PROBLEMI S LEĐIMA Ova vježba pomoći će vam da se riješite bolova i ukočenosti
Iako mnogi misle da im je za zdrava leđa potrebno puno treninga i skupih odlazaka privatnome treneru, većina (oni koji nemaju zdravstvenih problema) mogu sami s...
Ljeto se bliži Za samo 20 minuta s ovim vježbama oblikujte stražnjicu i stomak
S dolaskom sve toplijih dana, moramo priznati da polako počinjeno primjećivati onih nekoliko kilograma viška koje smo nakupili tokom zimskog perioda.
Ako želite gubiti kalorije Za ove vježbe kažu da su bolje od trčanja
Postoje vježbe za skidanje kilograma koje su bolje od trčanja. U nastavku donosimo nekoliko koje je dobro prakticirati ako želite gubiti kalorije.
SPREČAVA BOLESTI Samo 30 do 60 minuta izvođenja jedne vrste vježbi sedmično može vam pomoći da živite duže
Možda ste čuli da vježbe snage najviše koriste vašem mišićnom i skeletnom zdravlju, ali one mogu imati još dvije velike prednosti: pomoći vam da spriječite bole...
TRENERI PREDLAŽU Loše ste raspoloženi: Ove vježbe učinit će da se osjećate bolje
Kad ste loše raspoloženi, davanje prioriteta vježbanju može vam pomoći upravo u savladavanju tog osjećanja.
TRENERI PREDLAŽU Odličan za početnike: Probajte ovaj četverosedmični fitness izazov koji oblikuje tijelo
Izdržaj, odnosno plank, vrlo je varljiva vježba, kažu stručnjaci za trening.
Pomoć Potez s kojim ćete u 90 sekundi opustiti ukočeni vrat
Ukočeni vrat može nas mučiti kada spavamo u nepravilnom položaju, kada dugo sjedimo za računalom ili u automobilu, ali i kada smo dugo pod utjecajem klima-uređa...
DA VAM POMOGNEMO Treneri predložili: Dvije vježbe koje će oblikovati stražnjicu
Svakome ko želi imati lijepo oblikovano tijelo, čvrsta stražnjica visoko je na listi fitness ciljeva.
KORISNO Devet sjajnih vježbi s jastukom
Za vitko i zategnuto tijelo potrebna vam je samo volja i jastuče kao savršeni rikvizit. Naime, vježbanje u kućnim uvjetima ima brojne pogodnosti, između ostalog...
Samo 15 minuta 5 razloga zašto je i kratka tjelovježba dovoljna
Izgovori da nemamo vremena za vježbanje najčešće su samo to – izgovori. Čak je i samo 15 minuta vježbanja nekoliko puta sedmično dovoljno je da drastično utječe...
VRIJEDI POKUŠATI Trener otkrio savjet kako da za kratko vrijeme skinete dva kilograma
Brzi gubitak kilograma nikada nije preporučljiv, jer rezultati vjerovatno neće biti dugo održivi.
RADITE IH KOD KUĆE Za one koji puno sjede: Vježbe za bolje držanje i protiv bolova u leđima
Snažni mišići gornjeg dijela tijela, a posebno mišići leđa, nisu samo ključni za uravnoteženo tijelo, nego su i vaša najbolja odbrana od bolova i povreda tokom...
BRZO I UČINKOVITO Kad nemate vremena: Ovaj 20-minutni trening dobro će vas prodrmati
Neovisno o tome jeste li tek počeli ozbiljnije vježbati ili želite malo začiniti ustaljenu rutinu, brzi i učinkoviti trening može vam pomoći da postignete cilje...
OSTAVLJA BEZ DAHA Jennifer Lopez otkrila svoju trening rutinu i pokazala mišiće
Dženifer (Jennifer) Lopez pokazala je svoje impresivne trbušnjake u majici s kratkim rukavima, dok je završavala sesiju vježbanja, zajedno s dizanjem tegova i v...
AMERIČKO ISTRAŽIVANJE Ako bi odrasli vježbali 10 minuta dnevno, godišnje bi bilo spriječeno stotine hiljada smrtnih slučajeva
Američko istraživanje je pokazalo da bi svakodnevna vježba od svega nekoliko minuta spriječila stotine hiljada smrtnih slučajeva širom svijeta.
PREDLAŽEMO Dosadile su vam uobičajene vježbe: Ova tri plesna treninga oznojit će vas, ali i zabaviti
Zbog pandemije izazvane koronavirusom nismo se baš imali prilike toliko baviti svojim izgledom.
VAŽNO JE VJEŽBATI Ova dva fitness trenda bit će popularna tokom 2022. godine
Iako se stalno naglašava da je "tako svejedno" čime ćete se baviti, više je važno da nešto aktivno radite.
KORISNO Pogledajte pet jednostavnih vježbi za ispravljanje kičme
Kifoza ili pogrbljenost je povećana krivina kičmenog stuba u grudnom dijelu, ali može da se javi i na drugim dijelovima kičme. To je deformitet kičme koji se po...
KORISNO Vježba koja uklanja bol u leđima
Plank je vježba koja se smatra jednom od najefikasnijih. Uz različite varijacija možete poboljšati mišiće cijelog tijela, smanjiti rizik od povreda i ojačati l...
U kampu Bondsteel Kfor počeo sa pripremama za vježbu "OPREH nivo II“
Oružane međunarodne mirovne snage pod vođstvom NATO, objavile su na Twitteru fotografije sa priprema za vježbu "OPREH nivo II“ u kampu Bondsteel na Kosovu....
