Postoji voće koje je iznenađujuće korisno za ljude koji se bore s povišenim nivoom holesterola. Riječ je o avokadu koji je bogat mastima, ali monozasićenim i polizasićenim, koje su dobre za nas.
Samo jedan avokado dnevno može pomoći kod visokog holesterola.
Istraživači sa univerziteta Pennsylvania State uradili su istraživanje kojim je obuhvaćeno 45 osoba sa prekomjernom težinom i visokim masonoćama u krvi.
Isprobali su tri različite dijete, onu s niskim udjelom masti, dijetu s umjerenim unosom masnoća i dijetu s umjerenim unosom masnoća koja je uključivala konzumaciju jednog avokada dnevno. Istraživači su potom bilježili promjene koje su se događale učesnicima.
Na kraju istraživanja učesnici koji su slijedili dijetu koja je uključivala jedan avokado dnevno imali su značajno smanjen nivo LDL (lošeg) holesterola. Uz to, imali su viši nivo luteina, antioksidansa koji igra važnu ulogu u zdravlju očiju.
Izvor: Faktor
Istraživači sa univerziteta Pennsylvania State uradili su istraživanje kojim je obuhvaćeno 45 osoba sa prekomjernom težinom i visokim masonoćama u krvi.
Isprobali su tri različite dijete, onu s niskim udjelom masti, dijetu s umjerenim unosom masnoća i dijetu s umjerenim unosom masnoća koja je uključivala konzumaciju jednog avokada dnevno. Istraživači su potom bilježili promjene koje su se događale učesnicima.
Na kraju istraživanja učesnici koji su slijedili dijetu koja je uključivala jedan avokado dnevno imali su značajno smanjen nivo LDL (lošeg) holesterola. Uz to, imali su viši nivo luteina, antioksidansa koji igra važnu ulogu u zdravlju očiju.
Izvor: Faktor
