Pazite šta jedete navečer Često imate noćne more? Ove namirnice mogu biti uzrok
Studija objavljena u časopisu Frontiers in Psychology ustanovila je da ukoliko često konzumirate sir, posebno u večernjim satima, to može uzrokovati noćne more. Također, noćnim morama mogu doprinijeti i slatkiši i začinjena hrana.
Istraživači su proučavali iskustva 1.082 studenta na Univerzitetu MacEwan, pitajući ih o njihovim obrascima i kvaliteti spavanja, da li su imali snove ili noćne more i da li su primijetili bilo kakve veze između svojih snova i prehrambenih izbora. Također su istražili njihov odnos s hranom u širem smislu, kao i njihovo opće mentalno i fizičko zdravlje.
Odgovori su otkrili snažnu povezanost između intolerancije na laktozu i noćnih mora. Dakle, moguće je da gastrointestinalne tegobe koje određeni ljudi doživljavaju nakon konzumiranja mliječnih proizvoda mogu biti ono što izaziva negativne snove dok spavamo, a ne da je sam sir neka vrsta ulaza u grad noćnih mora.
"Noćne more su gore za osobe intolerantne na laktozu koje pate od teških gastrointestinalnih simptoma i čiji je san poremećen", rekao je glavni autor dr. Tore Nielsen sa Univerziteta u Montrealu u izjavi poslanoj IFLScienceu, "Ovo ima smisla, jer znamo da i drugi tjelesni osjećaji mogu utjecati na sanjanje. Noćne more mogu biti vrlo ometajuće, posebno ako se često javljaju, jer imaju tendenciju da probude ljude iz sna u disforičnom stanju. Također mogu izazvati ponašanja izbjegavanja sna. Oba simptoma mogu vas lišiti mirnog sna".
Nažalost, ako spadate u tu grupu, možda vam se neće svidjeti rješenje, jer Nielsen sugerira da bi promjena prehrambenih navika mogla biti najbolji put za ublažavanje noćnih mora.
Vijesti postaju još gore ako ste ljubitelj deserta, jer su slatkiši zapravo bili na prvom mjestu kao najčešće prijavljena hrana povezana s izmijenjenim snovima i noćnim morama.
Trideset i jedan posto učesnika krivilo je svoje najbizarnije i najuznemirujuće snove za deserte i slatkiše, dok je 22 posto krivilo mliječne proizvode, 16 posto meso, a 13 posto začinjenu hranu. Emocionalno nabijeno prejedanje također je bilo povezano s uznemirujućim snovima, dok su veći razmaci između jedenja zdravih obroka činili da su snovi življi i lakši za pamćenje.
Autori zaključuju da istraživanje daje težinu argumentu da hrana zaista može promijeniti naše snove i da intolerancije mogu biti ranije neprepoznati izvor teških ili čestih noćnih mora.
Odgovori su otkrili snažnu povezanost između intolerancije na laktozu i noćnih mora. Dakle, moguće je da gastrointestinalne tegobe koje određeni ljudi doživljavaju nakon konzumiranja mliječnih proizvoda mogu biti ono što izaziva negativne snove dok spavamo, a ne da je sam sir neka vrsta ulaza u grad noćnih mora.
"Noćne more su gore za osobe intolerantne na laktozu koje pate od teških gastrointestinalnih simptoma i čiji je san poremećen", rekao je glavni autor dr. Tore Nielsen sa Univerziteta u Montrealu u izjavi poslanoj IFLScienceu, "Ovo ima smisla, jer znamo da i drugi tjelesni osjećaji mogu utjecati na sanjanje. Noćne more mogu biti vrlo ometajuće, posebno ako se često javljaju, jer imaju tendenciju da probude ljude iz sna u disforičnom stanju. Također mogu izazvati ponašanja izbjegavanja sna. Oba simptoma mogu vas lišiti mirnog sna".
Nažalost, ako spadate u tu grupu, možda vam se neće svidjeti rješenje, jer Nielsen sugerira da bi promjena prehrambenih navika mogla biti najbolji put za ublažavanje noćnih mora.
Vijesti postaju još gore ako ste ljubitelj deserta, jer su slatkiši zapravo bili na prvom mjestu kao najčešće prijavljena hrana povezana s izmijenjenim snovima i noćnim morama.
Trideset i jedan posto učesnika krivilo je svoje najbizarnije i najuznemirujuće snove za deserte i slatkiše, dok je 22 posto krivilo mliječne proizvode, 16 posto meso, a 13 posto začinjenu hranu. Emocionalno nabijeno prejedanje također je bilo povezano s uznemirujućim snovima, dok su veći razmaci između jedenja zdravih obroka činili da su snovi življi i lakši za pamćenje.
Autori zaključuju da istraživanje daje težinu argumentu da hrana zaista može promijeniti naše snove i da intolerancije mogu biti ranije neprepoznati izvor teških ili čestih noćnih mora.
