Objavljeno: 07.09.2017. u 12:28 | Autor: Info-ks | Kategorija: Zdravlje
0
Ubrzava metabolizam i čisti organizam

LAKA I ZDRAVA: Grožđe dijeta

Ako želite da oslabite, iskoristite sezonu grožđa, jer je ono melem za organizam. Bogato je vitaminima i mineralima, ubrzava metabolizam i čisti ga, a pritom stvara osećaj sitosti, pa nećete ni osjetiti da ste na dijeti.

  • Veličina slova:
  • a
  • a
  • a
Britanski nutricionista dr Ana Bins je osmislila poseban režim ishrane koji garantuje da ćete za samo sedam dana oslabiti tri kilograma. I to na prirodan način, bez muke. Potrebno je, naravno, da se pridržavate plana, ali i da ne preterujete sa unosom šećera i soli, zaboravite na majonez i čokoladu.
Suština dijete je da dnevno unosite 300-400 g grožđa, koje sadrži 200-280 kalorija, plus dodatnih 1.200 kalorija kroz ostale obroke na bazi mesa i ribe, povrća (osim graška i pasulja), voća, maslinovog ulja. Nakon tri dana jelovnika koji vam predstavljamo, ponavljajte ga sve dok ne budete zadovoljni rezultatom.

Prvi dan

Doručak: parče integralnog hleba, dve šnite pilećih prsa, 1 dl mleka, jogurta ili kefira
Užina: 200 g crnog grožđa
Ručak: 1 kuvano jaje, 250 g kuvanog povrća prelivenog maslinovim uljem i limunom, 40 g integralnog hleba
Užina: 200 g belog grožđa
Večera: 150 g pečene juneće šnicle, 40 g hleba, pire od jedne jabuke.

Drugi dan

Doručak: 50 g muslija po izboru, 2,5 dl jogurta ili kefira
Užina: 150 g belog grožđa
Ručak: 100 g pečenog belog mesa, 250 g barenog povrća začinjenog kašikom maslinovog ulja i limunom, 40 g integralnog hleba
Užina: 150 g crnog grožđa
Večera: 120 g grilovane ribe, 250 g salate od kukuruza i šargarepe, 50 g hleba

Treći dan

Doručak: voćni jogurt
Užina: 200 g belog grožđa
Ručak: 100 g testenine sa sosom od paradajza i dve kašike rendanog kačkavalja
Užina: voćna salata od grožđa, jabuka i krušaka
Večera: 150 g mladog sira, 250 g sirovog povrća sa maslinovim uljem i limunom, 40 g integralnog hleba.
Ukoliko imate bilo kakvih zdravstvenih problema, a odlučite se za ovu dijetu, nije na odmet da se posavetujete sa lekarom.

novosti.rs

0

Sve iz rubrike Zdravlje

Prethodni članci iz rubrike Zdravlje

Vremenska prognoza

Priština

Vrijeme Prognoza Temperatura Vjetar
21:00 - 00:00 3.3 m/s
00:00 - 06:00 3.0 m/s
06:00 - 12:00 3.1 m/s
12:00 - 18:00 3.7 m/s

Prizren

Vrijeme Prognoza Temperatura Vjetar
21:00 - 00:00 0.9 m/s
00:00 - 06:00 0.9 m/s
06:00 - 12:00 1.0 m/s
12:00 - 18:00 1.6 m/s

Peć

Vrijeme Prognoza Temperatura Vjetar
21:00 - 00:00 0.8 m/s
00:00 - 06:00 0.5 m/s
06:00 - 12:00 0.3 m/s
12:00 - 18:00 1.1 m/s

Mitrovica

Vrijeme Prognoza Temperatura Vjetar
21:00 - 00:00 2.2 m/s
00:00 - 06:00 1.8 m/s
06:00 - 12:00 1.7 m/s
12:00 - 18:00 2.5 m/s

Ferizaj

Vrijeme Prognoza Temperatura Vjetar
20:00 - 00:00 0.9 m/s
00:00 - 06:00 0.2 m/s
06:00 - 12:00 0.7 m/s
12:00 - 18:00 1.2 m/s

Gnjilane

Vrijeme Prognoza Temperatura Vjetar
21:00 - 00:00 3.6 m/s
00:00 - 06:00 2.9 m/s
06:00 - 12:00 3.1 m/s
12:00 - 18:00 2.8 m/s

Facebook preporuke