Iako je doručak jedan od najvažnijih obroka tokom dana i stručnjaci preporučuju da ga se ne preskače, ipak treba uzeti u obzir što će se konzumirati. Naime, zdravi jutarnji obroci smanjuju rizik od dijabetesa i pojave raka.
Suhomesnati proizvodi
Prerađeno meso sadrži nitrate koji se povezuju s rakom debelog crijeva. Iz Institute for Cancer Research poručuju kako se rizik od raka debelog crijeva može smanjiti ukoliko se smanji unos nitrata u organizam.
Žitarice sa šećerom
Kako prenosi Magazin, nakon što ih pojedete, šećer u krvi naglo raste, a potom naglo i pada. To može dovesti do toga da organizam ostane bez energije već na samom početku dana.
Palačinke s umjetnim preljevima
Visoka razina fruktoze u takvim preljevima dovodi do gojaznosti, a upravo je to masnoća koja povećava rizik od pojave karcinoma.
Tost, krofna ili pecivo
Većina ovih proizvoda je napravljena od bijelog brašna s dodatkom šećera. Nakon što pojedete neki od ovih proizvoda, glad će se ubrzo opet pojaviti stoga postoji opasnost od debljine i dijabetesa.
Dijetalni jogurt
Sadrži manje kalorija, ali sadrži i umjetna sladila te hemikalije.
Muffini
Obiluju kalorijama, a napravljeni su od bijelog brašna, maslaca, ulja i šećera.
