Objavljeno: 16.07.2017. u 15:08 | Autor: Info-ks | Kategorija: Zdravlje
0
Brokule, bademi...

Popravite hormonalnu sliku uz pomoć ovih supernamirnica

Ukoliko imate problema s hormonima, u nastavku vam donosimo nekoliko supernamirnica koje će vam pomoći da brzo popravite hormonalnu sliku.

  • Veličina slova:
  • a
  • a
  • a
Brokula
Brokula obiluje fitohemikalijama koji čisti organizam od otrovnog oblika estrogena, koji se nalazi u prerađenoj hrani i pesticidima, a unosom u organizam uzrokuje niz hormonalnih promjena koje rezultiraju promjenama raspoloženja, depresijom i nekontroliranim debljanjem.
Losos
Bogat je aminokiselinama i omega-3 masnim kiselinama koje uravnotežuju hormone. Tako unosite i dnevnu dozu proteina koji su važni jer utječu na hormone i mijenjaju rad mozga. Uz losos, tijelo dobiva dobiva dovoljnu količinu nutrijenata čime se smanjuje želja za šećerom, snižava razina hormona stresa i potiče pravilna proizvodnja estrogena i testosterona.
Šumsko voće
Pomaže tijelu u uklanjanju otrovnog estrogena koji utječe na raspoloženje i težinu, čisti probavni trakt i jača jetru. Sadrži malo šećera što ga čini zdravim dodatkom prehrani, jer namirnice pune šećerom mogu uzrokovati hormonalne promjene koje uzrokuju debljanje i predstavljaju stres za organizam. 
Bademi
Obiluju magnezijem, vitaminom B6, kalcijem i kalijem koji reguliraju metabolizam i raspoloženje, a preporučuje se dnevno pojesti do 20 badema, naročito kad nastupi neutaživa želja za slatkim. Oni će je utažiti, a neće podići nivo šećera u krvi.
Zeleno povrće
Kelj, zelena salata, poriluk i blitva također čiste tijelo od otrovnog estrogena, a jedenjem zelenog lisnatog povrća koje je bogato vitaminima i mineralima smanjuje se razina hormona kortizola i jača krvna slika.
Kiseli kupus
Ovo je povrće bogato probioticima koji djeluju na hormone, uravnotežuju raspoloženje i reguliraju probavni sustav

radiosarajevo.ba

0

Sve iz rubrike Zdravlje

Prethodni članci iz rubrike Zdravlje

Vremenska prognoza

Priština

Vrijeme Prognoza Temperatura Vjetar
20:00 - 00:00 3.7 m/s
00:00 - 06:00 3.0 m/s
06:00 - 12:00 3.1 m/s
12:00 - 18:00 3.7 m/s

Prizren

Vrijeme Prognoza Temperatura Vjetar
20:00 - 00:00 0.7 m/s
00:00 - 06:00 0.9 m/s
06:00 - 12:00 1.0 m/s
12:00 - 18:00 1.6 m/s

Peć

Vrijeme Prognoza Temperatura Vjetar
20:00 - 00:00 0.9 m/s
00:00 - 06:00 0.5 m/s
06:00 - 12:00 0.3 m/s
12:00 - 18:00 1.1 m/s

Mitrovica

Vrijeme Prognoza Temperatura Vjetar
20:00 - 00:00 2.5 m/s
00:00 - 06:00 1.8 m/s
06:00 - 12:00 1.7 m/s
12:00 - 18:00 2.5 m/s

Ferizaj

Vrijeme Prognoza Temperatura Vjetar
20:00 - 00:00 0.9 m/s
00:00 - 06:00 0.2 m/s
06:00 - 12:00 0.7 m/s
12:00 - 18:00 1.2 m/s

Gnjilane

Vrijeme Prognoza Temperatura Vjetar
20:00 - 00:00 3.7 m/s
00:00 - 06:00 2.9 m/s
06:00 - 12:00 3.1 m/s
12:00 - 18:00 2.8 m/s

Facebook preporuke