Objavljeno: 29.07.2017. u 12:12 | Autor: Info-ks | Kategorija: Zdravlje
0
Savjeti

Riješite se boli u leđima

Oko 80 posto ljudi u nekom trenutku života osjeti bol u donjem dijelu leđa, tvrdi se u specijalnom zdravstvenom izvještaju Harvarda.

  • Veličina slova:
  • a
  • a
  • a
Jedan od krivaca za bol u leđima je starenje.  
Tokom godina, kosti i zglobovi u lumbalnom dijelu kičme počinju da se mijenjaju, a diskovi, strukture koje služe kao "jastučići" između kostiju i kičme, istroše se, a ponekad i izlome na fragmente. 
Drugi uzrok je diskus hernija. U mnogim slučajevima, bol u lumbalnom dijelu leđa javlja se zbog naprezanja ili ušinuća, neprilagođenih aktivnosti, podizanja tereta ili nekog incidenta. 
Ponekad je potrebno samo sačekati i vidjeti hoće li da prođe samo po sebi, ali ako se stanje ne popravi ni poslije tri do četiri dana, onda je potrebno otići kod ljekara. 
Prije nego što se javi neko ozbiljnije stanje ljekari savjetuju da je bolje nastaviti sa kretanjem da se mišići ne bi ukočili.  
Ležanje je korisno da se olakša bol, ali treba ga limitirati na samo nekoliko sati, i to ne više od dan-dva. 
Vježbanje može da pomogne izgradnji čvrstih, fleksibilnih mišića, koji su onda manje podložni povredama. Ono pomaže i kod ozdravljenja, prevetira buduće probleme i poboljšava funkciju i pokretljivost.

avaz.ba

0

Sve iz rubrike Zdravlje

Prethodni članci iz rubrike Zdravlje

Vremenska prognoza

Priština

Vrijeme Prognoza Temperatura Vjetar
04:00 - 06:00 5.2 m/s
06:00 - 12:00 4.8 m/s
12:00 - 18:00 10° 3.3 m/s
18:00 - 00:00 2.0 m/s

Prizren

Vrijeme Prognoza Temperatura Vjetar
05:00 - 06:00 10° 2.0 m/s
06:00 - 12:00 10° 3.5 m/s
12:00 - 18:00 14° 2.1 m/s
18:00 - 00:00 0.6 m/s

Peć

Vrijeme Prognoza Temperatura Vjetar
04:00 - 06:00 4.2 m/s
06:00 - 12:00 3.8 m/s
12:00 - 18:00 11° 1.0 m/s
18:00 - 00:00 0.9 m/s

Mitrovica

Vrijeme Prognoza Temperatura Vjetar
04:00 - 06:00 6.7 m/s
06:00 - 12:00 7.0 m/s
12:00 - 18:00 11° 3.0 m/s
18:00 - 00:00 2.1 m/s

Ferizaj

Vrijeme Prognoza Temperatura Vjetar
04:00 - 06:00 1.7 m/s
06:00 - 12:00 1.7 m/s
12:00 - 18:00 11° 2.2 m/s
18:00 - 00:00 0.9 m/s

Gnjilane

Vrijeme Prognoza Temperatura Vjetar
05:00 - 06:00 4.1 m/s
06:00 - 12:00 4.3 m/s
12:00 - 18:00 12° 2.7 m/s
18:00 - 00:00 0.9 m/s

Facebook preporuke