Previše stresa utiče veoma negativno na naš organizam, a i sa stresom se povezuju mnogi ozbiljni zdrastveni problemi.
Stres je destruktivan po naš organizam, pa morate naučiti kako ga se osloboditi. Uz ovih nekoliko savjeta oslobodit ćete se stresa, za samo par minuta.
Isključite mobilni i laptop
Ako ste u mogućnosti isključite mobilni i laptop, barem na kratko vrijeme, i prepustite se sebi, zanemarite ostale na trenutak, bićete odmah raspoloženiji.
Dišite duboko
Vježbe disanja će vam pomoći da se smirite, a i duboko disanje oslobađa endorfin, hormon zbog kojeg se osjećate opuštenije, piše Avaz.
Ponavljajte riječi "smiri se"
Ne znamo kako, ali psiholozi su utvrdili da ovo zaista pomaže, zato recite ovo par puta, i vaš organizam će povjerovati da ste smireni, i stres će za trenutak nestati.
Dok se vozite, slušajte laganu muziku
Ljudi su veoma nervozni u saobraćaju, pogotovo kad idu ujutru na posao. Upalite laganu muziku na putu do posla, osim što će vam dan početi smireni, bićete i veoma raspoloženi tokom čitavog radnog dana.
Sredite plakar
Mnogima razbacana roba po plakaru nesvjesno stvara stres. Sredite ormar, jer će vam to skrenuti misli, a i ko još voli da se nervira oko stvari, koje ne može da pronađe u ormaru?
