Ležanjem skinite kilograme, iako zvuči nevjerovatno pokušajte…
Zvuči nestvarno, ali japanski liječnik Fukutsudzi tvrdi da ležanjem možete izgubiti neželjene kilograme. Navodno ovaj doktor već se decenijama služi ovom metodom i pomaže ženama da smršave u rekordnom roku. Osim što je iznimno lagana, ova dijeta je i potpuno besplatna. Sve što vam treba je jedan ručnik kojeg je potrebno saviti u rolu, konopac, ravna površina te tri do pet minuta vašeg vremena.
A šta vam je raditi tih par minuta? Ležati.
Upute:
Peškir se uvije u čvrstu rolu i dobro pričvrsti konopcem kako ne bi izgubio oblik. Potrebno je sjesti na pod ili neku drugu ravnu i tvrdu površinu. Staviti urolan peškir ispod leđa, ali tako da on bude paralelan s pupkom. Peškir treba biti malo širi od leđa. Dakle, lezite, noge ispravite, raširite tako da budu u širini vaših ramena, a stopala okrenite prema unutra – tako da vam se dodiruju palčevi jedne i druge noge. Ruke postavite iznad glave, dlanove okrenite prema podu, a male prste na desnoj i lijevoj ruci spojite.
Ponavljajte ovu “vježbu” tri puta dnevno, u trajanju od tri do pet minuta.
Važan savjet je da nakon vježbanja ne ustajete naglo – okrenite se na stranu dok ležite, lagano sjednite, a potom ustanite.
Oni koji imaju problema s kralježnicom trebaju se posavjetovati s liječnikom prije ove dijete.
