Zimi vrlo brzo primijetimo kada naše tijelo ne može raditi punom brzinom. Koža je blijeda i suha, stalno nam je hladno i laka smo meta za infekcije.
Organizmu je potrebna briga i malo ljubavi kako bi se bez problema mogao nositi sa svakodnevnim životom.
Tako ujutro popijte veliku čašu tople vode, prije doručka. Vjerovatno niste znali da svaka pojedinačna stanica u našem tijelu potpuno mijenja vodu stotinjak puta u minuti! Na taj se način sve iskorištene tvari odvoze, a stanica se opskrbljuje novim hranjivim tvarima.
Podržite svoje tijelo u ovom procesu tako da ujutro popijete čašu vode. Vodom također potičete probavu i povećavate bazalni metabolizam.
Doručkujte jer svako jutro iza organizma leži noć puna napornih procesa popravljanja, obnove i detoksikacije. Noću trošimo gotovo 50 posto bazalnih metaboličkih kalorija! Kako bi se naše tijelo moglo pravilno pokrenuti ujutro nakon završetka posla, treba mu energija i to brzo.
Nađite vremena za ručak. Očajnički nam je potrebna pauza u podne nakon cijelog jutra napornog posla. Pomaže nam započeti poslijepodne sa svježom energijom. Odvojite vrijeme za jelo, svjesno žvačite i slušajte svoje tijelo.
Izbacite iz prehrane šećer, zaslađivače, gazirana pića i brzu hranu. Znamo da ovaj zadatak nije lahko provesti. Naime, naše tijelo jednostavno voli šećer, a posebno u stresnim situacijama žudi za slatkom nagradom.
Trajno skoniti šećer sa jelovnika je nerealno, ali pokušajte barem popiti čaj ili kahvu bez šećera nekoliko dana ili sedmica ili ne grickati slatkiše. Primijetit ćete da intenzivnije osjećate slatkoću voća.
Krećite se. Umjesto liftom, idite stepenicama. Uključite 30 do 45 minuta treninga izdržljivosti sedmično.
Izvor: Faktor
Tako ujutro popijte veliku čašu tople vode, prije doručka. Vjerovatno niste znali da svaka pojedinačna stanica u našem tijelu potpuno mijenja vodu stotinjak puta u minuti! Na taj se način sve iskorištene tvari odvoze, a stanica se opskrbljuje novim hranjivim tvarima.
Podržite svoje tijelo u ovom procesu tako da ujutro popijete čašu vode. Vodom također potičete probavu i povećavate bazalni metabolizam.
Doručkujte jer svako jutro iza organizma leži noć puna napornih procesa popravljanja, obnove i detoksikacije. Noću trošimo gotovo 50 posto bazalnih metaboličkih kalorija! Kako bi se naše tijelo moglo pravilno pokrenuti ujutro nakon završetka posla, treba mu energija i to brzo.
Nađite vremena za ručak. Očajnički nam je potrebna pauza u podne nakon cijelog jutra napornog posla. Pomaže nam započeti poslijepodne sa svježom energijom. Odvojite vrijeme za jelo, svjesno žvačite i slušajte svoje tijelo.
Izbacite iz prehrane šećer, zaslađivače, gazirana pića i brzu hranu. Znamo da ovaj zadatak nije lahko provesti. Naime, naše tijelo jednostavno voli šećer, a posebno u stresnim situacijama žudi za slatkom nagradom.
Trajno skoniti šećer sa jelovnika je nerealno, ali pokušajte barem popiti čaj ili kahvu bez šećera nekoliko dana ili sedmica ili ne grickati slatkiše. Primijetit ćete da intenzivnije osjećate slatkoću voća.
Krećite se. Umjesto liftom, idite stepenicama. Uključite 30 do 45 minuta treninga izdržljivosti sedmično.
Izvor: Faktor
