Ova vježba pomoći će vam da se riješite bolova i ukočenosti

PROBLEMI S LEĐIMA Ova vježba pomoći će vam da se riješite bolova i ukočenosti

Iako mnogi misle da im je za zdrava leđa potrebno puno treninga i skupih odlazaka privatnome treneru, većina (oni koji nemaju zdravstvenih problema) mogu sami s...

Za samo 20 minuta s ovim vježbama oblikujte stražnjicu i stomak

Ljeto se bliži Za samo 20 minuta s ovim vježbama oblikujte stražnjicu i stomak

S dolaskom sve toplijih dana, moramo priznati da polako počinjeno primjećivati onih nekoliko kilograma viška koje smo nakupili tokom zimskog perioda.

Za ove vježbe kažu da su bolje od trčanja

Ako želite gubiti kalorije Za ove vježbe kažu da su bolje od trčanja

Postoje vježbe za skidanje kilograma koje su bolje od trčanja. U nastavku donosimo nekoliko koje je dobro prakticirati ako želite gubiti kalorije.

Samo 30 do 60 minuta izvođenja jedne vrste vježbi sedmično može vam pomoći da živite duže

SPREČAVA BOLESTI Samo 30 do 60 minuta izvođenja jedne vrste vježbi sedmično može vam pomoći da živite duže

Možda ste čuli da vježbe snage najviše koriste vašem mišićnom i skeletnom zdravlju, ali one mogu imati još dvije velike prednosti: pomoći vam da spriječite bole...

Loše ste raspoloženi: Ove vježbe učinit će da se osjećate bolje

TRENERI PREDLAŽU Loše ste raspoloženi: Ove vježbe učinit će da se osjećate bolje

Kad ste loše raspoloženi, davanje prioriteta vježbanju može vam pomoći upravo u savladavanju tog osjećanja.

Odličan za početnike: Probajte ovaj četverosedmični fitness izazov koji oblikuje tijelo

TRENERI PREDLAŽU Odličan za početnike: Probajte ovaj četverosedmični fitness izazov koji oblikuje tijelo

Izdržaj, odnosno plank, vrlo je varljiva vježba, kažu stručnjaci za trening.

Potez s kojim ćete u 90 sekundi opustiti ukočeni vrat

Pomoć Potez s kojim ćete u 90 sekundi opustiti ukočeni vrat

Ukočeni vrat može nas mučiti kada spavamo u nepravilnom položaju, kada dugo sjedimo za računalom ili u automobilu, ali i kada smo dugo pod utjecajem klima-uređa...

Treneri predložili: Dvije vježbe koje će oblikovati stražnjicu

DA VAM POMOGNEMO Treneri predložili: Dvije vježbe koje će oblikovati stražnjicu

Svakome ko želi imati lijepo oblikovano tijelo, čvrsta stražnjica visoko je na listi fitness ciljeva.

Devet sjajnih vježbi s jastukom

KORISNO Devet sjajnih vježbi s jastukom

Za vitko i zategnuto tijelo potrebna vam je samo volja i jastuče kao savršeni rikvizit. Naime, vježbanje u kućnim uvjetima ima brojne pogodnosti, između ostalog...

5 razloga zašto je i kratka tjelovježba dovoljna

Samo 15 minuta 5 razloga zašto je i kratka tjelovježba dovoljna

Izgovori da nemamo vremena za vježbanje najčešće su samo to – izgovori. Čak je i samo 15 minuta vježbanja nekoliko puta sedmično dovoljno je da drastično utječe...

Trener otkrio savjet kako da za kratko vrijeme skinete dva kilograma

VRIJEDI POKUŠATI Trener otkrio savjet kako da za kratko vrijeme skinete dva kilograma

Brzi gubitak kilograma nikada nije preporučljiv, jer rezultati vjerovatno neće biti dugo održivi.

Za one koji puno sjede: Vježbe za bolje držanje i protiv bolova u leđima

RADITE IH KOD KUĆE Za one koji puno sjede: Vježbe za bolje držanje i protiv bolova u leđima

Snažni mišići gornjeg dijela tijela, a posebno mišići leđa, nisu samo ključni za uravnoteženo tijelo, nego su i vaša najbolja odbrana od bolova i povreda tokom...

Kad nemate vremena: Ovaj 20-minutni trening dobro će vas prodrmati

BRZO I UČINKOVITO Kad nemate vremena: Ovaj 20-minutni trening dobro će vas prodrmati

Neovisno o tome jeste li tek počeli ozbiljnije vježbati ili želite malo začiniti ustaljenu rutinu, brzi i učinkoviti trening može vam pomoći da postignete cilje...

Jennifer Lopez otkrila svoju trening rutinu i pokazala mišiće

OSTAVLJA BEZ DAHA Jennifer Lopez otkrila svoju trening rutinu i pokazala mišiće

Dženifer (Jennifer) Lopez pokazala je svoje impresivne trbušnjake u majici s kratkim rukavima, dok je završavala sesiju vježbanja, zajedno s dizanjem tegova i v...

Ako bi odrasli vježbali 10 minuta dnevno, godišnje bi bilo spriječeno stotine hiljada smrtnih slučajeva

AMERIČKO ISTRAŽIVANJE Ako bi odrasli vježbali 10 minuta dnevno, godišnje bi bilo spriječeno stotine hiljada smrtnih slučajeva

Američko istraživanje je pokazalo da bi svakodnevna vježba od svega nekoliko minuta spriječila stotine hiljada smrtnih slučajeva širom svijeta.

Dosadile su vam uobičajene vježbe: Ova tri plesna treninga oznojit će vas, ali i zabaviti

PREDLAŽEMO Dosadile su vam uobičajene vježbe: Ova tri plesna treninga oznojit će vas, ali i zabaviti

Zbog pandemije izazvane koronavirusom nismo se baš imali prilike toliko baviti svojim izgledom.

Ova dva fitness trenda bit će popularna tokom 2022. godine

VAŽNO JE VJEŽBATI Ova dva fitness trenda bit će popularna tokom 2022. godine

Iako se stalno naglašava da je "tako svejedno" čime ćete se baviti, više je važno da nešto aktivno radite.

Pogledajte pet jednostavnih vježbi za ispravljanje kičme

KORISNO Pogledajte pet jednostavnih vježbi za ispravljanje kičme

Kifoza ili pogrbljenost je povećana krivina kičmenog stuba u grudnom dijelu, ali može da se javi i na drugim dijelovima kičme. To je deformitet kičme koji se po...

Vježba koja uklanja bol u leđima

KORISNO Vježba koja uklanja bol u leđima

Plank je vježba koja se smatra jednom od najefikasnijih. Uz različite varijacija možete poboljšati mišiće cijelog tijela, smanjiti rizik od povreda i ojačati l...

Kfor počeo sa pripremama za vježbu "OPREH nivo II“

U kampu Bondsteel Kfor počeo sa pripremama za vježbu "OPREH nivo II“

Oružane međunarodne mirovne snage pod vođstvom NATO, objavile su na Twitteru fotografije sa priprema za vježbu "OPREH nivo II“ u kampu Bondsteel na Kosovu....