Neke namirnice zbog svog sastava mogu imati negativne posljedice na vaš organizam, a naročito kada je riječ o zdravlju vašeg probavnog sistema. Iako možda ne osjetite direktne posljedice, neke namirnice radije izbjegavajte svakodnevno konzumirati.
Nutricionista Alayna Hutchinson iz biotehnološke kompanije Pendulum Therapeutics podijelila je koje namirnice ne bismo trebali svakodnevno konzumirati jer mogu naštetiti zdravlju naših crijeva.
Umjetni zaslađivači
Prva stvar na popisu namirnica koje treba izbjegavati su umjetni zaslađivači. Nutricionistica Hutchinson navodi da neki umjetni zaslađivači poput aspartama i sukraloze, mogu negativno utjecati na rad crijeva jer su povezani s promjenama u sastavu bakterija, što potencijalno dovodi do crijevne disbioze.
Pržena hrana
Poznato je da se pomfrit ne nalazi na popisu zdravih obroka, a u ovom slučaju nutricionistica podrazumijeva sve namirnice pržene u dubokom ulju. Pržena i masna hrana može biti teška za probavu i može pridonijeti upalama u gastrointestinalnom traktu. Visoki udio masti također može poremetiti ravnotežu crijevnih bakterija.'
Prerađeno meso
Prerađeno meso podrazumijeva namirnice kao što su hrenovke, kobasice i konzervirano meso. Hutchinson navodi da je ishrana bogata prerađenim mesom povezana s povećanim rizikom od upale crijeva i stanja poput kolorektalnog raka. Spojevi koji nastaju tokom obrade mesa također mogu negativno utjecati na zdravlje crijeva.
Umjetni zaslađivači
Prva stvar na popisu namirnica koje treba izbjegavati su umjetni zaslađivači. Nutricionistica Hutchinson navodi da neki umjetni zaslađivači poput aspartama i sukraloze, mogu negativno utjecati na rad crijeva jer su povezani s promjenama u sastavu bakterija, što potencijalno dovodi do crijevne disbioze.
Pržena hrana
Poznato je da se pomfrit ne nalazi na popisu zdravih obroka, a u ovom slučaju nutricionistica podrazumijeva sve namirnice pržene u dubokom ulju. Pržena i masna hrana može biti teška za probavu i može pridonijeti upalama u gastrointestinalnom traktu. Visoki udio masti također može poremetiti ravnotežu crijevnih bakterija.'
Prerađeno meso
Prerađeno meso podrazumijeva namirnice kao što su hrenovke, kobasice i konzervirano meso. Hutchinson navodi da je ishrana bogata prerađenim mesom povezana s povećanim rizikom od upale crijeva i stanja poput kolorektalnog raka. Spojevi koji nastaju tokom obrade mesa također mogu negativno utjecati na zdravlje crijeva.
