Odmaći se od jastuka nije uvijek moguće. Neki svoju pospanost pripisuju hladnom godišnjem dobu, drugi poslu zbog kojeg su morali ostati budni do kasno...
Naravno, važno je pratiti režim i podržavati se u različito doba godine vitaminima i redovnim sportom.
U nastavku pročitajte koje će vam namirnice pomoći da se u ranim jutarnjim satima probudite vedri i nasmijani. Stručnjaci ističu da će vas ove namirnice razbuditi prije nego šoljica kafe.
Avokado
Broj jedan na listi korisnih i "okrepljujućih" proizvoda je avokado, koji organizam opskrbljuje energijom koja traje dugo. Također, stabilizira nivo šećera u krvi, čime se produžava osjećaj vedrine.
Banane
Drugo mjesto zauzimaju banane, zasićene ugljikohidratima i elementima u tragovima. Također, daju energiju i odlična je za brzu užinu.
Tamna čokolada
Za tamnu čokoladu sa sadržajem kakaa iznad 75 posto ispostavilo se da je puno zdravija od jutarnje šoljice kafe.
Zeleno povrće i cvekla
U borbi protiv pospanosti pomažu i namirnice kao što su zelenilo, bogato vitaminima i elementima u tragovima, i cvekla, koja ubrzava dotok krvi u mozak.
Voda
Pored toga, naučnici tvrde da umor može biti posljedica nedostatka vode u tijelu, pa je posljednji proizvod na listi voda.
Izvor: Faktor
U nastavku pročitajte koje će vam namirnice pomoći da se u ranim jutarnjim satima probudite vedri i nasmijani. Stručnjaci ističu da će vas ove namirnice razbuditi prije nego šoljica kafe.
Avokado
Broj jedan na listi korisnih i "okrepljujućih" proizvoda je avokado, koji organizam opskrbljuje energijom koja traje dugo. Također, stabilizira nivo šećera u krvi, čime se produžava osjećaj vedrine.
Banane
Drugo mjesto zauzimaju banane, zasićene ugljikohidratima i elementima u tragovima. Također, daju energiju i odlična je za brzu užinu.
Tamna čokolada
Za tamnu čokoladu sa sadržajem kakaa iznad 75 posto ispostavilo se da je puno zdravija od jutarnje šoljice kafe.
Zeleno povrće i cvekla
U borbi protiv pospanosti pomažu i namirnice kao što su zelenilo, bogato vitaminima i elementima u tragovima, i cvekla, koja ubrzava dotok krvi u mozak.
Voda
Pored toga, naučnici tvrde da umor može biti posljedica nedostatka vode u tijelu, pa je posljednji proizvod na listi voda.
Izvor: Faktor
