Objavljeno: 09.09.2017. u 09:11 | Autor: Info-ks | Kategorija: Zdravlje
0
Suva koža

Da li vam nedostaje vitamin F?

Nedostatak vitamina F se ispoljava različito kod dece i odraslih. Najmlađi stalno osećaju žeđ, imaju hronične infekcije, sinuzitis, česte kijavice... Kod odraslih je prvi simptom veoma suva koža.

  • Veličina slova:
  • a
  • a
  • a
Koža vam se stalno peruta, a ne znate koji je razlog tome. Kada prevučete rukom preko nje osećate hrapavost, što vas dodatno nervira. Ovakva pojava može biti posledica hroničnog nedostatka vitamina F, a ne neka ozbiljnija tegoba.
Važan je za metabolizam, sprečava taloženje holesterola u arterijama, jača imunološki sistem. Pomaže i u smanjivanju telesne mase tako što sagoreva zasićene masnoće. Kod obolelih od šećerne bolesti, ovaj vitamin smanjuje rizik od oštećenja kardiovaskularnog sistema i sprečava očne bolesti. Ublažava menstrualne bolove, a primenjuje se i u terapiji steriliteta kod oba pola, naročito kod muškaraca.
Nedostatak vitamina F se ispoljava različito kod dece i odraslih. Najmlađi stalno osećaju žeđ, imaju hronične infekcije, sinuzitis, česte kijavice, alergije na koži, ekceme ili probleme sa disajnim organima, čak i astmu.
Kod odraslih je prvi simptom veoma suva koža, najpre na stopalima, potom nogama i na kraju po celom telu. Preterano je i perutanje koje se vidi prilikom skidanja čarapa. Razvijaju se ateroskleroza i arterioskleroza, tromboza, može doći do infarkta miokarda, pojave masne jetre, zatvora ili dijareje, smanjene otpornosti organizma na viruse i bakterije.
Da biste zadovoljili dnevne potrebe za ovim vitaminom, u jelovnik uvrstite hladno ceđeno suncokretovo ulje (dve i po kašike), koje je izuzetno bogato ovim važnim sastojkom. Isti efekat možete postići konzumiranjem šest kašika semenki suncokreta. Vitaminom F bogate su i druge semenke uljarica, susam, kikiriki, lan i mak. Najbolje se apsorbuje u kombinaciji sa vitaminom E.

novosti.rs

0

Sve iz rubrike Zdravlje

Prethodni članci iz rubrike Zdravlje

Vremenska prognoza

Priština

Vrijeme Prognoza Temperatura Vjetar
02:00 - 06:00 10° 0.9 m/s
06:00 - 12:00 1.4 m/s
12:00 - 18:00 18° 2.3 m/s
18:00 - 00:00 18° 1.5 m/s

Prizren

Vrijeme Prognoza Temperatura Vjetar
02:00 - 06:00 12° 0.7 m/s
06:00 - 12:00 10° 1.2 m/s
12:00 - 18:00 19° 1.5 m/s
18:00 - 00:00 20° 0.4 m/s

Peć

Vrijeme Prognoza Temperatura Vjetar
02:00 - 06:00 1.5 m/s
06:00 - 12:00 1.6 m/s
12:00 - 18:00 19° 1.2 m/s
18:00 - 00:00 17° 0.6 m/s

Mitrovica

Vrijeme Prognoza Temperatura Vjetar
02:00 - 06:00 1.5 m/s
06:00 - 12:00 1.4 m/s
12:00 - 18:00 18° 1.5 m/s
18:00 - 00:00 17° 1.0 m/s

Ferizaj

Vrijeme Prognoza Temperatura Vjetar
02:00 - 06:00 1.8 m/s
06:00 - 12:00 1.4 m/s
12:00 - 18:00 19° 2.6 m/s
18:00 - 00:00 18° 1.1 m/s

Gnjilane

Vrijeme Prognoza Temperatura Vjetar
02:00 - 06:00 10° 1.5 m/s
06:00 - 12:00 1.2 m/s
12:00 - 18:00 19° 3.0 m/s
18:00 - 00:00 18° 2.1 m/s

Facebook preporuke