Na vodenoj dijeti može da izgubite pola kilograma dnevno. Međutim, nju ne smijete da držite stalno, već najčešće svaki drugi dan. I to ne dugotrajno, nego samo povremeno, idealno je jednom sedmično.
DORUČAK
Velika čaša vode ili čaja ili prirodnog soka. Voće i sok možete da jedete i pijete koliko želite.
TOKOM PRIJEPODNEVA
Velika čaša vode, čaja ili prirodnog soka. Nekoliko plodova voća, kombinujte različite vrste.
RUČAK
Velika čaša vode prije jela i čaj poslije jela. Jelovnik se sastoji od sirovog povrća u količini po želji, sa dodatkom sirćeta, ulja, limuna i začina. Salati možete dodati i masline. Dozvoljeno povrće su artičoke, celer, zelena salata, mrkva, paprike, krastavac, luk, kukuruz, paradajz.
UŽINA
Velika čaša vode, čaja ili prirodnog soka. Čaša mlijeka ili jogurt ili 30 grama sira ili komad voća.
VEČERA
Popijte čašu vode prije i šolju čaja poslije jela. Obrok treba da sadrži 100 grama mesa (piletina, teletina) ili 150 grama ribe (oslić) ili jedno jaje sa povrćem i voćem.
