Celulit je prema mišljenju mnogih jedan od najvećih ženskih problema i žene će sasvim sigurno učiniti sve da ga se riješe. Užasavate li se prije godišnjeg odmora kupaćeg kostima, to je najvjerojatnije zbog celulita.
Te se činjenice, naravno, iskorištavaju u komercijalne svrhe. Uzroci celulita nikad nisu jednoznačni, već u pravilu imaju svoje porijeklo u genetici i hormonalnim poremećajima, s time da nastanku celulita pomaže i sjedenje pred televizorom koje izaziva slabu cirkulaciju, zatim nepravilna prehrana i dehidracija, pušenje i alkohol.Postoje tri teorije o uzrocima nastanka celulita: hormonalni poremećaj (višak estrogena), nedostatak kretanja i stagniranje limfne cirkulacije, te na kraju loša i nebalansirana prehrana.
Pouzdano se zna da estrogen omekšava vezivno tkivo i da se prvi celulit u žena javlja odmah nakon porođaja. Grudaste naslage masnog tkiva koje potpuno deformiraju bokove i stražnjicu javljaju se kod svih žena u jednom razdoblju života, pa čak i kod žena koje paze na svoj izgled i tjelesnu težinu. Koža postaje deblja, kao narančina kora, nakupljaju se potkožne grudice sala i stvari napreduju – svake godine pomalo. Što je manje tjelesne aktivnosti, više je masnih stanica ispod površine kože, a s vremenom nastaje prava narančina kora.
Oni koji naivno misle da je celulit samo masno tkivo kojeg se lako mogu riješiti tjelovježbom varaju se, jer to nisu obične naslage. Naime, zbog slabe prokrvljenosti tog sloja kože, masne su naslage vrlo tvrdokorne i teško ih se riješiti. Zbog takvih osobina najveći dio preparata protiv naslaga celulita temelji se upravo na poticanju cirkulacije, površinske i dubinske. No, svi su ti postupci spori i trebaju puno strpljenja i upornosti.
Dok je tanki sloj potkožnog masnog tkiva normalna zaštita mišića, tetiva i živaca od hladnoće, celulit je višak koji u organizmu nema nikakvu funkciju. Zbog različitih uvjeta u kojima nastaje, postoje različiti tipovi celulita, primjerice, plesačice i trkačice imaju tzv. tvrdi celulit koji je zbog visoke koncentracije stanica osobito tvrdokoran i gotovo ga se nemoguće riješiti. Mekani celulit se javlja u obliku naslaga koje se pri hodu treskaju, a zahvaćaju veće površine tijela. Zanimljivo je da je, za razliku od običnog masnog potkožnog tkiva, celulit osjetljiviji na dodir i pad temperature.
Svaki dobar poznavatelj problema reći će da kod celulita, kao i kod debljine, nema čarobnog štapića i univerzalnog i radikalno učinkovitog sredstva. Ipak, postoje temeljna pravila ponašanja koja mogu značajno pomoći, a to su:
- Konzumiranje hrane s niskim udjelom masti
- Unos većih količina vode
- Intenzivna tjelovježba (najmanje tri puta tjedno)
- Mehanička masaža
Utvrđeno je da ručna masaža poboljšava cirkulaciju u koži za 60 posto, a neki uređaji za mehaničku masažu i znatno više. Pri tom treba imati na umu da takva intenzivna masaža, koja zapravo dovodi do blage upale kože, samo privremeno skuplja tkivo te ublažava dojam tzv. narančine kore.
Bez obzira na to kome se obratili zbog celulita, ne očekujte čuda jer se ona ne događaju. Sretna kombinacija mediteranske dijete, odgovarajućih vježbi i masaže može pomoći u velikoj mjeri. Detoksikacija organizma dobar je početak bitke, a podrazumijeva puno svježeg voća i povrća te veće količine voćnih sokova. To istodobno znači izostavljanje kave, cigareta, alkoholnih pića, šećera i jakih začina.
Preporučuje se hrana s niskim udjelom masti bogata vlaknima i složenim ugljikohidratima. Redovita masaža učvršćuje tkivo, skuplja kožu te značajno pospješuje cirkulaciju. Masaža može biti ručna i pomoću uređaja, no, masirati se možete i primjerice s frotirskim ručnikom.
Činite li to svaki put prije tuširanja, a zatim se istuširate nešto toplijom vodom, rezultati moraju postati vidljivi. Nažalost, većina ljudi će tjelesnu aktivnost radije zamijeniti pilulama koje će djelovatikao ubrzivači metabolizma. Započeti s preventivom prije godišnjeg odmora i očekivati brze rezultate, samo je slatka iluzija.
