Sigurno većina vas jutro počinje sa šoljicom kave. Neki ljudi je piju iz navike, a neki zbog toga što ih ona razbudi.
Kava se, vjerovali ili ne, može da pije u pogrešno vrijeme. Prema našem unutrašnjem satu, jednostavno postoji doba u danu kada smo prirodno budniji.
To zavisi od nivoa hormona kortizola u krvotoku.
To je hormon poznatiji kao hormon stresa, jer se otpušta u većim količinama kada se nalazite u opasnosti. Međutim, on je povezan i sa nivoom budnosti.
Prema već spomenutom biološkom satu, nivo kortizola je prirodno povišen između 8 i 9 sati ujutro i tada je na svom vrhuncu.
To je prirodni mehanizam tijela koji vas budi.
Naučnici su otkrili da ispijanje kave u to vrijeme ne pomaže daljnjem razbuđivanju koliko smanjuju efikasnost kofeina, a osim toga dugoročno razvija otpornost prema tom opijatu.
To znači da će vam zbog toga trebati više kave u budućnosti i da će imati manje efekta.
Zato se preporučuje ispijanje kave nakon isteka vrhunca - tj. nakon 9 sati ujutro, a treba izbjegavati i periode između 12 i 1 sat poslijepodne te 5.30 i 6.30 predvečer, jer je kortizol visok i u tom periodu.
Osim toga, naučnici kažu i da je nivo kortizola prirodno povišen kada se tek probudite i da je zato najbolje s prvom kavom nakon buđenja pričekati sat vremena.
To zavisi od nivoa hormona kortizola u krvotoku.
To je hormon poznatiji kao hormon stresa, jer se otpušta u većim količinama kada se nalazite u opasnosti. Međutim, on je povezan i sa nivoom budnosti.
Prema već spomenutom biološkom satu, nivo kortizola je prirodno povišen između 8 i 9 sati ujutro i tada je na svom vrhuncu.
To je prirodni mehanizam tijela koji vas budi.
Naučnici su otkrili da ispijanje kave u to vrijeme ne pomaže daljnjem razbuđivanju koliko smanjuju efikasnost kofeina, a osim toga dugoročno razvija otpornost prema tom opijatu.
To znači da će vam zbog toga trebati više kave u budućnosti i da će imati manje efekta.
Zato se preporučuje ispijanje kave nakon isteka vrhunca - tj. nakon 9 sati ujutro, a treba izbjegavati i periode između 12 i 1 sat poslijepodne te 5.30 i 6.30 predvečer, jer je kortizol visok i u tom periodu.
Osim toga, naučnici kažu i da je nivo kortizola prirodno povišen kada se tek probudite i da je zato najbolje s prvom kavom nakon buđenja pričekati sat vremena.
