Već 20 minuta nakon prestanka pušenja ljudsko tijelo se počinje oporavljati. Srcu je bolje već nakon 24 sata, završecima živaca nakon 48 sati, a plućnim ćelijama za par mjeseci.
U roku od 20 minuta nakon što čovjek prestane pušiti tijelo se počinje oporavljati. Reader’s Digest objavio je sljedeću listu korisnih promjena koje nastupaju u stanovitim razdobljima nakon što pušač prestane pušiti.
Nakon dvadeset minuta: Krvni pritisak i puls padaju na normalu; temperatura ruku i stopala poraste do normalne.
Nakon osam sati: Koncentracija ugljen-monoksida u krvi spušta se na normalu; koncentracija kiseonika u krvi poraste do normalne.
Nakon dvadeset i četiri sata: Smanjuje se opasnost od srčanog infarkta.
Nakon četrdeset i osam sati: Završeci živaca počinju se obnavljati; poboljšava se čulo ukusa i mirisa; počinje se lakše hodati.
Nakon dvije sedmice do tri mjeseca: Poboljšava se cirkulacija; kapacitet pluća povećava se čak 30 posto.
Nakon mjesec dana do devet mjeseci: Smanjuje se kašalj, začepljenost sinusa, premorenost i ubrzano disanje; regeneriraju se plućne cilije.
Nakon godinu dana: Opasnost od koronarnih srčanih bolesti upola je manja nego kod pušača.
