Većina ljudi dan počinje šoljicom kafe koja im pomaže u razbuđivanju. Međutim, prema riječima stručnjaka ipak bi bolje bilo popiti šolju čaja.
Nutricionistica Avni Kaul je navela nekoliko razloga zbog kojih je ujutru bolje popiti šoljicu čaja umjesto kafe.
Lagano buđenje
Kafa će odlično poslužiti jer će vas odmah razbuditi, ali to i nije tako dobro. Prema riječima stručnjaka bolje je laganije razbuđivanje, stoga bi ujutru trebali posegnuti za šoljicom čaja.
Čaj sadrži aminokiselinu poznatu kao L-teanin, koja ima umirujući učinak i može uravnotežiti stimulirajuće učinke kofeina. To može dovesti do laganijeg i nježnijeg iskustva buđenja, naročito u poređenenju s naglim naletom energije od kafe.
Osjetljivost želuca
Kava kod nekih ljudi može uzrokovati nelagodu u želucu, što čaj čini odličnom alternativom. Čaj je nježniji za želudac, i zato se preporučuje svima koji su osjetljivi na kiselinu ili imaju probavne probleme.
Hidratacija
Dehidracija je kronični problem pijenja kafe ako se ne uzima u preporučenim količinama. Do dehidracije puno češće dolazi zimi, kada ionako pijemo manje tekućine nego tokom toplih mjeseci. Kafa je diuretik, što znači da može dovesti do povećane proizvodnje urina i moguće dehidracije.
Antioksidativno pojačanje
Čaj je bogat antioksidansima koji imaju različite zdravstvene dobrobiti. Zeleni čaj podržava imunološki sustav i štiti stanice od oštećenja. Iako i kafa ima antioksidanse, vrste i količine mogu se razlikovati.
Smanjen udio kofeina
Nema sumnje da kofein svima daje mali nalet energije, ali može biti štetan ako se ne konzumira umjereno. Sadržaj kofeina u čaju manji je od onoga u kafi, stoga je pijenje čaja bolje za tijelo.
Dok kofein može pružiti početni poticaj energije, previše kofeina može dovesti do nervoze, tjeskobe i poremećaja spavanja. Čaj nudi blaži unos kofeina, smanjujući rizik od ovih nuspojava.
Lagano buđenje
Kafa će odlično poslužiti jer će vas odmah razbuditi, ali to i nije tako dobro. Prema riječima stručnjaka bolje je laganije razbuđivanje, stoga bi ujutru trebali posegnuti za šoljicom čaja.
Čaj sadrži aminokiselinu poznatu kao L-teanin, koja ima umirujući učinak i može uravnotežiti stimulirajuće učinke kofeina. To može dovesti do laganijeg i nježnijeg iskustva buđenja, naročito u poređenenju s naglim naletom energije od kafe.
Osjetljivost želuca
Kava kod nekih ljudi može uzrokovati nelagodu u želucu, što čaj čini odličnom alternativom. Čaj je nježniji za želudac, i zato se preporučuje svima koji su osjetljivi na kiselinu ili imaju probavne probleme.
Hidratacija
Dehidracija je kronični problem pijenja kafe ako se ne uzima u preporučenim količinama. Do dehidracije puno češće dolazi zimi, kada ionako pijemo manje tekućine nego tokom toplih mjeseci. Kafa je diuretik, što znači da može dovesti do povećane proizvodnje urina i moguće dehidracije.
Antioksidativno pojačanje
Čaj je bogat antioksidansima koji imaju različite zdravstvene dobrobiti. Zeleni čaj podržava imunološki sustav i štiti stanice od oštećenja. Iako i kafa ima antioksidanse, vrste i količine mogu se razlikovati.
Smanjen udio kofeina
Nema sumnje da kofein svima daje mali nalet energije, ali može biti štetan ako se ne konzumira umjereno. Sadržaj kofeina u čaju manji je od onoga u kafi, stoga je pijenje čaja bolje za tijelo.
Dok kofein može pružiti početni poticaj energije, previše kofeina može dovesti do nervoze, tjeskobe i poremećaja spavanja. Čaj nudi blaži unos kofeina, smanjujući rizik od ovih nuspojava.
