SAVJETI NUTRICIONISTKINJA Koliko proteina trebate jesti dnevno ako želite smršati
Održavanje kalorijskog deficita ne podrazumijeva preskakanje obroka ili osjećaj gladi. U tom procesu jako je bitno odabrati kvalitetne namirnice.
OBRATITE PAŽNJU Može li povećani unos proteina biti štetan za naš organizam
Ishrana bogata proteinima postaje sve popularnija zbog toga što pomaže kod gubitka kilograma, povećanja mišićne mase i cjelokupnog zdravlja. No, može li povećan...
URAVNOTEŽENA ISHRANA Konzumiranje ovih masti i proteina moglo bi vam pomoći da živite duže
Nova studija kaže da ishrana uravnotežena ovim makronutrijentima može pomoći u borbi protiv nekih od najvećih pokretača bolesti.
OBRATITE PAŽNJU Koliko proteina biste zapravo trebali pojesti u jednom obroku?
Protein je jedan od četiri makronutrijenta koji su vam potrebni svaki dan da biste bili siti, podržali rast mišića i održali cjelokupno zdravlje.
OBRATITE PAŽNJU Pet znakova upozorenja da ne jedete dovoljno proteina
Nije tajna da su proteini esencijalni nutrijent za izgradnju mišićne mase, podržavaju zdravo upravljanje težinom i jačaju imuni sistem. Međutim, proteini nisu v...
DOBRO JE ZNATI Kako se zdravo hraniti tokom zime: Nutricionisti savjetuju koliko nam je potrebno proteina, vitamina, ugljikohidrata
Zimski jelovnik trebao bi biti dobro osmišljen. Dobro je imati na umu da umjesto više kalorija trebamo više vitamina, mikroelemenata, makroelemenata, složenih u...
NUTRICIONISTICA OTKRILA Jeste li znali da proteini pomažu u mršanju: Evo u kojim namirnicama ih ima najviše
Prednosti proteina su dalekosežne, a konzumiranje više ovakvih namirnica može pomoći da izgubite težinu, održite metabolizam i izgradite i održite mišićnu masu,...
BOGATSTVO PROTEINA Sportska nutricionistica otkrila: Želite mišiće, u prehranu uvrstite ove namirnice
Zbog hrane nećete postati snažniji, ali neke namirnice u tom procesu mogu pomoći, navodi sportska nutricionistica Angie Asche.
STRUČNJACI POJASNILI Gubite mišićnu masu, slabi ste i umorni: Možda vašoj prehrani fali proteina
Proteini spadaju u osnovne građevne blokove našeg tijela, pa je sasvim prirodno pitati se - mogu li se razviti simptomi nedostatka proteina ako ih ne unosimo do...
PREHRANA I KILOGRAMI Mnogi ih ignoriraju: Ovo su jednostavni izvori proteina koji pomažu u mršanju
Prehrana bogata proteinima odlična je strategija u postupku gubljenja kilograma. Naime, naučno je potvrđeno da veća količina proteina potiče topljenje masti na...
