Objavljeno: 26.08.2017. u 10:38 | Autor: Info-ks | Kategorija: Zdravlje
0
Treba biti umjeren

4 znaka da pretjerujete s "najvećim" neprijateljem zdravlja

Kada je u pitanju prehrana, u svemu treba biti umjeren, a pogotovo u konzumaciji namirnica koje nisu dobre za naše zdravlje ako se koriste u velikim količinama

  • Veličina slova:
  • a
  • a
  • a
Prema brojnim istraživanjima, Hrvati dnevno pojedu čak tri puta više soli od dozvoljene količine, a to uzrokuje ozbiljne zdravstvene probleme. Naime, upravo je sol (uz šećer i bijelo brašno) po mišljenju većine medicinskih stručnjaka najveći neprijatelj našeg zdravlja ako se konzumira u prevelikim količinama. U nastavku pročitajte znakove koji ukazuju upravo na to da je sol previše zastupljena na vašem jelovniku.
1. Imate problema s bubrezima. Natrij utječe i na funkciju bubrega, a previše soli i natrija uzrokuje stvaranje bubrežnog kamenca. Stručnjaci kažu da bi osobe koje imaju problema s bubrezima unos soli trebale ograničiti na maksimalno jednu žličicu dnevno, a ovisno o težini zdravstvenih problema, količina bi trebala biti još manja.
2. Odjednom se osjećate napuhnuto i natečeno. Samo jedan dan pretjerivanja s unosom soli može uzrokovati edeme kod osoba koje imaju usporen organizam ili zdravstvene probleme. Edem je oticanje tkiva koje nastaje zbog nakupljanja tekućine, a njega može uzrokovati prevelik unos natrija koji se nalazi u soli.
3. Često vas ulovi žeđ. Hrana s visokim udjelom natrija (čips, umaci, pizze i slično) utjecat će na balans u vašem organizmu i učiniti vas žednima. Kada jedete ovakve namirnice, pokušajte popiti što više vode kako biste organizmu dali ono za čime žudi u tom trenutku – tekućinu. Ako je osjećaj žeđi neutaživ, onda potražite savjet liječnika jer je to jedan od tihih simptoma dijabetesa.
4. Imate visok tlak. Prevelik unos soli loše utječe na zdravlje našeg srca i krvnih žila, a jedna je od posljedica i povišen krvni tlak. Prema mnogim istraživanjima, Hrvati jedu i do tri puta više soli dnevno od preporučene količine.
SAVJET: Stručnjaci kažu da dnevno ne bismo smjeli jesti više od 5 grama soli (količina koja stane u jednu čajnu žlicu), a unos natrija ne bi smio iznositi više od 2 grama. Kada solite jelo, radite to prstima, a ne soljenkom jer tako lakše kontrolirate količinu koju ćete dodati u hranu.

zadovoljna.hr

0

Sve iz rubrike Zdravlje

Prethodni članci iz rubrike Zdravlje

Vremenska prognoza

Priština

Vrijeme Prognoza Temperatura Vjetar
21:00 - 00:00 13° 2.0 m/s
00:00 - 06:00 12° 1.6 m/s
06:00 - 12:00 12° 2.4 m/s
12:00 - 18:00 17° 1.4 m/s

Prizren

Vrijeme Prognoza Temperatura Vjetar
21:00 - 00:00 15° 0.8 m/s
00:00 - 06:00 14° 0.5 m/s
06:00 - 12:00 14° 0.3 m/s
12:00 - 18:00 17° 1.6 m/s

Peć

Vrijeme Prognoza Temperatura Vjetar
21:00 - 00:00 14° 0.4 m/s
00:00 - 06:00 14° 0.4 m/s
06:00 - 12:00 14° 1.4 m/s
12:00 - 18:00 16° 1.9 m/s

Mitrovica

Vrijeme Prognoza Temperatura Vjetar
21:00 - 00:00 14° 2.2 m/s
00:00 - 06:00 14° 1.4 m/s
06:00 - 12:00 13° 2.2 m/s
12:00 - 18:00 17° 2.2 m/s

Ferizaj

Vrijeme Prognoza Temperatura Vjetar
21:00 - 00:00 13° 0.7 m/s
00:00 - 06:00 12° 0.6 m/s
06:00 - 12:00 13° 0.7 m/s
12:00 - 18:00 16° 2.1 m/s

Gnjilane

Vrijeme Prognoza Temperatura Vjetar
21:00 - 00:00 13° 2.9 m/s
00:00 - 06:00 13° 2.5 m/s
06:00 - 12:00 12° 2.7 m/s
12:00 - 18:00 18° 1.5 m/s

Facebook preporuke