KORISNO Ljekar otkrio zašto biste baš uvijek trebali spavati sami
Popularni ljekar na TikToku Karan Raj tvrdi da bi ljudi, ako ne žele biti hronično neispavani, trebali spavati isključivo sami.
Objasnio je da većina ljudi jednostavno nije kompatibilna kada je u pitanju drijemanje. U isječku, koji je pogledan više od 700.000 puta, upozorava:
- Uvijek biste trebali spavati sami. Ako druga osoba hoda u snu ili hrče, to će vas spriječiti da uđete u duboke faze sna koje vaše tijelo treba da bi obnovilo energiju, a to utječe na kvalitetu sna. Ne dijele svi iste cikluse spavanja, a prisiljavanje dvoje ljudi da spavaju u isto vrijeme rezultirat će hroničnom neispavanošću jednog od njih ili oboje.
Osim toga postoji još jedan problem. Zbog dijeljenja kreveta mogla bi se povisiti vaša tjelesna temperatura.
- Jedna od stvari koje vam trebaju da biste zaspali je pad osnovne tjelesne temperature. Dijeljenje kreveta s nekim povećava tjelesnu temperaturu, pa će vam trebati više vremena da zaspite - dodaje.
- Uvijek biste trebali spavati sami. Ako druga osoba hoda u snu ili hrče, to će vas spriječiti da uđete u duboke faze sna koje vaše tijelo treba da bi obnovilo energiju, a to utječe na kvalitetu sna. Ne dijele svi iste cikluse spavanja, a prisiljavanje dvoje ljudi da spavaju u isto vrijeme rezultirat će hroničnom neispavanošću jednog od njih ili oboje.
Osim toga postoji još jedan problem. Zbog dijeljenja kreveta mogla bi se povisiti vaša tjelesna temperatura.
- Jedna od stvari koje vam trebaju da biste zaspali je pad osnovne tjelesne temperature. Dijeljenje kreveta s nekim povećava tjelesnu temperaturu, pa će vam trebati više vremena da zaspite - dodaje.
