Riječ struke Bolje spavajte uz ove tri namirnice
Pod uslovom da sadrže prave hranjive tvari, u skladu s principima hrono ishrane, koja podrazumijeva jedenje prema biološkim potrebama tijela u datom trenutku.
Posljedice nesanice Kako spavanje manje od šest sati noću utječe na vaš organizam
Česta noćna buđenja i poremećen san, kao i spavanje manje od šest sati noću ostavljaju znatne posljedice na naš organizam. To može dodatno povećati rizik od hip...
Objasnila dijetetičarka Neočekivana namirnica koja sabotira vaš san ako je jedete poslije tri sata popodne
Kada je riječ o kvalitetnom snu, svi znamo šta trebamo izbjegavati raditi prije spavanja - korištenje mobitela i konzumiranje alkohola i kafe. No, postoji nekol...
Preporuka stručnjaka Kako poboljšati san tokom hladnih noći: Isprobajte sljedeće trikove
Kako dani postaju kraći, a noći sve hladnije, mnogima je san sve teži. Promjene u svjetlu i temperaturi, zajedno sa sezonskim varijacijama raspoloženja, mogu po...
Pokazalo istraživanje Poboljšajte san preko noći: Otkrijte tri vježbe koje transformišu vaš odmor
Ako ste ikada gledali u plafon u dva ujutro odbrojavajući sate do alarma, znate koliko nedostatak sna može biti frustrirajući. Iako tablete za spavanje i terapi...
Obratite pažnju Zašto nikada ne biste trebali spavati na stomaku
Mnogi ljudi ne obraćaju pažnju na to kako spavaju, ali jedan položaj biste obavezno trebali izbjegavati može uzrokovati određene posljedice.
Izaziva niz problema Šta se dešava s vašim tijelom ako spavate manje od šest sati noću
Prema brojnim istraživanjima, odraslima je u prosjeku potrebno između sedam i devet sati sna tokom noći. Međutim, stvarnost je da mnogi spavaju puno kraće od to...
Tvrdi medicinska sestra Kako se navika odgađanja alarma može odraziti na vaše zdravlje
Mnoge osobe uživaju duže spavati, pa često biraju odgađati alarme, a kako tvrde stručnjaci, ova navika može negativno utjecati na zdravlje.
Izazivaju kontraefekat Pet savjeta za spavanje koji će zapravo pogoršati nesanicu: Evo šta ne trebate raditi
Brojni savjeti koje možemo čuti vezano za spavanje i rješavanje nesanice zapravo mogu napraviti kontraefekat, a među njima su i nekorištenje telefona i potpuno...
Obratite pažnju Najveće greške koje mnogi prave nakom lošeg sna: Uobičajena navika vas samo čini pospanijim
Ukoliko niste dobro spavali, postoji nekoliko stvari koje ni u kom slučaju ne biste trebali raditi jer ćete se tokom dana osjećati još gore.
Narušava faze sna Zašto odgađanje alarma može biti štetno za vaše zdravlje
Stručnjaci za spavanje ne preporučuju odgađanje alarma nakon buđenja jer ovu naviku smatraju lošom po zdravlje.
Objasnili stručnjaci Šta se dešava s vašim tijelom ukoliko spavate manje od šest sati
Ukoliko noću spavate manje od šest sati, to bi se moglo negativno odraziti na vaše zdravlje. Stručnjaci su objasnili zbog čega je važno voditi računa o tome kol...
Pojašnjenje stručnjaka Ove navike utječu na učestalost noćnih mora
Noćne more koje se dešavaju nekoliko puta godišnje smatraju se normalnom pojavom, ali kada postanu učestalije ne mogu narušiti kvalitetu sna, kao i zdravlje....
Često je nesvjesno Spavate li s jednom rukom ispod jastuka? Evo šta vam to govori
Spavate li često s jednom rukom ispod jastuka? Stručnjaci upozoravaju da to može značiti da vaš jastuk nije pravi za vas i da je vrijeme da ga promijenite.
Briga o zdravlju Spavate u čarapama? Ova navika može negativno utjecati na vaše zdravlje
Nošenje čarapa u krevetu može donijeti određene koristi, ali i negativno utjecati na vaše zdravlje. Iako može povećati cirkulaciju krvi, poboljšati protok kisik...
Prednosti i nedostaci Da li je spavanje bez jastuka dobro ili loše za vaše zdravlje
Spavanje bez jastuka može imati nekoliko prednosti, ali postoje i određeni nedostaci za one ljude koji imaju problem s vratom ili kičmom.
Moguća je infekcija Zašto biste trebali izbjegavati spavanje s mokrom kosom
Ako ste nekada pred spavanje oprali kosu i pritom je niste osušili fenom, trebali biste znati šta bi mogle biti posljedice.
U ovome je ključ Šta je skandinavska metoda spavanja? Smatra se najoptimalnijom
Skandinavci se smatraju nekim od najsretnijih ljudi na svijetu. Postoji mnogo razloga za to, ali tome svakako doprinosi osvježavajući skandinavski san.
POKAZALO ISTRAŽIVANJE Konzumacija ovog voća sat vremena prije spavanja moglo bi vam pomoći da brže zaspite
Kvalitetan san jednako je važan za dobro zdravlje i cjelokupnu dobrobit kao ishrana i fizička aktivnost. Našem tijelu potrebno je nekih osam sati sna noću, ali...
SAVJETI ZA RODITELJE Da li je hrkanje kod beba normalno ili znak za brigu? Evo kad trebate potražiti pomoć
Novorođenčad često proizvodi različite zvukove dok spavaju ili dišu, a jedan od tih zvukova može biti hrkanje.
