove vode u frape pomoći će vam u opskrbi organizma elektrolitima koji daju energiju i pomažu radu metabolizma.
