Sezona gripe i prehlade još je naizgled daleko, no nutricionisti poručuju da se već sada treba zaštiti i pripremiti organizam za zimu.
Možda niste razmišljali o tome da je koža prva linija obrane od virusa te je vrlo važno da dobro podnosi niske temperature i vjetar te da ne puca jer su ranice otvorena vrata u tijelo za viruse i bakterije.
“Vitamin A možete naći u mrkvi i batatu, a nahranit će i zaštititi vašu kožu”, kaže američka nutricionistica Katilyn Wong. “Vitamin C ojačat će imunitet, a osim u agrumima ima ga i u paprici”, dodaje.
Kako bismo se zaštitili od virusa i cijelu zimu ostali zdravi važno je u ovom trenutku dobro jesti. Vrijeme je jabuka, kruški, mandarina, šljiva te brojnog drugog voća i povrća koje jača imunitet.
Osim hrane, bitno je posvetiti dodatnu pažnju higijeni te češće prati ruke i držati dom čistim.
