Tagovi

hodanje

Ne stižete napraviti 10.000 koraka svaki dan? Naučnici kažu da ni to nije prepreka za zdravlje

Pokazalo istraživanje Ne stižete napraviti 10.000 koraka svaki dan? Naučnici kažu da ni to nije prepreka za zdravlje

Pokušaj uklapanja neke fizičke aktivnosti u vaš raspored svaki dan može biti previše, kao i težnja ka visokom cilju od 10.000 koraka dnevno. Međutim, istraživač...

Šetnja prije ili poslije jela? Stručnjaci otkrivaju kada donosi najviše koristi

Zdrave navike Šetnja prije ili poslije jela? Stručnjaci otkrivaju kada donosi najviše koristi

Redovna šetnja jedan je od najjednostavnijih načina da poboljšate zdravlje, ali mnogi se pitaju da li je korisnije hodati prije ili poslije obroka. Stručnjaci i...

Koliko dugo treba hodati svaki dan?

Naučnici imaju odgovor Koliko dugo treba hodati svaki dan?

Dok se mnogi fokusiraju na složene zdravstvene trendove, ljekari ističu da jedna jednostavna navika i dalje ima velik utjecaj na zdravlje - hodanje.

Koliko je potrebno dnevno hodati kako biste smršavili u 40-im godinama

Preporuke trenerice Koliko je potrebno dnevno hodati kako biste smršavili u 40-im godinama

Ukoliko ste stigli u 40. godine i primjećujete da se kilogrami nakupljaju lakše nego ranije, stručnjaci su pojasnili koliko hodanja dnevno vam je potrebno kako...

Samo pet minuta hodanja dnevno donosi 10 posto manji rizik od smrti

Za duži život Samo pet minuta hodanja dnevno donosi 10 posto manji rizik od smrti

Dobro je poznato da tjelesna aktivnost može pomoći u jačanju zdravlja srca, posebno kako starimo, ali stručnjaci sada kažu da bi samo dodatnih pet minuta hodanj...

Mala promjena koja vam može produžiti život: Pet minuta više kretanja i pola sata manje sjedenja

Rezultati istraživanja Mala promjena koja vam može produžiti život: Pet minuta više kretanja i pola sata manje sjedenja

Novo istraživanje provedeno na 135.000 ljudi iz više zemalja pokazalo je da samo pet minuta dodatne umjerene fizičke aktivnosti i 30 minuta manje sjedenja dnevn...

Šta se dešava tijelu ako napravite 20.000 koraka dnevno?

Napravljen eksperiment Šta se dešava tijelu ako napravite 20.000 koraka dnevno?

Povećanje broja dnevnih koraka sve se češće ističe kao jednostavan, ali izuzetno efikasan način unapređenja zdravlja.

Smanjite utjecaj dugotrajnog sjedenja: Ovo su prednosti hodanja nakon jela

Dobre su i kratke šetnje Smanjite utjecaj dugotrajnog sjedenja: Ovo su prednosti hodanja nakon jela

Hodanje nakon jela može imati pozitivan utjecaj na vaše zdravlje, posebno na regulaciju nivoa šećera u krvi, snižavanje krvnog pritiska i kontrolu težine.

Novo istraživanje otkriva koliko dugo trebate hodati dnevno za bolje zdravlje srca

Optimalno trajanje Novo istraživanje otkriva koliko dugo trebate hodati dnevno za bolje zdravlje srca

Nova studija objavljena u časopisu Annals of Internal Medicine sugerira da biste, barem za zdravlje srca, trebali odvojiti barem 10 minuta za svoje dnevne šetnj...

Kako se redovno hodanje može odraziti na razvoj vaše mišićne mase i smanjenje masnoće na stomaku

Tvrde stručnjaci Kako se redovno hodanje može odraziti na razvoj vaše mišićne mase i smanjenje masnoće na stomaku

Redovno hodanje može pomoći u sagorijevanju dodatnih kalorija, razvoju mišićne mase i smanjenju masnoće na stomaku.

