Ako tražite vrlo djelotvornu dijetu koja će vam pomoći brzo skinuti kilograme, zavoljet ćete upravo ovu.
Tajna uspjeha se temelji na unosu kalorija koje će dati energiju potrebnu za vaš svakodnevni život, bez praznih kalorija koje ne služe ničemu. I najbolje od svega, ova dijeta uključuje i razne ukusne namirnice.
Preporuke:
- Slijedite ovu dijetu tri dana i odmarajte dvije sedmice. Onda ju možete ponoviti.
- Nemojte konzumirati alkohol.
- Nemojte dodavati šećer u kavu.
- Ako vam se ne sviđa maslac od kikirikija, možete ga zamijeniti bademovim maslacem,sjemenkama bundeve ili humusom.
1. dan.
Doručak:
1/2 grejpa
1 šoljica kafe
kriška tosta s maslacem od kikirikija
Ručak:
1/2 šoljice tune
kriška tosta
voda i crna kafa ili čaj
Večera:
85 g bilo koje vrste mesa
1 šoljica zelenog graha
1/2 banane
1 mala jabuka
1 šoljica sladoleda od vanilije
Dan 2.
Doručak:
kriška tosta
1 kuhano jaje
1/2 banane
Ručak:
1 šoljica svježeg sira ili kriška cheddar sira
1 kuhano (ili tvrdo kuhano) jaje
4 krekera
Večera:
2 kobasice
1 šoljice brokule
1/2 šoljice mrkve
1/2 banane
1/2 šoljice sladoleda od vanilije
Dan 3.
Doručak:
5 krekera
1 kriška cheddar sira
1 mala jabuka
1 šoljica kafe
Ručak:
kriška tosta
1 tvrdo kuhano jaje
Večera:
1 šoljice tune
1/2 banane
1 šoljica sladoleda od vanilije
