Najgore i najnezdravije namirnice su one koje najčešće jedemo. Ali ako želite da smršate i ostanete zdravi, treba da ih izbjegavate. Ovih pet namirnica treba da izbacite iz ishrane ili da ih jedete što rjeđe.
1) Mesne prerađevine
Mesne prerađevine, kao što su hot dogovi i salame, pune su kalorija, masti i natrijuma. Ako ih jedete redovno (nekoliko puta nedjeljno), povećavate rizik od gojaznosti, dijabetesa, srčanih bolesti i raka.
2) Gazirani sokovi i slatka pića
Ako želite da smršate, gazirani napici su prva stvar koju će vam doktori reći da prestanete da konzumirate. Ali gazirani sokovi ne utiču samo na gojenje. Oni se povezuju i sa oštećenjima bubrega, rakom i visokim krvnim pritiskom.
3) „Niskomasna“ hrana
Godinama unazad police u marketima su prepune proizvoda na kojima piše „niskomasno“, a opet je sve više gojaznih ljudi. Kako je to moguće? Ove niskomasne namirnice pune su trans-masti, koje su loše za srce i nivo holesterola, a kako bi bile ukusne, pune se i šećerom.
4) Majoneza
Skoro svi znaju da majoneza nije zdrava, ali možda ne znaju tačno koliko je nezdrava. Samo jedna kašika majoneze sadrži 90 kalorija, 10 grama masti i 90 miligrama natrijuma. Ako već volite majonezu, budite umjereni.
5) Margarin
Margarin je stekao popularnost tako što su ga ljudi koristili kao zdravu alternativu za puter. Ali margarin je prepun hidrogenizovanih ulja (trans-masti) za koja se zna da doprinose razvoju raka, dijabetesa, bolesti srca i drugih oboljenja.
