Banane sadrže mnoge vitamine, minerale i vlakna pa su i vrlo zasitne
BOGATE KALIJEM
Poznato je da banane obiluju kalijem, mineralom koji je itekako bitan za ljudsko zdravlje. Kalij je važan za održavanje normalne razine tlaka, za živčani sustav, rad srca i za snagu mišića. Također, regulira i količinu soli u našem tijelu. Umor i slabost su glavni simptomi koji se primjećuju kod osoba kojima nedostaje kalij.
HIDRATACIJA TIJELA
Banane obiluju kalijem koji pomaže organizmu da regulira ravnotežu tekućina u tijelu, osobito elektrolita koji se gube nakon napornog treninga. Upravo iz tog razloga, sportaši se potiču da jedu hranu bogatu kalijem kako ne bi došlo do neravnoteže u organizmu.
SPASILAC ZA ŽELUDAC
Jedna banana srednje veličine sadrži oko 3 grama vlakana, a sadrže i prebiotike koji pomažu kod održavanja zdrave crijevne flore. Također su i vrlo zasitne pa se preporučuju onima koji vode bitku s viškom kilograma.
ZDRAVO SRCE
S obzirom na to da sadrže kalij, banane pozitivno utječu na srce jer kalij regulira razinu krvnog tlaka i smanjuje rizik od moždanog udara.
BOGATE VITAMINOM B6
