Objavljeno: 15.07.2017. u 15:06 | Autor: Info-ks | Kategorija: Zdravlje
0
Grupa vitamina D

Bez "vitamina sunca" prijete nam srčani i moždani udar

Grupa vitamina D, često zvanog vitaminom sunca, obuhvata 7 vitamina koji se razlikuju u strukturi.

  • Veličina slova:
  • a
  • a
  • a
Vitamin D se u tijelu može naslagati u koži pod utjecajem ultraljubičastih zraka iz provitamina. Ali se može unositi i hranom. 
Možemo ga naći u ribljem ulju, mesu, mliječnim proizvodima, gljivama... 
Dnevna potreba vitamina D relativno je mala i odrasli ga nadoknađuju izlaganjem suncu. Glavna uloga vitamina D je održavanje homeostaze i konstantne koncentracije kalcija i fosfata u plazmi, potiče njihovu apsorpciju iz probavnog trakta, te pridonosi jačim kostima i zdravim zubima
Američko istraživanje sprovedeno na uzorku od 3.577 djece pokazuje kako djeca s premalom razinom vitamina D u krvi imaju veći rizik za srčani i moždani udar.
Većina stručnjaka smatra kako bi djeca trebala imati više od 30 nanograma vitamina D po mililitru krvi.
Pokazalo se kako djeca s najmanjom razinom vitamina D imaju 2,36 puta veći rizik za povišeni krvni pritisak, 2,54 puta veće šanse za povišen nivo šećera te prosječno 54 posto češće sniženu koncentraciju dobrog (HDL) kolesterola, objavili su istraživači.
Najrizičnije su trudnice, dojilje, djeca do pet godina te osobe starije od 65 godina. 
Tako da bismo svakodnevno trebali unositi 200 međunarodnih jedinica vitamina D, što je ekvivalent za 15 minuta provedenih na sunčevoj svjetlosti.

radiosarajevo.ba

0

Sve iz rubrike Zdravlje

Prethodni članci iz rubrike Zdravlje

Vremenska prognoza

Priština

Vrijeme Prognoza Temperatura Vjetar
21:00 - 00:00 28° 1.9 m/s
00:00 - 06:00 24° 1.5 m/s
06:00 - 12:00 20° 1.5 m/s
12:00 - 18:00 33° 1.6 m/s

Prizren

Vrijeme Prognoza Temperatura Vjetar
21:00 - 00:00 27° 0.7 m/s
00:00 - 06:00 23° 1.8 m/s
06:00 - 12:00 22° 1.2 m/s
12:00 - 18:00 32° 1.4 m/s

Peć

Vrijeme Prognoza Temperatura Vjetar
21:00 - 00:00 24° 1.2 m/s
00:00 - 06:00 22° 1.5 m/s
06:00 - 12:00 23° 1.8 m/s
12:00 - 18:00 30° 0.5 m/s

Mitrovica

Vrijeme Prognoza Temperatura Vjetar
21:00 - 00:00 25° 1.6 m/s
00:00 - 06:00 23° 0.7 m/s
06:00 - 12:00 20° 1.3 m/s
12:00 - 18:00 33° 2.0 m/s

Ferizaj

Vrijeme Prognoza Temperatura Vjetar
21:00 - 00:00 23° 2.0 m/s
00:00 - 06:00 20° 1.9 m/s
06:00 - 12:00 20° 0.8 m/s
12:00 - 18:00 32° 0.7 m/s

Gnjilane

Vrijeme Prognoza Temperatura Vjetar
21:00 - 00:00 26° 1.4 m/s
00:00 - 06:00 22° 1.4 m/s
06:00 - 12:00 21° 0.8 m/s
12:00 - 18:00 34° 1.9 m/s

Facebook preporuke