Obratite pažnju Nokti su nakon treninga 10 puta prljaviji od WC daske: Ovo su greške koje trebate izbjegavati
Novo istraživanje pokazalo je da se bakterije kriju ispod noktiju dugo nakon što završite s treningom, zbog čega biste trebali biti na oprezu.
Brisevi noktiju četiri osobe koje su vježbale sat vremena pokazali su nivo bakterija do 10 puta prljaviji od prosječne WC daske, prema laboratorijskom istraživanju Stakea. Rezultati su otkrili mnoštvo klica, uključujući stafilokoke, enterokoke, bacile i E. coli, koje mogu uzrokovati infekcije kože, osip itd., prenosi New York Post.
Ovo proizlazi iz korištenja iste opreme i znojnih prostirki kao i stotine drugih posjetitelja teretane. Čak i ako vaši nokti izgledaju čisto nakon treninga, oni i dalje mogu sadržavati više od 15.000 bakterija. Ipak, postoje načini da spriječite ove probleme.
Sprave i ostalu opremu biste trebali dezinficirati prije i nakon korištenja. Nakon čišćenja opreme, pričekajte otprilike dvije minute da sredstvo za čišćenje ubije bakterije.
Nemojte brisati znoj s lica ili očiju tokom treninga. Na ovaj način brže širite klice. Imajte na umu da je posuđivanje peškira, rukavica ili boca za vodu također način na koji se prenose klice pa izbjegavajte to raditi.
Ne preporučuje se da imate duge nokte. Redovno podrezivanje noktiju i zanoktica sprečava rast i širenje klica. Još jedan ključni savjet za ubijanje klica je temeljito pranje ruku sapunom i vodom najmanje 20 sekundi.
Ovo proizlazi iz korištenja iste opreme i znojnih prostirki kao i stotine drugih posjetitelja teretane. Čak i ako vaši nokti izgledaju čisto nakon treninga, oni i dalje mogu sadržavati više od 15.000 bakterija. Ipak, postoje načini da spriječite ove probleme.
Sprave i ostalu opremu biste trebali dezinficirati prije i nakon korištenja. Nakon čišćenja opreme, pričekajte otprilike dvije minute da sredstvo za čišćenje ubije bakterije.
Nemojte brisati znoj s lica ili očiju tokom treninga. Na ovaj način brže širite klice. Imajte na umu da je posuđivanje peškira, rukavica ili boca za vodu također način na koji se prenose klice pa izbjegavajte to raditi.
Ne preporučuje se da imate duge nokte. Redovno podrezivanje noktiju i zanoktica sprečava rast i širenje klica. Još jedan ključni savjet za ubijanje klica je temeljito pranje ruku sapunom i vodom najmanje 20 sekundi.
