Buđenje s glavoboljom sigurno nije najbolji način za započeti dan, no postoje razlozi zbog kojih vam se to često događa.
Bol u glavi može biti tupa, oštra, pulsirajuća, a ponekad može biti tako snažna da vas onemogućava u normalnim svakodnevnim aktivnostima.
Evo nekoliko mogućih razloga zašto se budite s glavoboljom.
Bilo da patite od nesanice ili ste samo jednu noć imali isprekidan san, nedovoljna količina sna može doprinijeti razvoju glavobolje. Naučnici su otkrili jasnu povezanost između nedostatka sna i migrene i tenzijske glavobolje. Čini se da manjak sna snižava prag boli te osobu čini sklonijom glavobolji. Istraživanje iz 2015. je pokazalo da su osobe s nesanicom i drugim poremećajima sna osjetljivije na bol od onih koji nemaju problema sa spavanjem.
Naše psihičko zdravlje može se često povezati s nekim fizičkim tegobama, kao što su to migrene i glavobolje. Jedno istraživanje, objavljeno u časopisu Journal of American Medical Association, pokazalo je da su najznačajniji rizični faktori za razvoj hroničnih jutarnjih glavobolja depresija i anksioznost. Osim toga, psihički problemi mogu uzrokovati nesanicu, a ona dodatno povećava rizik za pojavu jutarnje glavobolje. Sumnjate li da patite od neke psihičke bolesti, porazgovarajte sa svojim ljekarom. Nema razloga da patite jer se te bolesti često mogu riješiti psihoterapijom, lijekovima ili kombiniranim pristupom.
Hrkanje je u najmanju ruku gnjavaža bilo da sami sebe budite njime ili da vas vaš partner stalno budi zato što mu vaše hrkanje onemogućava miran san. U svakom slučaju, niti osoba koja hrče ne može se dobro odmoriti. Isprekidan san zbog hrkanja ili zbog apneje može biti uzrokom ranojutarnjih glavobolja. Uostalom, hrkanje samo po sebi može biti simptom apneje koja uzrokuje povremen prekid disanja tokom noći. Općenito govoreći, glavobolje povezane s apnejom obično traju kraće od 30 minuta, no apneja se može držati pod kontrolom uz korištenje odgovarajućeg uređaja koji dišne puteve drži otvorenim.
Ako tokom dana ne pijete dovoljno tekućine, mogli biste se ujutro buditi s glavoboljom. Dehidracijska glavobolja je takozvana sekundarna glavobolja uzrokovana manjkom tekućine u tijelu. Dehidracijske glavobolje mogu biti relativno blage ili vrlo jake, poput migrene, a tijelu je tada potrebna odgovarajuća ravnoteža tekućine i elektrolita da bi moglo normalno funkcionirati i da bi bol prestala. Tijelo svakodnevno gubi mnogo tekućine kroz razne dnevne aktivnosti, te uslijed znojenja i mokrenja, a ponekad gubi tekućinu brže nego to je možete nadoknaditi. I zato odmah po čašu vode!
Lijekovi mogu utjecati na spavanje te uzrokovati isprekidan san i glavobolju u jutarnjim satima. Sumnjate li da neki od lijekova koje uzimate uzrokuje vašu jutarnju glavobolju, porazgovarajte s ljekarom.
Evo nekoliko mogućih razloga zašto se budite s glavoboljom.
Loše spavanje
Bilo da patite od nesanice ili ste samo jednu noć imali isprekidan san, nedovoljna količina sna može doprinijeti razvoju glavobolje. Naučnici su otkrili jasnu povezanost između nedostatka sna i migrene i tenzijske glavobolje. Čini se da manjak sna snižava prag boli te osobu čini sklonijom glavobolji. Istraživanje iz 2015. je pokazalo da su osobe s nesanicom i drugim poremećajima sna osjetljivije na bol od onih koji nemaju problema sa spavanjem.
Depresija ili anksioznost
Naše psihičko zdravlje može se često povezati s nekim fizičkim tegobama, kao što su to migrene i glavobolje. Jedno istraživanje, objavljeno u časopisu Journal of American Medical Association, pokazalo je da su najznačajniji rizični faktori za razvoj hroničnih jutarnjih glavobolja depresija i anksioznost. Osim toga, psihički problemi mogu uzrokovati nesanicu, a ona dodatno povećava rizik za pojavu jutarnje glavobolje. Sumnjate li da patite od neke psihičke bolesti, porazgovarajte sa svojim ljekarom. Nema razloga da patite jer se te bolesti često mogu riješiti psihoterapijom, lijekovima ili kombiniranim pristupom.
Hrkanje ili apneja
Hrkanje je u najmanju ruku gnjavaža bilo da sami sebe budite njime ili da vas vaš partner stalno budi zato što mu vaše hrkanje onemogućava miran san. U svakom slučaju, niti osoba koja hrče ne može se dobro odmoriti. Isprekidan san zbog hrkanja ili zbog apneje može biti uzrokom ranojutarnjih glavobolja. Uostalom, hrkanje samo po sebi može biti simptom apneje koja uzrokuje povremen prekid disanja tokom noći. Općenito govoreći, glavobolje povezane s apnejom obično traju kraće od 30 minuta, no apneja se može držati pod kontrolom uz korištenje odgovarajućeg uređaja koji dišne puteve drži otvorenim.
Dehidracija
Ako tokom dana ne pijete dovoljno tekućine, mogli biste se ujutro buditi s glavoboljom. Dehidracijska glavobolja je takozvana sekundarna glavobolja uzrokovana manjkom tekućine u tijelu. Dehidracijske glavobolje mogu biti relativno blage ili vrlo jake, poput migrene, a tijelu je tada potrebna odgovarajuća ravnoteža tekućine i elektrolita da bi moglo normalno funkcionirati i da bi bol prestala. Tijelo svakodnevno gubi mnogo tekućine kroz razne dnevne aktivnosti, te uslijed znojenja i mokrenja, a ponekad gubi tekućinu brže nego to je možete nadoknaditi. I zato odmah po čašu vode!
Konzumacija lijekova
Lijekovi mogu utjecati na spavanje te uzrokovati isprekidan san i glavobolju u jutarnjim satima. Sumnjate li da neki od lijekova koje uzimate uzrokuje vašu jutarnju glavobolju, porazgovarajte s ljekarom.
