Objavljeno: 28.09.2017. u 14:09 | Autor: Info-ks | Kategorija: Zdravlje
0
Sezona respiratornih infekcija

Kako da se zaštitite od prehlade

Sa zahlađenjem je "otvorena" sezona respiratornih infekcija koje uglavnom pogađaju osobe slabijeg imunog sistema.

  • Veličina slova:
  • a
  • a
  • a
Zato je ovih dana neophodno da "poradite" na njegovom ojačanju kako biste izbegli curenje nosa, povišenu temperaturu, bolove u grlu i ostale neprijatne simptome prehlade.
Stoprocentna zaštita od virusa i bakterija ne postoji, ali promena nekih navika i raznovrsnija ishrana mogu da pomognu da ih izbegnemo bar na neko vreme.
U ovom periodu važno je da uzimamo što više žitarica, voća i povrća bogatog vitaminom C, kao što su citrusi, kupus, paprika - savetuje doktorka Katarina Mitić, specijalista opšte medicine u Domu zdravlja "Dr Simo Milošević". - Kako bismo izbegli pojavu respiratornih infekcija, neophodno je i da što češće provetravamo prostorije u kojima boravimo. Lagana fizička aktivnost, dovoljno uzimanje tečnosti, kao i zdrav san, takođe mogu da pomognu imunom sistemu da ojača i izbegne pojavu bolesti.
Kako se virusi ne bi širili trebalo bi redovno da čistite i dezinfikujete površine koje različiti broj ljudi često dodiruje, kao što su brave, rukohvati na stolicama, radni stolovi i slično. Kao dobra preventiva pomaže i uzimanje biljnih čajeva, od nane, kamilice, majčine dušice i to sa medom i limunom. Topla isparenja iz ovog napitka pomažu nosu da efikasnije izbacuje bacile, dok med deluje antibakterijski na ceo organizam.
Važno je i da često perete ruke, ali i da ih posle toga dobro osušite, jer je vlaga pogodna za razvoj raznih bakterija. I mobilni telefonu mogu da budu prenosici virusa i bacila pa povedite računa i o tome da ih redovno čistite.

prva.rs

0

Sve iz rubrike Zdravlje

Prethodni članci iz rubrike Zdravlje

Vremenska prognoza

Priština

Vrijeme Prognoza Temperatura Vjetar
19:00 - 00:00 14° 2.4 m/s
00:00 - 06:00 11° 1.9 m/s
06:00 - 12:00 1.9 m/s
12:00 - 18:00 19° 1.1 m/s

Prizren

Vrijeme Prognoza Temperatura Vjetar
19:00 - 00:00 16° 0.6 m/s
00:00 - 06:00 12° 1.0 m/s
06:00 - 12:00 13° 0.4 m/s
12:00 - 18:00 19° 1.1 m/s

Peć

Vrijeme Prognoza Temperatura Vjetar
20:00 - 00:00 13° 1.3 m/s
00:00 - 06:00 14° 0.5 m/s
06:00 - 12:00 14° 0.7 m/s
12:00 - 18:00 18° 1.3 m/s

Mitrovica

Vrijeme Prognoza Temperatura Vjetar
19:00 - 00:00 16° 1.8 m/s
00:00 - 06:00 10° 0.9 m/s
06:00 - 12:00 0.9 m/s
12:00 - 18:00 19° 1.8 m/s

Ferizaj

Vrijeme Prognoza Temperatura Vjetar
19:00 - 00:00 13° 1.7 m/s
00:00 - 06:00 11° 1.4 m/s
06:00 - 12:00 0.9 m/s
12:00 - 18:00 18° 0.6 m/s

Gnjilane

Vrijeme Prognoza Temperatura Vjetar
20:00 - 00:00 14° 2.2 m/s
00:00 - 06:00 12° 2.0 m/s
06:00 - 12:00 1.9 m/s
12:00 - 18:00 20° 1.0 m/s

Facebook preporuke