Mogli biste se iznenaditi Nije riječ o hrani: Šta može spriječiti vaš gubitak kilogram
Umjesto smanjenja ugljikohidrata ili izbacivanja slatkiša, ključ uspješne dijete mogao biti u smanjenju unosa kalorija.
Stručnjaci upozoravaju Izbjegnite uobičajene zamke: Četiri razloga zašto se debljate dok ste na dijeti
Ukoliko ste primijetili da ste se u procesu mršavljenja udebljali, možda činite jednu od četiri pogreške dok ste na dijeti.
Važan i izbor namirnica Za bolji performans i rezultate: Trebate li jesti prije, tokom ili nakon vježbanja
Ukoliko uskoro planirate uključiti trening u svoj raspored, možda ćete se zapitati kada je najbolje imati obrok kako bi postigli što bolje rezultate.
Obratite pažnju Među njima i gubitak kilograma: Četiri razloga zašto biste trebali sporije jesti
Zbog ubrzanog načina života, mnogi zaboravljaju uživati u svakodnevnim trenucima kao što su obroci. Ljudi obično u žurbi jedu, ne razmišljajući o tome da trebaj...
"Najveće zamke" Uobičajene pogreške koje ljudi rade kada su na dijeti
Mnogi ljudi entuzijastično započnu proces mršavljenja, a onda nakon nekog vremena odustanu jer ne vide željene rezultate. Stoga, ukoliko planirate na dijetu, va...
Postoji nekoliko faktora Da li je bolje vježbati na prazan želudac? Evo šta kažu stručnjaci
Bilo da svakodnevno idete u teretanu ili se tek uspostavljate rutinu vježbanja, može biti teško znati trebate li i kada jesti prije treninga.
Vrlo je važna za tijelo Bez dodatnih restrikcija: Jednostavna promjena može pomoći u gubitku masnih naslaga
Za gubitak kilograma, a time i masnih naslaga, pored fizičke aktivnosti i kalorijskog deficita, važan je i utjecaj sna.
POSJETITE LJEKARA Na dijeti ste, ali ne vidite napredak? Ovo su mogući razlozi koji vas koče pri gubitku kilograma
Nakon novogodišnjih praznika, mnogi ljudi se odluče na određeni režim ishrane kako bi skinuli višak kilograma, ali bez obzira na trud, neki se jednostavno ne mo...
ODLIČNI SAVJETI Pet metoda uz pomoć kojih ćete ubrzati metabolizam nakon 40. godine
Čak i ako ste bili fizički aktivni tokom svog života, vaš metabolizam će biti znatno sporiji u kasnijoj životnoj dobi. Zbog toga će vam biti teže skinuti višak...
NEMOJTE IH ZANEMARIVATI Zdrave masti su neophodne i tokom mršavljenja, ovi simptomi ukazuju da ih trebate više konzumirati
Da bi tijelo pravilno funkcionisalo, vašem tijelu su potrebne zdrave masti i u procesu mršavljenja. Stoga, važno je da prepoznate nedostatak ovih hranjivih tvar...
ZA SAMO DVIJE SEDMICE Veoma su hranjiva: Dijeta s kuhanim jajima pomoći će vam da postignete odlične rezultate
Dijeta s kuhanim jajima pomoći će vam da postignete odlične rezultate u kratkom vremenu. Važno je da se prije ove dijete, posavjetujete s ljekarom. Ako počnete...
ISPROBAJTE PRVOM PRILIKOM Jedna kašika ovog začina dnevno može vam pomoći kod gubitka masnih naslaga
Ljudi koji imaju višak kilograma često isprobavaju razne metode, prije nego što nađu ono što im stvarno pomaže. No, u tome bi vam mogao pomoći začin kumin....
UVRSTITE IH U ISHRANU Ne sadrže mnogo kalorija, a zdrave su: Ove namirnice možete jesti u većim količinama
Mnogi ljudi gube interes za poboljšanjem svog izgleda jer se umore od strogih dijeta. Borba protiv pretilosti nije jednostavna kao što se čini. No, trebali bist...
JEDNOSTAVAN I EFIKASAN Uz pomoć napitka od dva sastojka možete se riješiti masnoća i toksina iz tijela
Iako određeni organi u tijelu vrše detoks, postoje i neke namirnice koje vam mogu pomoći u izbacivanju toksina iz organizma, ali i masnoća. Dovoljno je da napra...
IZBJEGAVAJTE IH Dvije vrste mesa koje uzrokuju masne naslage na stomaku
Bez obzira koji su vaši zdravstveni ciljevi, uvijek je važno da unose dovoljno proteina, a većina ljudi proteine dobija iz mesa. Ipak, ako želite izgubiti masne...
PREPORUKA TRENERA Uz dvije jednostavne promjene možete izgubiti i 10 kilograma do novogodišnjih praznika
Kako se sezona novogodišnjih praznika bliži, mnogi ljudi su zabrinuti da će se dodatno udebljati u tom periodu. No, fitnes instruktor tvrdi da zapravo možete sk...
ALTERNATIVNE METODE Vaga nije jedino mjerilo: Šest načina da provjerite napredak u procesu mršavljenja
Iako vaga može biti dobar alat za provjeravanje napretka u mršavljenju, ona vam ne daje uvijek tačnu procjenu kod gubitka kilograma. Postoji još nekoliko načina...
OBRATITE PAŽNJU Može li povećani unos proteina biti štetan za naš organizam
Ishrana bogata proteinima postaje sve popularnija zbog toga što pomaže kod gubitka kilograma, povećanja mišićne mase i cjelokupnog zdravlja. No, može li povećan...
IZBJEGNITE IH Dvije negativne promjene koje vam se mogu dogoditi u procesu mršavljenja
Gubitak kilograma može imati brojne benefite za vaše zdravlje, ali morate biti pažljivi jer vam se mogu dogoditi i neke neočekivane promjene.
PRAKTIČNI SAVJETI Dvije promjene koje morate napraviti ako vam je gubitak kilograma iznenada prestao
Ako ste u procesu mršavljenja, ali već neko vrijeme ne vidite napredak prilikom vaganja, trebali biste promijeniti dvije stvari.
