ČETIRI GLAVNA FAKTORA Zašto se neki ljudi debljaju čak i kada su na zdravoj ishrani
Mnogi pretpostavljaju da će zdravom ishranom automatski izgubiti kilograma ili da se neće udebljati, ali to nije uvijek slučaj. To mnogima može postati problem...
VAŽAN JE I INTENZITET Kada je najbolje trenirati? Vrijeme fizičke aktivnosti utječe na osjetljivost inzulina u organizmu
Postoje brojne fizičke aktivnosti koje nas održavaju vitalnim. Neki ljudi više vole trčati ujutro, a neki ići u teretanu poslije posla. Ključno je pronaći rutin...
POSEBAN REŽIM ISHRANE Šest razloga zašto se ipak debljate tokom povremenog posta
Povremeni post (Intermittent Fasting) je poseban režim ishrane u kojem osoba ne jede određeni broj sati kako bi izgubila kilograme. S druge strane, neki ljudi p...
BITNA ZA ZDRAVLJE Kako vam povećana konzumacija vode može pomoći u gubitku kilograma
Održavanje dobre hidratacije ključno je za naše zdravlje, a NHS preporučuje da unosimo otprilike šest do osam čaša tečnosti dnevno. No, ako želimo izgubiti kilo...
GUBITAK KILOGRAMA Neke svakodnevne aktivnosti sagorijevaju jednako kalorija kao i odlazak u teretanu
Neke dnevne aktivnosti i kućanski poslovi mogu vam pomoći da sagorite jednako kalorija kao i odlazak u teretanu.
POČNITE DANAS Sjajan trening za početnike: Samo 10 sklekova dnevno može napraviti razliku
Sklekovi su jedna od uobičajenih vježbi za jačanje mišića. Međutim, iako mnogima djeluju jednostavno, zapravo nije ih uvijek lako izvoditi. Ipak, treneri tvrde...
KORISNI SAVJETI Fitness trenerica otkrila četiri jednostavna savjeta koja prati kako bi održala formu
Jenna Rizzo, fitness trenerica iz SAD-a, kaže da su je šetnje pet puta sedmično, konzumiranje najmanje 120 grama proteina dnevno, hidriranje, ali i žrtvovanje z...
BRZI REZULTATI Ove dvije vježbe su dovoljne za gubitak kilograma, a oprema vam nije potrebna
Proces gubitka kilograma ne mora podrazumijevati svakodnevni odlazak u teretanu.
POKAZAT ĆE REALNO STANJE Kada je najbolje vrijeme za vaganje ako pokušavate izgubiti kilograme
Redovno stajanje na vagu može vam pomoći da pratite svoj napredak u mršavljenju. No, ponekad stalno korištenje vage može uzrokovati više štete nego koristi jer...
PRAKTIČNI SAVJETI Jedete li prije ili poslije vježbanja? Evo šta je najbolje za mršavljenje
Ukoliko trenirate da biste skinuli višak kilograma, ne bi bilo loše znati šta vam može ubrzati taj proces. Ako ste jedna od onih osoba koje doručkuju prije juta...
MILIONSKI PREGLEDI Fitness trenerica: Uradite ove jednostavne vježbe svako jutro i osjećat ćete se 10 godina mlađe
Samo nekoliko minuta dnevno koje odvojite za istezanje ili tjelovježbu može napraviti ogromnu promjenu u organizmu te vam dati više energije i snage kroz dan....
TRI MILIONA PREGLEDA Fitness trenerica pokazala kako izgleda u osmom mjesecu trudnoće, ljudi u čudu: Ovo je nemoguće
Fitness trenerica Maria Smirnova, koju na raznim društvenim mrežama prati gotovo milion ljudi iz cijeloga svijeta, šokirala je brojne pratitelje jednim od poslj...
GUBITAK KILOGRAMA Može li se svakodnevnim hodanjem postići isti rezultati kao i sa trčanjem
Svaka fizička aktivnost donosi brojne benefite za vaše zdravlje. Najbolja opcija je svakako ona fizička aktivnost koja odgovara vašim mogućnostima i ciljevima....
DOBAR ODNOS S HRANOM Za zdravije tijelo i bolji izgled: Četiri načina da suzbijete glad i želju za slatkim
Kada je riječ o ishrani, sasvim je prirodno i normalno ponekada se prepustiti žudnji. No, istovremeno je vrlo važno izgraditi dobar odnos s hranom, kako bi bili...
MNOGI SE SLOŽILI Trener tražio da izbace djevojku iz teretane zbog "odvratnog istezanja": Pokaži malo poštovanja
Fitness trener Joey Swoll, koji na društvenim mrežama reagira i upozorava na neprikladna ponašanja u teretani, potrudio se da jednu djevojku izbace nakon što je...
GUBITAK KILOGRAMA Zašto je hodanje bolje za metabolizam od odlaska u teretanu
Ako želimo izgubiti kilograme, vježbanje je veoma važno. Ne samo da je potrebna za održavanje kondicije i fizičkog zdravlja, nego je dobra i za mentalno zdravlj...
JEDNOSTAVNE I UČINKOVITE Fitness trenerica pokazala koje vježbe raditi za oblikovanje ruku, rezultati neće izostati
Fitness trenerica Petra Genco na društvenim mrežama objavljuje kratke videozapise u kojima pokazuje jednostavne vježbe za određene dijelove tijela.
ZA GUBITAK KILOGRAMA Koliko biste minimalno trebali vježbati kako bi postigli željene rezultate?
Redovna fizička aktivnost je važna za održavanje kondicije, ali i zdravlja. Međutim, ponekad se odlazak u teretanu ili vježbanje može činiti kao obaveza. Ipak,...
"BALKAN ZUMBA" Fitness instruktorica radi treninge uz narodnjake, na ideju došla u kafani
Fitness instruktorica Laura osmislila je novu vrstu zumbe i treninge vodi uz ritam balkanskih narodnjaka.
NE MORATE IH IZBJEGAVATI Ključno je postići ravnotežu: Koliko ugljikohidrata trebate jesti svaki dan da biste gubili kilograme
Pronalaženje prave ravnoteže u unosu ugljikohidrata ključno je za gubitak kilograma. No, nije najbolje da ih u potpunosti izbacite jer oni vašem tijelu daju pot...
