Fitness instruktorica radi treninge uz narodnjake, na ideju došla u kafani

"BALKAN ZUMBA" Fitness instruktorica radi treninge uz narodnjake, na ideju došla u kafani

Fitness instruktorica Laura osmislila je novu vrstu zumbe i treninge vodi uz ritam balkanskih narodnjaka.

Ključno je postići ravnotežu: Koliko ugljikohidrata trebate jesti svaki dan da biste gubili kilograme

NE MORATE IH IZBJEGAVATI Ključno je postići ravnotežu: Koliko ugljikohidrata trebate jesti svaki dan da biste gubili kilograme

Pronalaženje prave ravnoteže u unosu ugljikohidrata ključno je za gubitak kilograma. No, nije najbolje da ih u potpunosti izbacite jer oni vašem tijelu daju pot...

Kako ispijanje kafe ujutro može spriječiti nakupljanje masnih naslaga

POVEĆAJTE NJEN UNOS Kako ispijanje kafe ujutro može spriječiti nakupljanje masnih naslaga

Uživanje u kafi može imati više zdravstvenih prednosti za naš organizam. Osim što daje energiju i ima dobar okus, mnogima je postala dio svakodnevnih rituala. Z...

Pet razloga zašto ste još uvijek gladni nakon obilnog obroka

OBRATITE PAŽNJU Pet razloga zašto ste još uvijek gladni nakon obilnog obroka

Razlozi zbog kojih osjećamo glad su različiti, a ponekad instinkt za jelom nema mnogo veze s hranom. Iako je glad važan znak za naše tijelo, ponekad glad može z...

Šest navika koje ne treba raditi prije treninga

PROMJENA RUTINE Šest navika koje ne treba raditi prije treninga

Navike prije treninga mogu dovesti do nevjerovatnih rezultata, a vi sami možete doći do uspjeha. U svakom slučaju, s pravom rutinom vaše će tijelo moći funkcion...

Ovih sedam namirnica pomoći će vam u oporavku mišića nakon naporne fizičke aktivnosti

JEDITE IH ČEŠĆE Ovih sedam namirnica pomoći će vam u oporavku mišića nakon naporne fizičke aktivnosti

Naporne fizičke aktivnosti poput vježbanja mogu biti veoma stresne za vaš organizam i vaši mišići postaju umorni. Kako biste ih oporavili, poželjno je da konzum...

Trener pokušao skupiti lajkove neobičnim videom, umjesto toga zaradio 10 šavova na licu

BOLNO JE I GLEDATI Trener pokušao skupiti lajkove neobičnim videom, umjesto toga zaradio 10 šavova na licu

Fitness trener i bodybuilder Bradley Martin može se pohvaliti s više od 4 miliona Instagram pratitelja, koje je skupio objavljivanjem raznih zanimljivih videa u...

Mislili ste da penjanjem uz stepenice mršavite? Novo istraživanje pokazuje drugačije

BRZA I JEDNOSTAVNA METODA Mislili ste da penjanjem uz stepenice mršavite? Novo istraživanje pokazuje drugačije

Prednosti vježbanja su zaista brojne, no kako neki nemaju vremena za odlazak u teretanu, služe se raznim metodama "brzog" vježbanja. One uključuju i hodanje ste...

Kako vježbati i održavati nivo energije ako postite tokom mjeseca ramazana

PRATITE VAŠE TIJELO Kako vježbati i održavati nivo energije ako postite tokom mjeseca ramazana

Fitness treneri tokom mjeseca ramazana preporučuju da obratite dodatnu pažnju na potrebe vašeg tijela te da vrijeme vježbanja zakazujete u zavisnosti od nivoa e...

Samo 30 do 60 minuta izvođenja jedne vrste vježbi sedmično može vam pomoći da živite duže

SPREČAVA BOLESTI Samo 30 do 60 minuta izvođenja jedne vrste vježbi sedmično može vam pomoći da živite duže

Možda ste čuli da vježbe snage najviše koriste vašem mišićnom i skeletnom zdravlju, ali one mogu imati još dvije velike prednosti: pomoći vam da spriječite bole...

Trenerica pokazala kako je ono što viđamo na društvenim mrežama iskrivljena slika stvarnosti

OHRABRILA MNOGE Trenerica pokazala kako je ono što viđamo na društvenim mrežama iskrivljena slika stvarnosti

Fitness trenerica Stefana Avara objavila je video na TikToku u kojem je pokazala kako se izgled tijela itekako može činiti drugačijim na društvenim mrežama....

Zbog čega biste trebali početi redovno trčati

NEKOLIKO PREDNOSTI Zbog čega biste trebali početi redovno trčati

Trčanje je najjednostavniji način pomoću kojeg možete steći dobru formu. Brojna istraživanja pokazala su kako ono ima i brojne druge zdravstvene prednosti....

Nevjerovatna kondicija 81-godišnjakinje: Njeni snimci treninga hit na internetu

! Nevjerovatna kondicija 81-godišnjakinje: Njeni snimci treninga hit na internetu

Erika Rischko iz Njemačke postala je hit na društvenim mrežama, gdje izvodi razne vježbe i komunicira s fanovima u 81 godini.

Kada je bolje vježba, ujutro ili navečer

STRUČNJACI PREPORUČUJU Kada je bolje vježba, ujutro ili navečer

Poznato je da bi svi koji žele održati formu trebali vježbati najmanje 30 minuta svaki dan, dok se onima koji žele smršati preporučuje da vježbaju 60 minuta....