Svako želi lijepu kosu, ali mnogo faktora određuje koliko brzo vaša kosa raste. Neki od njih su genetika, hormoni, ishrana...
- Zdrava prehrana i zdrava kosa idu ruku pod ruku. U oba slučaja, unos dovoljno proteina uz fokus na zdravoj biljnoj hrani pomoći će vam da dobijete potrebne hranjive tvari, antioksidanse u protuupalne spojeve vezane za zdraviju kosu - kaže Samantha Cassetty nutricionistkinja.
Drugim riječima, ishrana bogata vitaminima i mineralima pomaže rastu kose i osigurava da izbjegnete gubitak kose povezan s nedostatkom hranjivih tvari.
- Zdrava kosa ovisi o određenim hranjivim tvarima, kao što su proteini, biotin, vitamin A i vitamin C, eljezo i omega-3 masne kiseline odgovorni su za rast kose - kaže Cassety.
U svoj jelovnik dodajte više namirnica koje potiču rast kose, a među kojima su jogurt, jagode, prokulice, losos, jaja, leća, tofu, slanutak, inćuni, tuna, crveno meso, orašasti plodovi i sjemenke, ulje jetre bakalara te srdela.
Drugim riječima, ishrana bogata vitaminima i mineralima pomaže rastu kose i osigurava da izbjegnete gubitak kose povezan s nedostatkom hranjivih tvari.
- Zdrava kosa ovisi o određenim hranjivim tvarima, kao što su proteini, biotin, vitamin A i vitamin C, eljezo i omega-3 masne kiseline odgovorni su za rast kose - kaže Cassety.
U svoj jelovnik dodajte više namirnica koje potiču rast kose, a među kojima su jogurt, jagode, prokulice, losos, jaja, leća, tofu, slanutak, inćuni, tuna, crveno meso, orašasti plodovi i sjemenke, ulje jetre bakalara te srdela.
