Učiteljica plesa Tracey-Ann Roman otkrila je brz i jednostavan način za koji tvrdi da će vam pomoći da postignete ravan trbuh bez odlaska u teretanu ili odrađivanja trbušnjaka.
Na TikToku je objasnila o čemu je riječ.
Za početak, uspravno sjednite na stolicu, podignite ruke visoko i zadržite ih u tom položaju jednu do dvije minute ili dok ne osjetite kontrakcije mišića. Ruke neka ostanu u istom položaju te istovremeno lagano podižite prvo desnu, pa lijevu nogu. Napravite 20 ponavljanja. Potom ispružite ruke ravno ispred sebe i lagano se gornjim dijelom tijela naginjite prema naprijed.
Video je pregledan više od pet miliona puta, a njeni pratitelji tvrde da ova jednostavna vježba stvarno djeluje, ali i da pomaže kod bolova u kičmi.
- Počela sam prije sedam dana i već sam izgubila četiri centimetra oko područja zdjelice. Djeluje, ali treba posvetiti pažnju - napisala je pratiteljica.
Jedan pratitelj se složio:
- Da, istina je. Odavno sam ovo isprobao i djeluje. Vjerujte mi – napisao je.
Za početak, uspravno sjednite na stolicu, podignite ruke visoko i zadržite ih u tom položaju jednu do dvije minute ili dok ne osjetite kontrakcije mišića. Ruke neka ostanu u istom položaju te istovremeno lagano podižite prvo desnu, pa lijevu nogu. Napravite 20 ponavljanja. Potom ispružite ruke ravno ispred sebe i lagano se gornjim dijelom tijela naginjite prema naprijed.
Video je pregledan više od pet miliona puta, a njeni pratitelji tvrde da ova jednostavna vježba stvarno djeluje, ali i da pomaže kod bolova u kičmi.
- Počela sam prije sedam dana i već sam izgubila četiri centimetra oko područja zdjelice. Djeluje, ali treba posvetiti pažnju - napisala je pratiteljica.
Jedan pratitelj se složio:
- Da, istina je. Odavno sam ovo isprobao i djeluje. Vjerujte mi – napisao je.
@tiktokqueenager So glad I found this 😅❤️ #workout #abworkout #nositups #nogym #healthylifestyle #fyp
♬ original sound - Motivationaldoc
Ostali članci iz rubrike Zanimljivosti
Neće biti produženja roka CIK: Stranke treba da dostave liste kandidata za poslanike do 11. decembra
