Objavljeno: 23.11.2017. u 12:45 | Autor: Info-ks | Kategorija: Hrana
0
Biološki sat

Saznajte u koliko biste sati trebali jesti

Svako od nas ima biološki sat kojim "upravlja" nakupina živčanih stanica u hipotalamusu.

  • Veličina slova:
  • a
  • a
  • a
No, kronobiolozi tvrde da postoji doba dana kada je najbolje konzumirati svoj obrok. Istraživanja su pokazala da je itekako bitno vrijeme obroka,posebice ako pokušavate izgubiti neželjene kilograme.
Doručak nikako ne bismo trebali preskakati, a najbolje vrijeme za taj obrok je, tvrde stručnjaci, oko 07 h, točnije, u 07.11 minuta. Prije doručka bi bilo dobro popiti čašu vode jer se većina nas budi dehidrirana.
Ako želite održati zdravu tjelesnu težinu, najbolje vrijeme za ručak je između 12.30h i 13 sati, a večeru ne biste nikada trebali odgađati iza 19 sati. U to vrijeme se naš organizam već usporava i priprema za noćni odmor pa je potrebno jesti laganija jela i nikako ne iza 19h.
Usporava se i probava pa postoji mogućnost da će većina večere otići u zalihe ako se navečer i vaše fizičke aktivnosti usporavaju.
Svakako nekoliko minuta provedite na otvorenom, na danjem svjetlu tijekom jutra jer ćete na taj način smanjiti rizik od nesanice, a ako vas "ulovi" želja za slatkim, za slatkišem posegnite oko 11.30h, prije ručka, poručuju stručnjaci, piše Večernji list.

N1info

0

Sve iz rubrike Hrana

Prethodni članci iz rubrike Hrana

Vremenska prognoza

Priština

Vrijeme Prognoza Temperatura Vjetar
19:00 - 00:00 -2° 3.6 m/s
00:00 - 06:00 3.1 m/s
06:00 - 12:00 4.4 m/s
12:00 - 18:00 4.9 m/s

Prizren

Vrijeme Prognoza Temperatura Vjetar
19:00 - 00:00 -1° 1.7 m/s
00:00 - 06:00 1.0 m/s
06:00 - 12:00 0.9 m/s
12:00 - 18:00 10° 0.7 m/s

Peć

Vrijeme Prognoza Temperatura Vjetar
19:00 - 00:00 -4° 1.8 m/s
00:00 - 06:00 -1° 2.2 m/s
06:00 - 12:00 1.4 m/s
12:00 - 18:00 0.3 m/s

Mitrovica

Vrijeme Prognoza Temperatura Vjetar
20:00 - 00:00 3.2 m/s
00:00 - 06:00 2.9 m/s
06:00 - 12:00 3.4 m/s
12:00 - 18:00 5.0 m/s

Ferizaj

Vrijeme Prognoza Temperatura Vjetar
20:00 - 00:00 -3° 1.1 m/s
00:00 - 06:00 -3° 0.8 m/s
06:00 - 12:00 -2° 0.9 m/s
12:00 - 18:00 1.7 m/s

Gnjilane

Vrijeme Prognoza Temperatura Vjetar
20:00 - 00:00 -2° 1.8 m/s
00:00 - 06:00 -2° 1.0 m/s
06:00 - 12:00 -2° 1.2 m/s
12:00 - 18:00 2.8 m/s

Facebook preporuke