Za ovu vježbu vam je potrebno samo 30 do 60 sekundi, a rezultati su fenomenalni.
Radi se o sumo-čučnjevima sa skokom, a toliko su dobri da vam uz njih nije potrebna niti jedna druga kardio vježba, niti bilo kakva oprema.
Budući da je vježba veoma naporna, radi se u kratkim intervalima, i zbog toga je odlična za sve one koji se stalno žale da nemaju dovoljno vremena da se posvete redovnim treninzima.
Potrebno je da svakog dana odvojite nekoliko minuta i uradite tri serije sumo-čučnjeva sa skokom, u trajanju od 30 do 60 sekundi.
U nastavku pogledajte i kako se ova vježba pravilno izvodi:
Budući da je vježba veoma naporna, radi se u kratkim intervalima, i zbog toga je odlična za sve one koji se stalno žale da nemaju dovoljno vremena da se posvete redovnim treninzima.
Potrebno je da svakog dana odvojite nekoliko minuta i uradite tri serije sumo-čučnjeva sa skokom, u trajanju od 30 do 60 sekundi.
U nastavku pogledajte i kako se ova vježba pravilno izvodi:
