Osobe koje pate od umora i pospanosti često posegnu za kafom u jutarnjim satima kao instant rješenjem. Međutim, treba imati na umu da to nije jedina opcija, a prema tvrdnjama stručnjaka nije ni najzdravija.
Razloga za manjak energije ima puno, ali često se javlja zbog nezdravog stila života.
Pretjerivanje nikada nije pametno, a posebno ako govorimo o slatkišima, grickalicama, pizzi, pecivu, prerađenoj hrani i sosevima.
Od pomoći nisu ni pretjerano začinjena jela, koja dovode do fizičkog, ali i psihičkog umora.
Prosti šećeri, sa druge strane, dovode do oscilacije nivoa šećera u krvi i naglih promjena raspoloženja.
Vjerovatno se onda pitate – koje su to namirnice koje su zdrave, a koje će nam pružiti dovoljno energije tokom dana.
Evo nekoliko:
Pretjerivanje nikada nije pametno, a posebno ako govorimo o slatkišima, grickalicama, pizzi, pecivu, prerađenoj hrani i sosevima.
Od pomoći nisu ni pretjerano začinjena jela, koja dovode do fizičkog, ali i psihičkog umora.
Prosti šećeri, sa druge strane, dovode do oscilacije nivoa šećera u krvi i naglih promjena raspoloženja.
Vjerovatno se onda pitate – koje su to namirnice koje su zdrave, a koje će nam pružiti dovoljno energije tokom dana.
Evo nekoliko: