Možda znate gdje se u kući nalazi najveći broj mikroba i možete da napišete rad o održavanju higijene, ali ćete biti iznenađeni na koje nas sve načine prehlada može da pogodi.
1) VIŠE MIKROBA IMA NA TASTATURI NEGO NA KORIŠTENOJ MARAMICI
Virusi se duže zadržavaju na tvrdim površinama nego na mekanim, pa ćete prije pokupiti virus sa prekidača za svjetlo, sa čaše, sa nečeg metalnog, sa tastature nego sa maramice, tkanine ili drugog mekanog materijala.
Virusi prehlade možu živjeti na trvdim objektima i do 18 sati.
U jednoj studiji iz 2007. pokazalo se sljedeće: kada su zdravi ljudi dotakli prekidač za svjetlo, kvaku na vratima ili telefon koji je na sebi imao viruse, 60 odsto njih se zarazilo u roku od sat vremena, a 30 odsto se inficiralo za 18 sati.
2) NAJBOLJA ODBRANA JE VJEŽBANJE
Ne postoje vakcina, pilula ili lijek za običnu prehladu. Ali mnogobrojne studije su pokazale da su ljudi koji su aktivni otporniji na viruse.
Jedna studija iz 2010. pratila je aktivnost 1.000 ljudi tokom jesenjih i zimskih mjeseci. Otkriveno je da su oni koji su vježbali najmanje pet dana nedjeljno otporniji na prehladu nego oni koji vježbaju jednom nedjeljno i manje.
Autori pretpostavljaju da redovno vježbanje pokreće imune ćelije i da su zato one spremnije da se sukobe sa klicama.
3) LJETNE PREHLADE TRAJU NEDJELJAMA
Zimske prehlade traju nekoliko dana, ali zato ljetne prehlade mogu da se oduže i na nekoliko nedjelja.
To je tako zato što njih izazivaju različiti mikrobi.
Neki virusi opstaju bolje na hladnom vremenu, a drugi kada je toplo.
Stručnjaci vjeruju da je još jedan razlog zbog kojih ljetne prehlade duže traju taj što ljeti radimo više stvari i ne odmaramo dovoljno, pa se imuni sistem teže bori sa njima.
4) ZABORAVITE NA VEĆINU NARODNIH LIJEKOVA – OSIM OVOG JEDNOG
Ne postoje dokazi da ijedan narodni lijek pomaže kod prehlade, osim meda.
Studija iz 2012. otkrila je da med ublažava noćne simptome prehlade kod djece starije od godinu dana, a studija iz 2008. otkrila je da med od heljde pomaže bolesnoj djeci da lakše zaspe.
Jedino ne treba da ga primjenjujete na djeci mlađoj od 12 mjeseci.
5) VAŠI SIMPTOMI SU BLAGOSLOV (BAR ZA DRUGE)
Kada ste prehlađeni, zarazićete druge najvjerovatnije u periodu od drugog do četvrtog dana od pojave simptoma.
Kašljanje, kihanje i puhanje nosa treba da signaliziraju drugima da se drže podalje od vas. Gripu, sa druge strane, možete prenijeti i prvog dana kada ga zaradite, a da se nijedan simptom ne pokaže – tj. možete biti zarazni, a da to ni ne znate.
6) MLIJEKO U BORBI PROTIV PREHLADE
Možda ste čuli od nekog da nije dobro piti mlijeko tokom prehlade, ali to nije tačno.
Vitamin D koji se nalazi u mlijeku samo će dati više energije vašem tijelu da se izbori sa prehladom, a tečnost će tkivo održati hidriranim.
Pored toga, vitamin D podstiče razvoj ćelija i tako potpomaže rad imunog sistema.
Oni koji ne piju mlijeko, vitamin D mogu unijeti jedući lososa, tunjevinu ili žitarice i pijući sok od pomorandže.
7) NE MOŽETE SE DVA PUTA RAZBOLJETI OD ISTOG VIRUSA
Ako već dugo ne možete da se izborite sa bolešću, veoma je moguće da ste pokupili nekoliko virusa.
Nakon što se inficirate jednim virusom, postanete imuni na njega kada ga izliječite, pa je teško da se ponovo razbolite od njega.
Nažalost, i dalje možete biti zaraženi sa još više od 200 poznatih virusa, koji kombinacijom mogu stvoriti 1.500 različitih varijacija prehlade.
Prvi virus oslabi imuni sistem, pa onda drugi vriusi lakše napadaju.
