Dijetetičarka Brigitte Zeitlin smatra da bismo odmah nakon buđenja trebali napraviti nešto vrlo jednostavno, popiti vodu.
- Voda je esencijalna hranjiva tvar. Naša tijela je trebaju, ali je ne mogu sama stvoriti pa je moramo unositi prehranom - kazala je za Well + Good.
Voda igra veliku ulogu u našem raspoloženju, spoznaji, tjelesnoj temperaturi, zdravlju kože i tjelesnoj temperaturi.
Zeitlin preporučuje da prije doručka popijemo između 250 i 500 mililitara vode. Ako vježbate ili je vani vruće, i više.
- Vodu možete popiti mlaku, vruću, hladnu, s dodatkom kriški limuna ili limete. Međutim, gaziranu vodu je bolje izbjegavati jer zapravo unosite mjehuriće zraka koji moju dovesti do nadutosti. Također može ostaviti lažan osjećaj sitosti - pojasnila je.
Vodu je dobro piti tokom cijelog dana, ali ujutro posebno.
- Voda je odlična za mozak. Povećava budnost, smanjuje mrzovolju i zbunjenost - ističe Zeitlin.
Kad smo dehidrirani, obično smo hiroviti i razdražljivi. Započinjanje dana čašom vode može nam pomoći da dan počnemo bolje raspoloženi.
- Voda će vam pomoći vratiti zdraviji, mekši i svježiji izgled i osjećaj kože - kazala je Zeitlin.
Voda igra veliku ulogu u našem raspoloženju, spoznaji, tjelesnoj temperaturi, zdravlju kože i tjelesnoj temperaturi.
Zeitlin preporučuje da prije doručka popijemo između 250 i 500 mililitara vode. Ako vježbate ili je vani vruće, i više.
- Vodu možete popiti mlaku, vruću, hladnu, s dodatkom kriški limuna ili limete. Međutim, gaziranu vodu je bolje izbjegavati jer zapravo unosite mjehuriće zraka koji moju dovesti do nadutosti. Također može ostaviti lažan osjećaj sitosti - pojasnila je.
Vodu je dobro piti tokom cijelog dana, ali ujutro posebno.
- Voda je odlična za mozak. Povećava budnost, smanjuje mrzovolju i zbunjenost - ističe Zeitlin.
Kad smo dehidrirani, obično smo hiroviti i razdražljivi. Započinjanje dana čašom vode može nam pomoći da dan počnemo bolje raspoloženi.
- Voda će vam pomoći vratiti zdraviji, mekši i svježiji izgled i osjećaj kože - kazala je Zeitlin.