Zaboravite pravilo 10.000 koraka: Novi trend na TikToku je japansko intervalno hodanje, evo šta znači

Preporučuju ga i naučnici Zaboravite pravilo 10.000 koraka: Novi trend na TikToku je japansko intervalno hodanje, evo šta znači

Ako vas ne privlači pomisao na dizanje tegova ili trčanje na traci u teretani, možda će vam najnoviji trend vježbanja koji dominira društvenim mrežama pomoći: j...

Šta hodanje od jedan sat dnevno čini vašem tijelu

Višestruki benefiti Šta hodanje od jedan sat dnevno čini vašem tijelu

Hodanje je vježba koja ne zahtijeva posebnu opremu. Ne samo da doprinosi gubitku težine, već pruža i druge zdravstvene prednosti. Može pomoći pri gubitku težine...

Često osjećate bol u donjem dijelu leđa? Svakodnevno hodanje će vam značajno olakšati muke

Pokazalo istraživanje Često osjećate bol u donjem dijelu leđa? Svakodnevno hodanje će vam značajno olakšati muke

Novo istraživanje pokazalo je da svakodnevno hodanje može smanjiti rizik od hronične boli u donjem predjelu leđa, što može biti znatno olakšanje za osobe koje i...

Zašto se istezanje smatra korisnijim od izvođenja dugih vježbi

Pojašnjenje trenerice Zašto se istezanje smatra korisnijim od izvođenja dugih vježbi

Istezanje donosi mnoge koristi, od smanjenja ukočenosti i bolova do poboljšanja fleksibilnosti i držanja tijela, a ujedno može biti korisnije od jedne duže vjež...

Koje su prednosti lagane šetnje nakon jela

Brojni benefiti Koje su prednosti lagane šetnje nakon jela

Lagana šetnja nakon jela u trajanju od dvije minute može vam pomoći u snižavanju nivoa šećera u krvi, a ujedno je učinkovita za smanjenje rizika od razvoja dija...

Koliko minuta hodanja dnevno vam je zaista potrebno? Evo šta kaže istraživanje

Produžava životni vijek Koliko minuta hodanja dnevno vam je zaista potrebno? Evo šta kaže istraživanje

Nova studija objavljena u British Journal of Sports Medicine otkrila je da vam samo 11 minuta hodanja dnevno može pomoći da produžite život, poboljšate raspolož...

Kako povećati efekat prelaska 10.000 koraka dnevno? Dovoljna je jednostavna promjena

Kratki intervali Kako povećati efekat prelaska 10.000 koraka dnevno? Dovoljna je jednostavna promjena

Dr. Elroy Aguiar, autor studije koja analizira koliko nam je koraka potrebno dnevno, otkrio je šta uz hodanje možemo učiniti kako bi poboljšali efekte prelaska...

Da li je 10.000 koraka dnevno dovoljno za gubitak težine?

Hodanje i mršavljenje Da li je 10.000 koraka dnevno dovoljno za gubitak težine?

Želite da smršavite, ali se osjećate preplavljenim intenzivnim programima vježbanja? Niste sami. Jednostavan čin hodanja mogao bi biti samo odgovor koji tražite...

Da li hodanje gradi mišiće?

PREDNOSTI OVE AKTIVNOSTI Da li hodanje gradi mišiće?

Prednosti hodanja su brojne i ako ste se pitali da li su toniranje i jačanje među njima, istraživači i stručnjaci imaju odgovore.

Hodanje ili trčanje: Znate li koja je aktivnost generalno bolja za vaše tijelo?

DONOSE BROJNE PREDNOSTI Hodanje ili trčanje: Znate li koja je aktivnost generalno bolja za vaše tijelo?

Hodanje i trčanje su odlične fizičke aktivnosti koje "probude" svaki dio vašeg tijela. Stručnjaci ih smatraju izvrsnim vježbama koje pomažu kod zdravog mršavlje...